جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️آناتومی حرکات وعضلات درگیر👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️هرگز آبمیوه صنعتی نخورید❗️ 🔻افرادی که آب میوه های صنعتی زیاد می خورند 60% بیش از دیگران دچار پوسیدگی دندان و جوش های زیرپوستی می شوند. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️حرکت زیر بغل بارفیکس از جلو دست باز 👌👍 🔸عضلات پشت فوق العاده حرفه‌ای @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️خواص پوست لیموترش 🔶بخش اول 🔷پوست لیمو و سلامت استخوان و مفاصل 🔸پوست لیمو به بهبودی سلامت استخوان کمک می‌کند، زیرا سرشار از کلسیم و ویتامین C است که در حفظ و بهبود سلامت استخوان نقش دارند. 🔹پوست لیمو همچنین از ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و رماتیسم التهابی جلوگیری می‌کند و در کاهش استرس اکسیداتیو نقش دارد. 🔶پوست لیمو و سرطان 🔹پوست لیمو حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوییدهای مرکبات است که منبع بسیار قوی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن می‌باشد. ⭕️مردم به ندرت آگاهی دارند که از پوست لیمو در جلوگیری و درمان سرطان استفاده می‌شود. 🔻پوست لیمو حاوی سالوسترول Q 40  و لیمونن می‌باشد که با سلول‌های سرطانی موجود در بدن مبارزه می‌کند. 💎کانال آکادمی فیت نس و بدنسازی @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️خوردن پوست لیمو از ابتلا به بیماری 🔻قلبی 🔻حمله قلبی 🔻 دیابت 🔻پوکی استخوان 🔻آرتریت روماتوئید و رماتیسم التهابی جلوگیری میکند و بو کردن آن نیز باعث کاهش فشار خون میشود !

Ⓜ️حرکت پل کوتاه تک پا 🔸از برترین حرکات بدون دستگاه برای شکل دهی باسن 🔹سفت کردن 🔸گرد کردن 🔹فرم دهی @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️صبح ها بیش از حد نخوابید ! 🔻خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. 🔻همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تقویت عضله سرینی 🔸فشار تا سر حد انقباض عضله سرینی ⭕️توجه داشته باشید زانوی خود را روی سطح سخت قرار ندهید @fitness_mr🇮🇷

⭕️ برای پیشگیری از ابتلا به MS مصرف آووکادو ، روغن زیتون و آجیل را فراموش نکنید. 🔻مصرف متعادل این مواد مانع از آسیب به غشای میلین و بافت‌های عصبی می‌شود. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️چرا پزشکان توصیه میکنند لیموترش را با پوست مصرف کنیم 🤔 🔻اگر شما هم تاحالا به این توصیه عمل نکردید، این"GIF"علمی را ببینید واز این به بعد هرگـــــز پوست پرخاصیت لیمو را دور نریزید @fitness_mr🇮🇷

سلام صبح بخير✋ در این روز چه دعایی کنم بهتر از این که مهر تایید استجابت دعاها و آرزوهایتان، توسط اقا امام حسین زده شود. عاقبتتان بخیر عافیتتان همیشگی روزتان بخیر🙏

‍ حسیݩ‌جان يڪ سلام از راه دور يڪ جواب از سوے تو این تمام دلخوشے هاے من جا مانده اسٺ يڪ سلام از راه نزدیڪ زیارٺ نامہ اے این تمام آرزوے این دل جا مانده اسٺ🏴🕌 🏴🏴🏴🏴🏴 ‍ به رسم ادب سلام اول بر ارباب بر سرور و سالار شهیدان اقا اباعبدالله الحسین(ع)✋ اَلسلامُ علی الحُسین وعلی علی بن الحُسین وَعلی اُولاد الـحسین وعَلی اصحاب الحسین وعلی عباس الحسین

شـب شـام غریبان حسیـن(ع) است تمام عرش در دامان حسین(ع)است دگـر ایـن شـب سحــر از پـی نــدارد که خورشید جهان بی سر حسین(ع)است تسلیت یا صاحب الـزمان(عج)🏴 شبتان بخیر 🙏 التماس دعا 🙏

Ⓜ️حركت كشش ستون مهره ها به جلو در وضعيت نشسته" 🔶"فوايد حركت" 🔹كشش شانه ها، كشش پشت و پهلوها، كشش عضلات پشت ران، تقويت مركز قدرت بدن، تحريك سيستم عصبی ، رفع خستگی @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️چرا ویتامین K بخوریم ؟🤔 🔻توقف خونریزی 🔻کاهش خطر آلزایمر 🔻کاهش رسوب در شریان 🔻درمان سرطان پروستات 🔻هدایت کلسیم به استخوان ⭕️گوجه ، پیاز و ..."☝️"سرشار از ویتامین K هستند!

Ⓜ️انگیزشی 👍👌 🔸بخشی از تمرینات سنگین و پرفشار اولیسس @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️آیا میدانید بهترین ظرف برای پختن غذا ، کدام ظرف است؟ 🔻مسی یا سفالی یا ... 🤔 ⭕️با استفاده از راهنمای تصویری بالا "☝️"خیلی راحت متوجه میشوید بهترین ظرف کدام است ؟