768
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Posts Archive
☘ میوه هایی با قند بالا
🔻بالای ۱۰ گرم قند در هر ۱۰۰ گرم
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ انواع طریقه گرفتن دسته های طنابی و تاثیرش روی عضلات 🌹
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ چربیهای مفید نه تنها برای سلامتی ضروری هستند، بلکه به تنظیم سطح انرژی بدن، حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.
☘ منابع این چربیها شامل آواکادو ، روغن زیتون ، ماهیهای چرب و مغزها هستند.
☘ مصرف این چربیها به بهبود عملکرد مغز و کاهش التهابها کمک می کند
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ تمرینات قدرتی جهت افزایش شتاب و سرعت 💪
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ آموزشــــــــــــــــهای تلویزیونی دکتر مسعود روشــــــــنی
رکوردگیـــــــــــــــــری تمرینی دکترمســــــــــعودروشنی ازمسؤلان ورزش کشور و استاددانشگاه
⭕️ نوتلا نخورید
🔻 صبحانه وعده مهمی است با قند و روغن روزتون شروع نکنید
✅ بجای نوتلا با کره بادام زمینی یا کره بادام درختی با کمی شکلات تلخ آب شده یک ترکیب بسیار عالی و سالم و خوشمزه تر
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ برای رشد کامل باسن خیلی مهم است که تمام عضلات باسن را تمرین بدهید
☘ با تغییر در نحوه قرارگیری پا میتوانید همه عضلات را درگیر کنید.
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
☘ تفاوت گوشت ها از نظر میزان کالری در هر صد گرم، حساب شده است
✅ اساس میزان کالری در اندازه یکسان انجام شده است
✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا
🔆 کانال جاده سلامتی
