Psicogram

Non abbiamo una vita infinita. E neppure una salute infinita o una giovinezza infinita. Valorizziamo quello che abbiamo e viviamo profondamente il nostro tempo.

Se qualcuno per strada ti urla contro: "Ehi, tu brutto nero!" tu ti guardi le braccia e ti dici "La cosa non mi riguarda, io non sono nero". Certo, uno ci rimane male perché l'intenzione di quella persona è chiaramente di offenderti. Se invece ti dicono: "Sei uno stupido!" o "sei un incapace, un incompetente" allora ti offenderai e ti arrabbierai, perché tu stesso metti in dubbio il tuo valore. Epitteto qui ci ricorda le offese offendono solo se tu le consideri offese. Del resto, perché dovrei vergognarmi di essere nero (o gay o ebreo o altro)? Ma il filosofo ci invita a fare un ulteriore passo avanti: se ti offendi è perché senti di dover difendere il tuo Ego. Per vivere serenamente bisogna limitare l'aspettativa che gli altri ci apprezzino. Se l'altro ti dà riconoscimento è meraviglioso, goditelo! ma se non avviene non permettere a questi pensieri di turbarti.

Spesso diamo il tempo per scontato. Non sappiamo per quanto avremo tempo e per quanto avremo forze e capacità per godercelo. Prendiamo sul serio il nostro tempo, ogni giorno.

«Impara a volerti bene, a perdonarti e ad avere compassione. Perché solo se ti dai amore troverai amore nella tua vita»

‌Lylis: il nodo e il sigillo – recensione https://www.giordanochristian.com/?p=8335 Lylis è un racconto fantasy che si sviluppa in tre volumi, ambientato in un mondo in cui la magia esprime le peculiarità caratteriali di ogni individuo e li esalta. Questo primo volume “Il nodo e il sigillo” segue la struttura del viaggio dell’eroe e del romanzo di formazione, con…

Passiamo la vita a paragonarci agli altri, a essere infelici non per quello che abbiamo ma per quello che gli altri hanno. Soprattutto se li conosciamo: parenti, amici, vicini.

«Il paziente non lotta per poter diventare un vincitore, non è mai questo ciò che chiede alla terapia; lui si limita a chiedere di poter diventare un perdente migliore» Eric Berne

Oggi si festeggia il Diwali. La luce è un archetipo molto potente: accendere una fiammella nel buio e apprezzare l'ombra quando c'è luce ci ricorda di cercare l'equilibrio in noi stessi e in ciò che viviamo. Buon Diwali

Ricordiamocelo!

Solo i bambini, gli animali e gli inabili possono essere amati a senso unico. L'amore sano è sempre reciproco.

Trattenere fa più male che lasciare andare.

Se una persona ti dice "sono fatta così" prendila sul serio Perché o è veramente fatta così e non può cambiare o potrebbe essere diversa da così ma non vuole cambiare. Se al ristorante chiedi da mangiare, non importa se non te lo portano perché non vogliono o perché non possono: devi fare i conti con il tuo piatto vuoto. In ogni caso tu hai a che fare con una persona "fatta cos"ì: smetti di aspettare che cambi e prendi una decisione.

”Se cresci senza nessuno che ti dica mai che sei bello o che sei bravo, senza una parola di conforto che ti rassicuri dandoti il tuo posto al sole nel mondo, niente sarà mai abbastanza per ripagarti di quel silenzio. Dentro resterai sempre un bambino affamato di gentilezza, che si sente brutto, incapace e manchevole, qualsiasi cosa accada. Non è importante se, nel frattempo, sei diventato la più bella delle creature.“ - F. Ozpetek -

Tutti abbiamo pensieri intrusivi, sgradevoli, pesanti. Più cerchiamo di scacciarli e più si ingigantiranno e ci paralizzeranno. Se invece li accettiamo possiamo attraversarli. Saranno lo stesso sgradevoli, non vi illudete. ma non saranno più una zavorra che vi impedisce di fare ciò che desiderate fare. (Illustrazione di Cecile Dormeau)

Ho sempre trovato molto affascinante il racconto di Adamo ed Eva. Un processo psicologico che viene messo in luce è quello della non-accettazione. Tra un'infinita varietà di scelte, Adamo ed Eva si fissano sull'unica che non possono avere. E questa sarà la loro rovina. Anche noi spesso potremmo vivere una vita piena e soddisfacente, abbiamo mille opportunità ma ci ostiniamo a voler cambiare quell'unica cosa sulla quale non abbiamo potere: non voglio avere ansia, non voglio avere quel ricordo traumatico, non voglio che il tempo scorra, non voglio che l'altro sia così... Si può dire che gran parte del percorso psicologico consiste nell'aiutare il paziente ad accettare ciò che non può cambiare, accettare di essere limitato e imperfetto, e realizzare le proprie risorse, godere di ciò che lo circonda.

Pensieri negativi? Facciamo ci aiutare dal mitico Bruce Lee: «Vi dirò il mio segreto per liberare la mente dai pensieri negativi. Quando un tale pensiero entra nella mia mente, lo visualizzo come se fosse scritto su un pezzo di carta. Quindi gli do mentalmente fuoco e lo visualizzo mentre brucia fino a diventare cenere. Il pensiero negativo è distrutto, e non entrerà più» 🔥🔥🔥 (Bruce Lee)