اَميرعلى قِ

#خدایا_شکرت

آهنگ #قفلی های بیشتر تو کانال @GhofliPlaylist

دقت کردی بعضی از آدما سوال‌های بی‌فایده ازت می‌پرسن؟ وقتی می‌خوای بهشون پاسخ بدی یک لحظه از خودت میپرسی این سوال به جز رفع کنجکاوی چه سودی برای اون فرد میتونه داشته باشه؟ بعضی از افراد به شکل کنترل نشده ای مشغول دریافت اطلاعات بی‌فایده هستن. هرچقدر هم جلوتر میریم وضعیت بدتر میشه چون تکنولوژی هم به داشتن وقت بیشتر کمک‌‌ می‌کنه، هم به دسترسی راحت تر به اطلاعاتی که بهشون نیاز نداریم. از طرفی مغز ما مثل معده‌ی ما از خودش ظرفیت محدود نشون نمیده، پس مسیر پیش رو برای دریافت اطلاعات بی فایده از همیشه هموارتره. راه حل چیه؟ به نظرم نیاز به یاداوری روزانه داره. ما باید یاد بگیریم که هدفمند، ببینیم و بخونیم و بشنویم. گاهی به وقت کنجکاوی از خودمون بپرسیم این اطلاعات قراره به من و راه من چه کمکی بکنه؟ ممکنه که تمام اطلاعات ورودی در طی روز هدفمند نباشه، مثل مکالمه ی تصادفی شما در یک تاکسی اما اینکه شما شبانه روز در سوشال مدیا در معرض اطلاعات بی فایده باشی قطعا تصادفی نیست. برای ورودی های غیرهدفمند باید محدودیت زمان و انرژی قائل شد. از طرفی، روابط هم کم تاثیر نیست، افرادی که در اطلاعات بی فایده و بی هدف، غرق هستن شما رو به سمت بی فایدگی‌ نتیاج خودشون می‌کشند. جایی می‌خوندم که «بزرگی آدمها به بزرگی سوال‌هاشونه...» خوبه که گاهی در روابط خودمون، مرور کنیم یا بسنجیم با چه تفکراتی احاطه شدیم، آیا این روابط به سطوح دغدغه‌های ما اضافه کرده یا از ما موجود کوچیکتری ساخته... یادداشت نویسی #امیرعلی_ق @Amiralichannel

آهنگ #قفلی های بیشتر تو کانال @GhofliPlaylist

اگر می‌تونی خودت یا با کمک کسی که بیشتر تو خونه آشپزی می‌کنه، بشینید یک برنامه ی غذایی سالم برای خونه بنویسید. از شنبه تا تا جمعه رو برای وعده‌های مختلف برنامه‌ریزی کنید. اینطور که متوجه شدم، خیلی از بیماری‌ها و مشکلات جسمی ناشی از ساعات نامنظم وعده‌های غذایی و البته غذای ناسالمه. مسلما باید براش برنامه‌ریزی داشت. ما یادمون میره، ما با یک بستنی وسوسه انگیز به خودمون میگیم از شنبه! بعضی از ما فکر می‌کنیم چون لاغریم حتما جسم ما سالمه، اینطور نیست... افراد مبتلا به دیابت زیادی داریم که خوش هیکل هم هستن اتفاقا. به نظر قبل اینکه دیر شه باید براش برنامه ریزی داشت. استفاده ی بیشتر از سبزیجات و گوشت سفید تو رژیم غذایی، دوری از فست‌فود‌ها، مصرف به اندازه ی میوه، کنار گذاشتن حداکثری قند مصنوعی و.... سالم خواری، از اون عادت‌هاست که هرکسی توانش رو نداره. بنابراین سبکی از زندگیست که باید براش زحمت کشید. من هر روز تو دفتر برنامه ریزی خودم، نمره میدم به سالم خواری... یادداشت نویسی #امیرعلی_ق @Amiralichannel

#خدایا_شکرت حتی اگر دروغ باشی باز دروغ قشنگی هستی و حضورت ضروریه و کمک می‌کنی به ذهن شلوغ و نگران من.

آهنگ #قفلی های بیشتر تو کانال @GhofliPlaylist