کانال اندیشه ناب

✨دعای روز دهم ماه مبارک رمضان✨ « بسم الله الرحمن الرحیم » ⚜اللهمّ اجْعلنی فیهِ من المُتوکّلین علیکَ واجْعلنی فیهِ من الفائِزینَ لَدَیْکَ واجْعلنی فیهِ من المُقَرّبینَ الیکَ بإحْسانِکَ یاغایَةَ الطّالِبین⚜ 🌛خدایا قرار بده مرا در این روز از متوکلان بدرگاهت ومقرر کن در آن از کامروایان حضرتت ومقرر فرما در آن از مقربان درگاهت به احسانت اى نهایت همت جویندگان🌜 .:: @Andishenab2 ::.

✨الهی دراین وقت معنوی و مبارک سحر امیدوارکن کسی راکہ به آستانت ناامید است بگیردستی که بسوی توبلنداست مستجاب کن دعای کسی که بااشکهایش توراصدامیزند. .:: @Andishenab2 ::.

❄️❄️❄️ #عزیز_من: چند نکته در این پایان سال به تو متذکر میشوم که عمل کردن به آنها به نفع خودت و دیگران هست؛ این‌که بدونی هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است. بیش از حد توان خود کاری انجام نده. خیلی خود را جدی نگیر. انرژی خود را صرف دخالت در امور دیگران نکن. حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری. آب فراوان بنوش. با این سه چیز زندگی خودت را سرشار از ارتعاش مثبت کن: تمرکز روی دم و بازدم، شور و اشتیاق برای انجام کارها و رفتار همراه با شفقت و همدلی با دیگران از ورزش کمک بگیر. بیشتر بازی کن بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان روزانه حداقل ده دقیقه سکوت کن هفت تا نه ساعت بخواب. هر روز ده تا سی دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن. زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: چون نمی‌دانی که در درون آدم‌ها چه می‌گذرد اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. یادآوری اشتباهات، آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش. هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو. مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد. گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش(مثلا چیزی که بلدی را به دیگران بیاموز) زمانی را با افراد بالای هفتاد سال و زیر شش سال بگذران. اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست زمان بیماری شغل تو به کمک تو نمی‌آید، بلکه دوستان بسیار نزدیک و خانواده ات تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش مهم نیست که چه احساسی داری، باید بلند شوی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی. مطمئن باش که بهترین هم می‌آید. همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشی مهربانم!!! بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند. پس بیشتر بخند و لبخند بزن. کارهای مثبت انجام بده. عشق درمان‌گر هر چیزی است. کمک کن تا همیشه پیام‌های مثبت در جهان جاری باشد و آنگاه بازتاب آنرا در زندگی‌ات خواهی دید. 💟 @Andishenab2

بلوغ روانی يعنى ؛   بپذیریم، شاید ما مسئول اتفاقاتی که برامون افتاده، نباشیم، اما قطعاً مسئول واکنشی هستیم که به اون اتفاقات نشون میدیم. اغلب آدم‌های پخته، بيشتر انرژی‌شون رو صرف حل مسئله می‌کنن نه پیدا کردن مقصر @Andishenab2

❄️❄️❄️ تمرینِ هنرِ آهسته‌ زیستن جریان افراط در شتاب را به چالش بکشید. آگاهانه بکوشید در همهٔ کارهای روزمره، اندکی از شتاب خود بکاهید. کندشدن، تنبلی نیست؛ راهی است برای باز پس‌ گرفتنِ سکانِ زندگی از دستِ «وضعیتِ ناخودآگاه». چگونه تمرین کنیم؟ اصلِ «بیست درصد آهسته‌تر» را در این بخش‌ها به کار بگیرید: گام‌هایتان را آهسته‌تر و سبک‌تر بردارید. احساس کنید که چگونه پا به نرمی از پاشنه تا سرِ انگشتان پیش می‌رود. به آنچه معمولاً از کنارِ دیدتان می‌گریزد توجه کنید: بازیِ نور در برگ‌ها، معماریِ ساختمان‌ها و حالتِ چهرهٔ رهگذران... پیش از پاسخ‌دادن، مکث کنید. این توقفِ کوتاه نه‌تنها دستگاه عصبی را آرام می‌کند، بلکه به کلمات شما وزن و عمق بیشتری می‌بخشد. غذا بخورید بی‌آنکه گوشی همراهتان باشد. بافت و طعمِ واقعیِ غذا را لمس کنید. هر جرعهٔ آب را با حضورِ کامل بنوشید. ✓ هرگاه میلِ فوری به چک‌کردنِ پیام‌ها یا پاسخ‌دادن به ایمیلی پدیدار شد، نَفَسی عمیق بکشید و تا پنج بشمارید. چرا این کار مؤثر است؟ از نگاه زیست‌شناسی، شتابِ مداوم ما را در وضعیتِ استرسِ خفیف نگه می‌دارد (فعال‌شدنِ دستگاه عصبیِ سمپاتیک). کند شدن، بدن را به قلمروِ پاراسمپاتیک می‌برد— جایی که زمانِ ترمیم فرا می‌رسد، فهم ژرف‌تر می‌شود و مغز با کیفیتی بالاتر کار می‌کند. به‌تدریج درمی‌یابید که این «سرعتِ آهسته»، در حقیقت همان ریتمِ طبیعیِ وجودِ شماست؛ آهنگی که از آغاز، در جان‌تان جریان داشته است. شتابِ زندگیِ مدرن، هیاهویی تحمیلی است که اغلب فقط وانمود می‌کند مؤثر است، اما ما را از حضورِ واقعی در لحظه محروم می‌سازد. لازم نیست منتظرِ تعطیلات بمانید تا نفسی تازه کنید. حتی یک «روزِ آهسته» در هفته یا چند «ساعتِ آهسته» در روز می‌تواند توانِ شناختیِ شما را از نو تنظیم کند و سطحِ کورتیزول را فرو بنشاند. @Andishenab2

پاداش تلاش‌های ما چیزی نیست که به دست می‌آوریم بلکه کسی است که به آن تبدیل می‌شویم ... #پائولو_کوئلیو @Andishenab2

‏ یادت باشه کمبود خواب فعالیت بادامه ی مغز رو افزایش میده و بادامه هم مسئول تشخیص خطر و تهدیدهاست. بادامه بیش‌فعال روی منفی‌ها قفلی می‌زنه و اوضاع به اندازه کافی سخت رو، سخت‌ترش هم می‌کنه دکتر امانی @Andishenab2

دقت کردید؟؟! هر چقدر یک زن زیباتر، باشعورتر و از خانواده‌ای اصیل‌تر باشد؛ توقعش از مرد زندگی اش ساده تر است؛ فقط احترام، توجه و یک عشق واقعی می‌خواهد. @Andishenab2

موجودی که ارزشمندی یا بی‌ارزش بودن آن، وابسته به نظر دیگران باشد، چه موجود اسفباری است...! 📕در_باب_حکمت_زندگی ✍🏻 #آرتور_شوپنهاور @Andishenab2

هر زمان که از زندگی به تنگ آمدید دست به قلم شوید نوشتن درمان بزرگ همه‌ی دردهای بشری است. ‌ #کارل_گوستاو_یونگ‌ @Andishenab2

روزتون بخیر. برای خودت زندگی کن🌸 چقدر از تصمیماتِ مهمِ زندگی ام را فقط به این خاطر گرفته بودم تا کسانی که حتی متوجه حضورم نشده بودند درباره ام بد فکر نکنند از کتاب هرچه باداباد @Andishenab2

✨دعای روز نهم ماه مبارک رمضان✨ « بسم الله الرحمن الرحیم » ⚜االلهمّ اجْعَلْ لی فیهِ نصیباً من رَحْمَتِكَ الواسِعَةِ واهْدِنی فیهِ لِبراهِینِكَ السّاطِعَةِ وخُذْ بناصیتی الى مَرْضاتِكَ الجامِعَةِ بِمَحَبّتِكَ یا أمَلَ المُشْتاقین⚜ 🌛خدایا قرار بده برایم در آن بهره‌اى از رحمت فراوانـت و راهنمائیم كن در آن به برهان و راه‌هاى درخشانت و بگیر عنانم به سوى رضایت همه جانبه‌ات بدوستى خود اى آرزوى مشتاقان🌜 .:: @Andishenab2 ::.

✨خدایا به حق این وقتهای نورانی ماه مبارک رمضان تمام مریضهاراشفا تمام قلب هاراجلا تمام مشکلات راحل تمام دعاهارا مستجاب وتمام خانه هاراغرق در شادےوسروکن ... آمین 🤲🏻 .:: @Andishenab2::.

آدم وقتی تنهایی از پس يه سرى اتفاقات برمیاد، دیگه بعدش براش مهم نیست که کی کنارش می‌مونه و کی از پیشش می‌ره… @Andishenab2

‏_پرسیدم، اگه ماشینت پنجر باشه باهاش میری سرکار؟! +گفت: خب معلومه، نه _گفتم: اگه توجه‌ نکنی بری و بیایی باهاش،چی میشه؟! +گفت: خب میترکه، نابود میشه _گفتم: ما با ماشینمون اینکارو نمی‌کنیم، ولی بارها با خودمون اینکارو کردیم کیلومترها خود پنجرمونو بردیم! 📕 #سیلی_واقعیت ✍🏻 #راس_هریس @Andishenab2

✨میگویند ✨برای کلبه کوچک همسایه‌ات، ✨چراغی آرزو کن، ✨قطعأ حوالی خانـه تو نیز، ✨روشن خواهد شد ✨امشب مـ🌙ــاه را ✨برای خانـه دلتان آرزو میکنم ✨تا قلبتان سرشار شود از روشنایى #التماس_دعا @Andishenab2

نامه ای به خودم: میدونم بعضی روزا حالت خوب نیست.. میدونم آرزو و رویا های زیادی داری.. میدونم هدفات بزرگن.. میدونم شده شبای زیادی از فکر خوابت نبره.. میدونم با اینکه خیلی غصه و درد داری ولی هنوز سعی میکنی لبخند رو لبات باشه.. میدونم خیلی جاها بهت حرفایی زدن که نباید میشنیدی.. خیلی جاها از آشنا و غریبه ضربه خوردی.. خیلی جاها رهات کردن.. خیلی جاها تنهات گذاشتن.. ولی تو هیچوقت عوض نشدی! همیشه سعی کردی برای خواسته هات بجنگی! برای هدفت تلاش کنی! مرسی که تسلیم نشدی مَن. @Andishenab2

"رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونه‌هات حمل می‌کنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنج‌های تو بیشتر @Andishenab2

احساس ناکافی بودن آوردم براتون بچه ها! این خانوم ۲۲ سالشه و چینی-آمریکاییه. ۶ تا مدال المپیک داره، نمره آزمون مهارت بین المللیش ۱۵۸۰ بوده از ۱۶۰۰ و استنفورد روابط بین‌الملل میخونه، مدله و با بزرگ ترین برند های جهان کار میکنه و یکی از ثروتمند ترین ورزشکاران زن جهانه! به معنای واقعی کلمه، نابغه اس تو همه چی:) تو مصاحبه خبریش یه خبرنگار خیلی متعجب ازش پرسید تو اینقدر سریع جواب سوالا رو میدی اصلا فکر هم میکنی بهشون؟ یعنی سوال میره تو ذهنت که پردازش بشه و بعد حرف بزنی؟ همه خندیدن! گفت من همیشه دارم فکر میکنم و کتاب زیاد میخونم واسه همین جواب دادن به سوالا واسم راحته 🤌 @Andishenab2

بیماران روانی میتوانند فقط به عواقب مثبت کارهای خود فکر کنند؛ نه عواقب منفی. "برای همین در انجام کارهاشون مُصِر هستند." @Andishenab2