Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
نینی سایت :: ninisite
Open in Telegram
نینی سایت :: ninisite . 🤰راهنمای بارداری و بچهداری🤰 کانال رسمی نینی سایت در تلگرام @ninisite . . تماس در تلگرام @niniSite_official . www.ninisite.com
Show more5 930
Subscribers
-224 hours
-67 days
-6630 days
Posts Archive
#داستان_شب #لالایی
یه داستان خندهدار و جذاب برای کوچولوها که تقسیم کردن رو یاد بگیرن.
@ninisite
#تغذیه
یه پوره خوشمزه برای کوچولوها.
حتما تست کنید و بگید کوچولوتون دوست داشت یا نه.
@ninisite
#باردار
تنفس عمیق و منظم یکی از قویترین روشهای کنترل درده.
وقتی نفسهات رو آهسته و عمیق میکشی، اکسیژن بیشتری میرسه و بدن آرومتر واکنش نشون میده. حتی انقباضات کمتر تند و قابلتحملتر میشن.
واقعاً سادهست، اما اثرش شگفتانگیزه...
#زایمان
نگران زایمان هستی؟ تمرینهای سادهای مثل اسکوات سبک، تنفس عمیق و حرکات لگن میتونن عضلاتت رو قویتر کنن و روند زایمان رو آسونتر.
این تمرینها نهتنها درد رو کمتر میکنن، بلکه بهت اعتمادبهنفس میدن؛ چون حس میکنی بدنت کاملاً آمادهست 🤰✨
@ninisite
#داستان_شب#لالایی
یه قصه قشنگ برای اینکه کودکان بتونن احساسات مختلف خودشون رو تشخیص بدن.
شبتون بخیر
@ninisite
#ایده
مامانای هنرمند وقتشه دست به کار شید و این پیشبند بامزه رو برای کوچولوها درست کنید.
@ninisite
#باردار
خانمهای باردار میتونن از یوگا در حین بارداری استفاده کنن. البته دقت کنید این کارها باید زیر نظر پزشک و متخصص انجام بشه.
@ninisite
#بارداری
بارداری به معنی استراحت مطلق نیست (مگر به دستور پزشک). یه پیادهروی سبک روزانه میتونه معجزه کنه! هم روحیهت عوض میشه، هم بدنت برای زایمان آمادهتر میشه. از حرکت نترس، فقط به پیامت بدنت گوش بده؛ هر جا خسته شدی، استراحت کن.
@ninisite
#تغذیه
گرفتگی عضلات پا شبها سراغت میآد؟ شاید بدنت به پتاسیم یا منیزیم بیشتری نیاز داره. یه موز قبل خواب یا ماساژ ملایم میتونه کمک کنه. بدنت داره تغییرات بزرگی رو تحمل میکنه، پس اگه جایی از بدنت درد گرفت، بدون که داری یه قهرمانیِ بزرگ رو رقم میزنی. البته زیر نظر پزشک باید موادغذایی مختلف رو بخوری! مراقب باش.
@ninisite
#تربیت_فرزند
به بچهها مدیریت ریسک یاد بدین. به جای اینکه مدام بگید چه کاری بکنه و چه کاری نکنه، یاد بدین برای موقعیتهای مختلف با در نظر گرفتن شرایط تصمیم بگیرن.
@ninisite
#بارداری
آب، آب و باز هم آب! هیدراته موندن بدن توی بارداری از اون چیزی که فکر میکنی مهمتره. هم جلوی یبوست رو میگیره، هم برای پوستت خوبه و هم برای کیسه آبِ نوزاد. اگه طعم آب خالی رو دوست نداری، چند تکه میوه توش بنداز تا جذابتر بشه.
@ninisite
#سلامتی
برای خانمهایی که به فکر سلامت پوست و موهاشون هستن تغذیه خیلی خیلی مهمه!
این مواد غذایی رو به رژیمتون اضافه کنید.
@ninisite
