🏅 تو بهترینی 🏅

#درمدارآرامش✨ 🌟خدایا در این شب‌های ماه رمضان از تو آمرزیده شدنِ گناهان و برآورده شدنِ آرزوها ، اجابتِ دعا ، رفع ناراحتی و دلی آرام می خواهیم . . .🙏✨ شبتون پر امید و در پناه خدا 💫 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#تلنگر 🔖قوانین نانوشته کائنات : 📍وقتی متوجه قدرت زبان خود شوید، بدون اندیشه حتی یک کلمه هم صحبت نخواهید کرد. 📍وقتی متوجه قدرت افکار خود شوید، حتی یک لحظه هم منفی فکر نخواهید کرد. 📍و وقتی متوجه قدرت دایره روابط خود شوید، دیگر در هر جا و گروهی حضور نخواهید یافت... 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی ⭕️صبور باش...❗️ انتظاری که داری می‌کشی رو به چشم مجازات نبین.... 👈این راه و رسم روزگاره که مجبورت کنه برای چیزی که قراره بهش برسی قوی‌تر بشی...! 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#کودکانه 🌈والدین سعی می کنند ارزش ها را در گفتن آموزش دهند، اما کودکان با مشاهده بیشتر یاد می‌گیرند... 🛡مهم نیست که ما چه می‌گوییم، کودکان با تماشای کارهایی که انجام می‌دهیم، متوجه می‌شوند که چه چیزی برای ما مهم است. 👈جایی که ما تمرکز می‌کنیم به آنها می‌گوید که به چه چیزی اهمیت می‌دهیم.  🛡نکته کلیدی برای اینکه الگوی خوبی باشید، توجه به توجهتان است. 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#همسرانه 📛شوهرتان را در جمع کوچک نکنید❗️❗️ ♨️فکر کنید در جمع دوستان یا خانواده تان نشسته اید و ناگهان شوهرتان یکی از ضعف های تان را در جمع مطرح کند و همه به شما بخندند! چه بر سرتان خواهد آمد؟ ♨️چقدر احساس کوچک شدن و سرشکستگی پیدا خواهید کرد؟ 🔰یادتان باشد هیچ وقت در جمع از ضعف های همسرتان و یا اشتباهاتش صحبت نکنید. ✅مردان عملا شیفته زنانی می شوند که مورد تایید آنها باشند. ✔️همسرتان را در جمع و حتی در خلوت مورد ستایش قرار دهید. 💭می توانید نکات منفی را که برایتان آزار دهنده است به او گوشزد کنید اما فقط هنگامی که تنهایید و آن هم با زبان خوش و راه خودش. ‌‍‌‌‌‌‌‌‍ 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

دعای روز دهم ماه مبارک رمضان 🤲📿 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#پندانه هیچ چیز نمیتواند میان انسان و برترین آرمان‌هایش فاصله ایجاد کند ، جز تردید و بیم‌ . 👤فلورانس اسکاول شین 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#نرمش همراهان عزیز تو بهترینی‌، ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛ این حرکت در سه نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است. 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

🌤سهم امروزتون از زندگی ، آرامش، برکت، سلامتی و حضور پر رنگ خدا باشه❣ صبح زیباتون بخیر❄️ 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨ 🌟زندگی گاهی فقط همین ادامه دادن است... با دلی که خسته است، اما هنوز به فردا امید کوچکی دارد...🌱✨ شبتون پر از امید و در پناه خدا💫 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

👆👆👆 📌 سؤال آینده اگر همین روند ادامه پیدا کنه پنج سال دیگه کجایی؟ و اگر سه ماه پیش شروع کرده بودی الان کجا بودی؟ ببین چقدر زندگی منتظرِ نبودن ترسه. 📌 حقیقت درباره آدم‌های موفق دلشون نمی‌ریزه؟ چرا، ممکنه حسابی هم بریزه فقط با دلِ ریخته حرکت می‌کنن. 📌 تمرین مهارتی قبل از تحلیل ۳۰ ثانیه بدن رو ببین. انقباض = توقف نیست. انقباض = نشانهٔ رشد ممکنه. بگو: «طبیعیه. دارم رشد می‌کنم.» بعد تصمیم بگیر. 📌 جمع‌بندی مفهومی این بخش قبل از صدا → حس. قبل از تحلیل → انقباض. ما یاد گرفتیم: با حس بمونیم. نه فرار. نه جنگ. 📌 تفاوت حیاتی ترس از اشتباه زندگی رو متوقف نمی‌کنه. فرار از حسِ ترس زندگی رو متوقف می‌کنه. 📌 تعریف تازه از جرأت لازم نیست بی‌لرزش باشی. لازم نیست کاملاً مطمئن باشی. فقط لازم داری در حضورِ انقباض یک قدم برداری. 📌 نتیجهٔ پنهان هر قدم کوچک به بدن آموزش می‌ده: هر انقباضی خطر نیست.

💥 نقطهٔ خاموش – جلسه هشتم قبل از صدا، یک حس 📅 پنجشنبه، هفتم اسفند ۱۴۰۴ 📌 مرور مسیر تا امشب 🔹 شب اول → فقط دیدیم. 🔹 شب دوم → عجله. 🔹 شب سوم → کمال‌گرایی. 🔹 شب چهارم → مقایسه. 🔹 شب پنجم → ذهنِ جلوتر از زندگی. 🔹 شب ششم → گذشتهٔ ناتمام. 🔹 شب هفتم → منتقد درونی. هیچ‌چیز رو زورکی عوض نکردیم. فقط دیدیم. و دیدن قدرت مطلق رو کم می‌کنه. 📌 امشب یک لایه عمیق‌تر قبل از صدا. قبل از فکر. قبل از تحلیل. فقط یک حس. 📌 ترتیب واقعی اتفاق‌ها 🔹 اول → احساس بدنی. 🔹 بعد → صدا. 🔹 بعد → داستان ذهنی. ما معمولاً مرحله دوم رو می‌بینیم. امشب رفتیم سراغ مرحله اول. 📌 مثال ساده کسی فقط اسمت رو صدا می‌کنه. هنوز جمله‌ای نگفته. ولی دل می‌ریزه. نفس کوتاه میشه. بدن آماده‌باش میره. هنوز فکر شروع نشده. اما بدن وارد جلسه شده. 📌 بدن جلوتر از ذهن بدن بعضی وقت‌ها بدون دعوت‌نامه زودتر از فکر فعال میشه. 🔹 شکم جمع میشه. 🔹 گلو خشک میشه. 🔹 قلب تندتر میزنه. هنوز جمله‌ای نیست. فقط انقباض. 📌 نکته علمی مهم سیستم عصبی فرق بین خطر فیزیکی و خطر اجتماعی رو کامل تفکیک نمی‌کنه. 🔹 طرد شدن 🔹 تحقیر شدن 🔹 رد شدن برای بدن تقریباً معادل خطر واقعی‌ان. 📌 اشتباه رایج ما بدن → حالت خطر ما → می‌ریم سراغ فکر می‌خوایم قانعش کنیم. مثبت فکر کنیم. در حالی که بدن هنوز تو وضعیت تهدیده. 📌 ترس واقعی از چیه؟ ما فکر می‌کنیم از اشتباه می‌ترسیم. واقعیت؟ از «حس اشتباه کردن» می‌ترسیم. فرق این دو تا خیلی عمیقه. 📌 مثال کاربردی می‌خوای زنگ بزنی. هنوز شماره کامل نشده. 🔹 قلب تندتر. 🔹 بدن منقبض. ذهن هنوز نگفته: «اگه بد جواب بده چی؟» اما بدن قبلاً خطر رو اعلام کرده. 📌 فرمول اتفاق بدن میگه: خطر. ذهن میگه: چرا خطر؟ و سریع سناریو می‌سازه. 💥 ضربه مفهومی بیشتر عقب‌انداختن‌های زندگی از ترس نتیجه نیست. 📌از اینه که نمی‌خوایم انقباض اولیه رو تحمل کنیم. ما از «لرزش» فرار می‌کنیم. نه از فاجعه. 📌 تعریف تازه از تعویق کسی که شروع نمی‌کنه لزومـاً بی‌جرأت نیست. بلد نیست با انقباض بدنش بمونه. 📌 تمایز کلیدی امشب صدا = نتیجه انقباض = شروع ما معمولاً با نتیجه می‌جنگیم. امشب رفتیم سراغ نقطه شروع. 📌 اگر شروع رو نبینی… اگر انقباض اولیه رو نبینی همیشه با نتیجه می‌جنگی. امشب رفتیم سراغ نقطهٔ شروع. 📌 سؤال صادقانه چند بار تصمیمی رو عقب انداختی فقط چون «حسش بد بود»؟ نه چون منطقی نبود. نه چون شرایط مهیا نبود. فقط چون بدن جمع شد. 📌 حقیقت مهم ما اغلب بر اساس تحلیل تصمیم نمی‌گیریم. بر اساس تحمل یا عدم تحمل حس تصمیم می‌گیریم. مشکل فکر نیست. تحمل حسه. 📌 موضوع امشب نه تغییر دادن حس. نه حذف کردنش. فقط این سؤال: می‌تونی ۳۰ ثانیه باهاش بمونی؟ 📌 اشتباه دو نوعه 🔹 اشتباه بی‌مسئولیتی. 🔹 اشتباه رشد. ما درباره اشتباه رشد حرف می‌زنیم. جرأت = بی‌فکری نیست. جرأت = حرکت مسئولانه در حضور ترس. 📌 تمرین اصلی یه تصمیم کوچک رو بیار بالا. نه بحران بزرگ. 🔹 بدن کجا واکنش میده؟ سینه؟ شکم؟ گلو؟ شونه‌ها؟ اسمش رو بذار: فشردگی. گره. لرزش. ۲۰–۳۰ ثانیه فقط بمون. نه اصلاح. نه تحلیل. فقط حضور. 📌 کشف مهم ما از نتیجه نمی‌ترسیم. از ۳۰ ثانیه نشستن با حس می‌ترسیم. بیشتر تعویق‌ها به خاطر نبودن تحلیل نیست. به خاطر نبودن تحمل حسه. 📌 فرمول جرأت جرأت = نبودن انقباض نیست. جرأت = بودن با انقباض و بعد انتخاب کردن. 📌 اشتباه رایج ما صبر می‌کنیم تا حس کاملاً بره بعد تصمیم بگیریم. اما وقتی پای رشد وسط باشه بدن همیشه کمی منقبضه. 📌 شجاعت واقعی ما منتظر شجاعتِ بدون لرزشیم. در حالی که شجاعت همراه لرزش میاد. 📌 ریشهٔ ترس از اشتباه خیلی‌هامون یاد گرفتیم: اشتباه = سرزنش. اشتباه = تحقیر. اشتباه = از دست دادن احترام. پس بدن یاد گرفت: انتخاب = احتمال تحقیر. و وقتی انتخاب می‌خوای بکنی بدن میگه: مراقب باش، ممکنه دوباره همون حس برگرده. 📌 اگر از اشتباه می‌ترسی… ضعیف نیستی. بدنت داره یه آموزش قدیمی رو اجرا می‌کنه. 📌 دوباره تفکیک مهم 🔹 اشتباهِ بی‌مسئولیتی 🔹 اشتباهِ رشد ما درباره اشتباهِ رشد حرف می‌زنیم. حرکت آگاهانه در حضور لرزش. 📌 ترس واقعی کجاست؟ خیلی وقت‌ها ترس از شکست نیست. ترس از «حس شکست»ه. ما از تجربهٔ درونی فرار می‌کنیم نه از نتیجهٔ بیرونی. 📌 مثال کلیدی همه‌چیز آماده بود: پول، مهارت، مشتری. سه سال تعویق. چرا؟ نه به خاطر فاجعه. به خاطر حس احتمالی شکست. و وقتی شروع کرد فهمید: ترس از شروع از خود شروع سخت‌تر بود. 📌 ضربه مهم خیلی وقت‌ها از زندگی نکردن بیشتر ضربه می‌خوریم تا از اشتباه کردن. 👇👇👇

دعای روز نهم ماه مبارک رمضان 🤲📿 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#پندانه وقتی گله و شکایت می‌کنی از خودت آدمی با نقش قربانی می‌سازی در هر شرایطی که هستی یا آن را ترک کن، یا تغییر بده و یا بپذیر هر تصمیم دیگری بی‌عقلی است. 👤اکهارت تله ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#نرمش همراهان عزیز تو بهترینی‌، ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛ این حرکت در سه نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است. 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

🌤زنـده بـودن نصف زندگیست امـا امـید داشتن همه زنـدگیست ... همه‌ی لحظان زندگیتون پـر از امـید🌱 صبح آدینه‌تون بخیر بهترین‌ها ❄️ 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨ 🌟امیدوارم خداوند رنگین‌کمانی به ازای هر طوفان لبخندی به‌ ازای هر اشک نغمه‌ای شیرین به‌ ازای هر ناراحتی و اجابتی نزدیک برای هر دعا برای شما بهترین‌ها فراهم سازد❣✨ شبتون در پناه خدا💫 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃 و بهترین ها از آنِ توست 🆔 @YouBest_ir