تغذیه و رژیم درمانی سارینا

بر طبق تحقیقات، بیشترین میزان حملات و سکته‌های قلبی در ساعات اولیه صبح است. چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. نوشیدن ۱ لیوان آب قبل از خواب به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند. @sarina_diet

اگر هوس شیرینی دست از سرتون بر‌نمیداره.....👇 👈منیزیم مصرف کنید😊✌️ ✅منیزیم سطح گلوکز (قند خون) و انسولین رو تنظیم و به ذخیره گلوکز کمک می کنه😎💪 ✅ تازه انتقال دهنده عصبی دوپامین هم هست و اون حس شادی بعد از خوردن شیرینی رو برات جبران میکنه! 😋👌 ⁉️توی چه غذاهایی منیزیم وجود داره؟🧐👇 غذاهایی که فیبر بالایی دارند منابع عالی منیزیم هستند، مخصوصا سبزیجات با برگ تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و جلبک دریایی ⁉️قرص مکملی برای تأمین منیزیم هست؟🥹👇 بله مکمل های دارویی برای تامین منیزیم هم وجود داره که با تجویز پزشک می‌تونید از داروخونه تهیه کنید. برای دریافت رژیم، وزن و قد و سن تو برام بفرست 👇 @moshavereghazaaa

چی بخوریم که زودتر وزن کم کنیم مگه میشه؟ آره 1️⃣ پروتیین (مرغ، ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، پنیر) 2️⃣ سبزیجات پر فیبر (کلم‌برکلی، کاهو پیچ، گل‌کلم) 3️⃣میوه‌های پر فیبر و پروتیین دار (سیب، موز، آواکادو) دوست داری ماهی ۶ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍 اونم بدون گرسنگی و بدون عوارض؟! فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎 @moshavereghazaa مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت فارغ‌التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۲۰ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

‼️ ادویه‌ای که نباید مصرفش رو فراموش کنی! زردچوبه می‌دونستی میتونی تا عید ۶-۸ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍 فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎 @moshavereghazaa مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت فارغ‌التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی✔️ این ادویه خیلی محبوبه 😍🤩 📍ضد آلزایمره 📍موجب رشد سلول مغز میشه 📍کورکومین داره پس ضد التهاب و آنتی اکسیدانه

🧁 به جای شیرینی‌های پر از شکر و قند و چربی، این میوه‌های خوشمزه رو بخورید: ▫️خرما ▫️انجیر ▫️گلابی ▫️انگور قرمز ▫️آناناس ▫️سیب ▫️هلو ⚠️البته حواستون باشه میوه هم قند داره و نباید تو مصرفش زیاده‌روی کرد!

♥️ علائم فقر آهن 🔺 خستگی مزمن 🔺 تنگی نفس 🔺 سندرم پای بی قرار 🔺 ریزش مو 🔺 هوس های غیرمعمول 🔺 اضطراب 🔺 سردرد 🔺 سرگیجه 🔺 تپش قلب 🔺 عدم تمرکز 🔺 ناخن های شکننده 🔺 زبان زخم یا ملتهب اگه این علایم رو داری زیر نظر پزشک حتما قرص آهن مصرف کن.

می‌دونستی میتونی تا عید ۶-۸ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍 فقط بهم پیام بده بگم چجوری 😎 @moshavereghazaa مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت فارغ‌التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

لاغری پنج کیلو در یک هفته 😍 دوست داری؟ پست های بالا رو نگاه کن و به دوستات هم بفرست ❤️ 👇👇👇👇 @moshavereghazaa

کاهش پنج کیلو در یک هفته روز اول

لاغری پنج کیلو در یک هفته 😍 دوست داری؟ پست های بعدی رو نگاه کن و به دوستات هم بفرست ❤️ 👇👇👇👇 @moshavereghazaa

این مواد غذایی می‌تونه بهت کمک کنه سیستم ایمنی بدنت تقویت بشه:😎💪 🍊 مرکبات 🫑 فلفل دلمه‌ای 🥦 کلم بروکلی 🥬 اسفناج 🧄 سیر 🫚 زنجبیل 🧀 زردچوبه 🍵 چای سبز 🥝 کیوی 🥛 ماست این پست رو برای هرکسی که دوستش داری بفرست، تا با بدن قوی‌تر از فصل سرما و این ویروس‌ها گذر کنه @sarina_diet 🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇 لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇 مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش ن پ: ۳۳۳۳ت فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی @moshavereghazaa

میخوای لاغر بشی اینو ببین و اجرا کن 👆 @sarina_diet 🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇 لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇 مینا جوادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن تغذیه ایران ش ن پ: ۳۳۳۳ت فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی @moshavereghazaa