756
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-530 days
Posts Archive
Ⓜ️ادویه های شگفت انگیز را بشناسید:
🔸زعفران: مسکن وضدسرفه، افزايش اشتها
🔹زردچوبه: ضدسرطان،ضد استخوان درد
🔸زنجبیل: تقویت معده،افزايش سوخت و ساز بدن
🔹دارچین: ضدتب وضدسرفه،كاهش قندخون
⭕️اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید.
🔻میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند "میتوان جایگزین کرد:
🔻امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز میشود
Ⓜ️اجرای صحیح حرکت سومو اسکوات با دمبل👌👍
⭕️زانوها از سرپنجه ها نباید جلوتر قرار بگیرد
🔸 تقویت عضلات سرینی وهمسترینگ
@fitness_mr🇮🇷
⭕️ چگونگی حفاظت از خود در مقابل آنفولانزای جدیدی که هم‌اکنون در سطح کشور شیوع یافته "☝️"
⭕️عوارض الکل و تبعات اون بر روی هر کدام از ارگان های بدن "☝️"
🔻حتما ببنید و برای عزیزانتان ارسال کنید
@fitness_mr🇮🇷
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان صبحتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
به نام خدایی که
مهر او قوت قلب ما
و یاد او راحتی روح ماست
آباد آن زبان
که بر آن ذکر اوست
آزاد آن کس
که وی دربند اوست🍃🌹
سلام ✋
صبح شنبه تان بخیر🙏
الهی به امید تو🍃🌹
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان شبتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
آرامش شـب نصيب ڪسانی که
دعا دارند ، ادعا ندارنـد
نيايـش دارند ، نمايـش ندارند
حيا دارند ، ريا ندارند
رسـم دارند ، اسـم ندارند🌹
شبتـان سرشار از آرامش الهی 🙏
Ⓜ️کمبود ویتامین های E و C میتواند منجربه افرایش اشتهای کاذب در بدن شود‼️
🔸مصرف سیب، نارنگی و گوجه فرنگی به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک میکند🍎
Ⓜ️ 9 حركت يوگای صورت برای حفظ شادابی و جوانی
⭕️در انجام تمرينات دقت كنيد "☝️"
⭕️رنگ ادرار را نادیده نگیرید !
🔻آیا میدانید رنگ و بوی ادرار میتواند نشان دهنده سلامت و یا ابتلا به یک بیماری خاص باشد ⁉️
🔻آنچه رنگ ادرار شما درمورد سلامتی شما میگوید"☝️🏻"
@fitness_mr🇮🇷
⭕️غذا های پر چرب
🔻استفاده ازغذاهای پرچرب باعث افزایش ابتلابه سرطان های نظیر پروستات، لوزالمعده، روده بزرگ، راست روده و کبد میشود محدود کردن غذا های پرچرب یکی از راهای پیشگیری از ابتلا به سرطان است.
پکیج ویژه بهار ونوروز کلینیک پزشکی ورزشی افرا #طراحی_تمرین_و_تغذیه
#مزوتراپی
#زیبایی_پوست_ومو_لیزر
#حرکات_اصلاحی_ارتوپدی
#تغذیه_بالینی
#گروه_پزشکی_تخصصی_افرا ارمغان زیبایی وسلامتی رابرایتان خواهد داشت
⭕️گرم کردن پای پیچ خورده وآسیب دیده اشتباه است زیرا گرما باعث افزایش جریان خون و تورم خواهدشد
🔻در روزهای اول آسیب دیدگی ، از کمپرس سرد استفاده و تا 48 ساعت به اندام آسیب دیده فشاری وارد نکنید
