جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

✅حرکتی فوق العاده برای سینه و پشت بازو ⭕️ اما اگر اشتباه بزنید به شدت آسیب رسان است حواستان باشد با زاویه درست بزنید ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ آیا تا بحال فکر کردید چقدر شکر در اینها وجود دارد ؟ ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ آیا تا بحال فکر کردید چقدر شکر در اینها وجود دارد ؟ ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ سلااااام صبحتوووون عاااالی لحظه هاتون بینظیر 🌹

🌙 شبتون در پناه خداوند مهربان ✨

☘ هر وقت احساس تنهایی کردی حتما ببین ❤️💪

⭕️ این اشتباه بعد ورزش چربی سوزی رو متوقف میکنه ! 🔻 دوش گرفتن بلافاصله بعد از تمرین ممکن روند چربی سوزی و ترمیم عضلات را مختل کند ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تفاوت ها را یاد بگیریم !! 🔻 تفاوت دو نوع اسكوات كه هر كدام عضله متفاوت را درگير ميكند ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ شکل غذای شما = شکل بدن شما نوع تغذیه را انتخاب کنید که شما را به بدن رویاهایتان می برد💪 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

#انگیزشی ☘ کوتاه ترین مصاحبه رونالدو 👍 ✅ موفقیت، مجموعه‌ای از تلاش‌های کوچک است که هر روز و هر روز تکرار شده‌اند. روبرت کالیر

☘ سلام صبح زیبای یکشنبه تون بخیر. و شادی عزیزان 😍

🌙 شبتون بخیر الهی فرداتون قشنگتر از دیروزتون باشه 🌹

🌙 شبتون بخیر الهی فرداتون قشنگتر از دیروزتون باشه 🌹

🌙 شبتون بخیر الهی فرداتون قشنگتر از دیروزتون ✨ باشه

مجلسی ها تصمیم گرفتند در دیدارهای دوستانه و نظارتی با فدراسیونهای مختلف نشست داشته باشند ازاین رو از این هفته فدراسیون‌ها مهمان فراکسیون ورزش مجلس خواهند بود

⭕️ سال‌هاست همه فکر می‌کنند تخم‌مرغ و غذاهای چرب باعث کبد چرب می‌شوند... ✅ در حالی که واقعیت این است که قندهای ساده و شیرینی‌ها نقش خیلی مهم‌تری دارند! ⭕️نوشابه، شیرینی، کیک، نان‌های صنعتی، آبمیوه‌های آماده و حتی مصرف زیاد میوه‌های خیلی شیرین می‌توانند باعث تجمع چربی در کبد بشوند ✅ تخم مرغ منبع پروتئین و کولین و مواد مغذیه ☘مصرف متعادلش نه تنها مضر نیست بلکه برای کبد مفید است ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅ وقتش که با دستگاه ها و تمرینات جدید بدنتون بیشتر به چالش بکشید  ☘ بهترین روش برای بلند کردن وزنه با پا به راحتی با انتخاب وزنه مناسب و استفاده از هزاران تمرین ☘ ارتقای تمارین ، درگیری بهتر عضلات core ، حتی برای تمارین بالاتنه و فول بادی مناسب است ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ آیا بخش های سفت و سفید گوجه فرنگی سرطانزاست ؟ 🍅 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی