جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟ این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود 👈همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود.

داشتن خوابی آرام با اجتناب از مصرف این موادغذایی

خوابیدن بدون بالش درد کمر را کاهش میدهد و ستون فقرات شما را قوی‌تر میکند👌🏻 استفاده از بالشی که خیلی نرم باشد، میتواند عضلات گردن را تحت فشار قرار داده و حتی جریان خون به سر را کاهش دهد !

اهدای پلاسمای کووید ۱۹ چه شرایطی دارد؟

با مصرف این چای‌ها انواع بیماری‌ها را درمان کنید !(☝🏻)☕ + برای رفع هر مشکل و بیماری به جای مصرف داروهای شیمیایی، کافیست این چای‌های گیاهی را بنوشید

در ژاپن برای حدس زدن ویژگی های شخصیتی دیگران بیشتر از گروه خونی استفاده میشود تا طالع بینی 🧐 - گروه خونی A، که بیشتر جمعیت ژاپن را در بر میگیرد را افرادی منظم و خجالتی میدانند - افراد گروه خونی O، خوش بین و بلندپرواز هستند - و افراد گروه خونی نادر AB، آدم های عجیب و غریبی هستند و رفتارهای غیر متعارفی دارند - افراد گروه خونی B هم خودخواه و مغرور هستند و بین ژاپنی ها محبوبیت زیادی ندارند

نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: 🔸مصرف پروتئین 🔸نوشیدن چای سبز 🔸حفظ قند خون روی سطح ثابت 🔸دریافت خواب کافی 🔸نوشیدن آب زیاد

علائم کرونای شدید را بشناسید

چگونه آداب تغذیه ای خودرااصلاح کنیم

خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان

⚠️كفش هايي كه داراي كف بسيار انعطاف پذير باشند مناسب نيستند 👈كف كفش بايد محكم باشد زيرا كفش هايي كه خيلي قابل انعطاف هستند به مرور زمان روي ستون فقرات تاثير نامطلوب مي گذارند.

در هوای آلوده چی بخوریم؟

آهن سیرابی مانند گوشت قرمز برای رفع کمخونی مناسب است و هر 100gr سیرابی 5میلی‌گرم آهن دارد همچنین باعث تقویت معده، بهبود افسردگی، بلندی قد،پرپشتی مو میشود و برای مبتلایان به MS مفید است

ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻‍♂️ ▫️پیاده‌رویی یک ورزش کم هزینه ، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت : ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️تقویت استخوان بندی ▫️بهبود خلق و خو ▫️بهبود گردش خون ▫️تنظیم سطح قند خون ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️بهبود وضعیت خواب

📸 بایدها و نبایدهای کرونا 🔹در این اینفوگرافی کارهایی که مبتلایان و بهبودیافتگان کرونا تا یک ماه باید و نباید انجام دهند را می‌خوانید

این تصویر رو تو گوشیتون ذخیره کنید و هر وقت مدت طولانی سرگرم تلگرام و یا اینستاگرام بودید بعدش این حرکات رو انجام بدید تا در طولانی مدت دچار نزدیک بینی نشید ! 👌

نبایدهای آنفلوانزایی (☝️)

🚨 هشت راه انتقال ویروس کرونا جدی بگیرید و از ابتلای خود و اطرافیانتان به کرونا جلوگیری کنید !

اصول درمان‌ "سرماخــــوردگی" در 13 قدم (☝️) برای عزیزانتون ارسال کنید تا اگر توی این هوای سرد سرماخوردن سریع‌تر خوب بشن!

🌀چه کسانی در خطر ابتلا به سرطان پوست هستند؟