MahSa Hariri | مه سا حریری

راه بیرون آمدن از قفس این است که با در آغوش کشیدن محبت آمیز لحظه به لحظه تجربیاتمان، همه چیز خودمان و زندگی مان را بپذیریم. Tara brach 🧘‍♀️نویسنده و مربی مدیتیشن 📚از کتاب #شفقت_خود_مقتدرانه

لحظاتی آگاهی از تنفس می‌تونه بر حضور ما در لحظه و تقویت حس کنترل ما بر زندگی‌خودمون موثر باشه...

✅ بعد از شنیدن این قسمت در صورت نیاز لطفا سری به محتوای آرامش بخش بزنید... 🎧 لیست محتوای آرامش بخش

😶 برای هر کسی ممکنه پیش بیاد، یه روز بفهمیم مردی که بهش اعتماد داشتیم (پدر، برادر، همسر، پارتنر، دوست، فرزند، همکار، استاد و...)، آزارگر بوده و به زنانی آسیب زده! 🔸این داستان مواجهه شخصی کریستین نف با چنین موقعیتیه... 🎯داستانی سرشار از نکات آموزنده برای همه‌ی ما 🔸در چنین مواقعی با افشای آزار وظیفه آزار گر و سایر افراد مطلع و... اطرافش اینه که: ۱. مسوولیت آسیب وارد شده رو بپذیرن، ۲.عذرخواهی کنن و ۳. در جهت تغییر رفتار برنامه مشخص مثل روان درمانی رو شروع کنند. (آخری به ویژه برای شخص آزارگر مهمه، اطرافیان برای بخشش خودشون از شفقت خود و پاسخگویی و اقدام می تونن استفاده کنن) 🙋🏻‍♀️این قسمت رو تقدیم می کنم به «بهاره مصدقیان» که داستانش رو‌ روایت کرد و همه راویان شجاع آزار و همین طور تقدیم می کنم به همه ی اونهایی که به دلیل ناآگاهی راویان رو‌ قضاوت می کنند، امیدوارم قدمی باشه در مسیر آگاهی و همدلی... به امید دنیایی بدون آزار و امن برای همه🥰 چون #باهم_قویتریم #شفقت_خود_مقتدرانه

زنان مجرد چه با سابقه ازدواج چه بدون سابقه ازدواج در مسیر رسیدن به استقلال گاهی آنقدر مبارزه کرده اند که خسته شدند. رسیدن به استقلال می تواند همراه با تاب آوری پایین و تصمیمات هیجانی یا بسیار بزرگ باشد. برخی از ما عجله داریم تمام آنچه سالها از آن محروم بودیم به یکباره بدست آوریم... زمانیکه در این مسیر از کمک متخصصین مثل درمانگران یا کوچ های بهبود پس از طلاق استفاده نمی کنیم. افراد معتمد مان مثل دوستان و خانواده از مسیر جدید ما حمایت نمی کنند یا با قضاوت و سرزنش برخورد می کنند. ما ممکن است آسیب پذیر شویم و راه برای افراد سواستفاده گر و آزارگر باز شود. از استقلال ظاهری تا استقلال باطنی فاصله ای ست که گاه برای برخی هیچ گاه فرصت رسیدن به آن پیش نمی آید! مهم است به خودمان فرصت دهیم که در آرامش و تمرکز این رهایی تازه یافته را جرعه جرعه بچشیم و به آهستگی و با کمک از افراد معتمد و متخصص قدم برداریم. مهم است خانواده ها و دوستان از نقش حیاطی خود در حمایت از زنان مجرد مستقل با خبر باشند و به جای قضاوت، ممانعت و سرزنش یا بی تفاوتی، همراه و همدل و حامی باشند... امیدوارم با آگاهی بیشتر، زنان در مسیر استقلال به پذیرش، شفقت و باور به توانایی خود بدون نیاز به افراد ناامن برسند... مه سا

فیلم «عامه پسند» در مورد زنی است که در سن میانسالی و بعد از سال‌ها تلاش و زحمت برای یک زندگی، متوجه خیانت همسرش می‌شود و تصمیم می‌گیرد با برگشتن به شهر زادگاه خود، شیوه زندگی خود را تغییر دهد اما تغییرات او چندان #عامه_پسند و مورد تأیید مردم نیست… نکته مهم در این فیلم برای من تقاطع تبعیض ناشی از زن بودن، مجردبودن به دلیل جدایی، سن و کارآفرینی بود. در این داستان زنی مجرد و به لحاظ شرعی و قانونی آزاد رو می بینیم که با هزاران مشکل در کارآفرینی مواجه می شود. افراد مورد اعتمادش از او حمایت نمی کنند و... در مقابل زن دیگری است که صرفا متاهل است. همسرش در فیلم و زندگی نقش پر رنگی ندارد و غایب است. اما در مسیر کارآفرینی با مشکلات مشابه مواجه نمی شود چون سبک زندگی اش همسو با ارزشهای جامعه است و حداقل بصورت شرعی و قانونی در مالکیت یک مرد! 📍به نظرم این فیلم تفاوت تجرد و تاهل در مسیر استقلال زنان و ظلم مضاعف به زنان مجرد را به خوبی نشان می دهد. از طرفی زن خیانت دیده همچنان با اجتناب از گفتن حقایق درباره جدایی خود به دنبال نگه داشتن آبروی مرد یا چه چیزی است؟ #فیلم_خوب

🥁دعوت به مشاهده ی 🧘‍♀آموزش تنفس در استوری های امروز اینستاگرام ورود به صفحه من در اینستاگرام