Darmankade | درمانکده

⚠️ مواردی که می‌تونن سیستم عصبی‌تون رو مختل کنن : * کم خوابی * اضطراب * استرس * نداشتن روتین منظم * مشروبات الکلی* محیط و آدمای سمی * آسیب روحی * نداشتن روتین خود مراقبتی * مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده * بیش از حد کار کردن * واهمه داشتن از کاربرد کلمه‌ی «نه» * نادیده گرفتن خواسته و نیازهای بدن مثل ورزش کردن

Darmankade | درمانکده ❗️اگه جز یکی از دسته های بالایی ، رزرو پکیج روان‌شناسی ، از هرچیزی برات واجب تره!!! ⚠️ 🔰 درمانکده یه خدمت #استثنائی و البته #محدود برات فراهم کرده که میتونی با یه تخفیف #ویژه و #فوق_العاده نوبت روان‌شناسی خودت رو از #بهترین روان‌درمان ها و مشاور ها رزرو کنی ( اونم به صورت بلند مدت ) چونکه سلامت روحت برامون خیلی مهمه💙 🔻🔻🔻 « رزرو نوبت از بهترین روان‌شناس » 🔹: B2n.ir/w09532 🔸تعداد رزرو پکیج تا به الان : ۱۴۶ نفر ❗️یادت باشه که ظرفیت پذیرش هر یک از مشاور ها و روان درمان هامون ، محدوده!! 🤚🏻 پس فرصت رو از دست نده و زودتر رزرو کن! 🆔@darmankade

دست ها چه چیزی در مورد سلامت ما می‌گویند؟ « رزرو نوبت از بهترین متخصص روماتولوژ » 🆔@darmankade

🔸ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید 1⃣عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. 2⃣پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید. 3⃣عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. 4⃣احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. 5⃣مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید. 6⃣استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. 7⃣احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید. 8⃣احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید. 9⃣احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید. 🆔‌‌@darmankade

🔰 علایم لخته شدن خون: - تورم اندام - درد بازو یا پا خصوصا هنگام راه رفتن و بلند کردن - قرمزی پوست - درد قفسه سینه - تنگی نفس یا تپش قلب - سرفه های غیرقابل توضیح 🆔@darmankade

چقدر به سلامت روحت اهمیت میدی؟😉 🔰 درمانکده یه خدمت #استثنائی و البته #محدود برات فراهم کرده که میتونی با یه تخفیف #ویژه و #فوق_العاده نوبت روان‌شناسی خودت رو از #بهترین روان‌درمان ها و مشاور ها رزرو کنی ( اونم به صورت بلند مدت ) چونکه سلامت روحت برامون خیلی مهمه💙 🔸پس وقتو از دست نده که فرصت محدوده!! 🔻🔻🔻 « رزرو نوبت از بهترین روان‌شناس » 🆔@darmankade

چند جلسه باید پیش روان‌شناس برم؟

عوارض خطرناک کمبود ویتامین D 🆔@darmankade

کدام مواد غذایی‌ به کاهش نفخ کمک می‌کنند؟ 🔺نفخ، یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. 🔺اگرچه در بسیاری موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین می‌رود اما می‌تواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود. 🆔@darmankade

انواع عشق از نظر رابرت استرنبرگ روانشناس آمریکایی

زنان یائسه کمتر از نیاز بدنشان استروژن تولید می‌کنند تا دوام استخوان را حفظ کنند 🔺چین و چروک‌های افقی وبسیارعمیق روی گردن یعنی استخوان‌ها شکننده وتراکم استخوانی پایینی دارید این یعنی خطر شکستگی استخوان بسیار بالاست زیراشما دچار پوکی استخوان شده اید. شروع مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از سن سی سالگی ایده بسیار خوبی برای جلوگیری از پوکی استخوان است

با رفلاکس معده خداحافظی کن!🤚🏻 رزرو بهترین متخصص گوارش درمانکده 🆔@darmankade

چند توصیه برای کاهش علائم رفلاکس معده 👈بسیاری از افراد با بیماری رفلاکس معده (GERD) دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند در موقعیت‌های مختلف برای آن‌ها آزاردهنده باشد. 🤚🏻🙂👆🏻افرادی که می خواهند رفلاکس معده خود را مدیریت کنند، باید: 🔸از مصرف غذاهای محرکی که باعث بروز یا تشدید علائم رفلاکس می شوند مانند نعناع، شکلات، کافئین، غذاهای اسیدی و غذاهای تند خودداری کنید. 🔹 برای کاهش فشار روی معده و مری، وعده های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر در طول روز بخورید. 🔸غذاهای چرب و روغن های اضافه شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید و به جای آن غذاهای پخته شده، آب پز یا بخارپز را انتخاب کنید. همچنین پروتئین خود را از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و ... دریافت کنید. 🆔@darmankade

🤧 سرماخوردم یا آنفولانزاست؟ ‼️اگر علائم سرماخوردگی را داشتید چند روزی استراحت کنید و مایعات فراوانی بنوشید. + فراموش نکنید که هیچ وقت سراغ آمپول‌های #کورتون مثل #بتامتازون و #دگزامتازون نرید 🆔 @darmankade

سیوش کن!😉

💊مصرف ژلوفن عامل سرطان معده ‼️استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شده که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد 🚫 خودسرانه قرص مصرف نکنید 🆔@darmankade

🖐🏻ﺩﺳﺖﻫﺎﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎ میﮔﻮﯾﻨﺪ؟ 🔸سوزن شدن:خستگی وکوفتگی 🔸مورمور شدن انگشت:کمبودویتامین 🔸فشاربر اعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات 🔸بی حس شدن سرانگشت دست: فشار خون بالا 🆔@darmankade

✅️ برخی خواص میخک: 🔹️آنتی اکسیدان قوی 🔹️شدیدا ضدقارچ 🔹️پاکسازی رادیکال های آزاد 🔸مسکن دندان درد 🔹️نکته: روغن میخک بسیار قوی است و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود. 🆔@darmankade  

✅️کلماتی که زندگی رو تغییر می‌دهد از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره: ‏🔸اهمیت شنیدن "بهم بیشتر بگو، باهام ضدر مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم." 🔸عذر خواهی درست "من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!" 🔸قدردانی "من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم." 🔸اهمیت گفت و گو "ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه." ‏ 🔸اهمیت نوازش "گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه" 🔸حد و‌ مرز "نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم." ‏ 🔸پذیرش خود و دیگری "من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"