💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه والبركة فيه👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8] 📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟ https://t.me/Seraj_El7aq/70009 ⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه https://t.me/Seraj_El7aq/69985

📖جداول وطرق حفظ القرآن الكريم 📖⬇️⬇️ https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇 https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💚حكم اتفاق الورثة على عدم قسمة التركة👇 [https://whatsapp.com/channel/0029VbC1sVe5kg7CvFd6TN3m/625] 💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎 https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎 [https://t.me/lestat_alsalam]

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه والبركة فيه👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8] 📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

📩 #استشارات_نفسية الحالة النفسية بعد المرض 📮 #السؤال : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا شابٌّ في العشرينيات مِن عمري ، عانيتُ منذ ثلاث سنوات مِن مرضٍ عُضوي ؛ مما أدَّى إلى انقطاعي عن الناس لمدة عام ! والآن ولله الحمد شُفيتُ منه تقريبًا ، ولا أعلم هل هذا المرض هو الذي سبَّب لي هذه الحالة أو لا؟ عندما كنتُ مريضًا كنتُ أعتزل الناسَ جميعًا ، وكأني لا أعرِفهم ، وعندما كنتُ أُقابل أحدًا كنتُ أشعُر بالقلق ، خاصَّة في الأسواق الكبيرة ، وقد بلَغَ بي القلق أني لا أستطيع أن آكُلَ أو أشرب أمامَهم. كذلك كنتُ أشعر بكرهٍ تجاه بعضهم ، وأحيانًا يَختلق عقلي أمورًا خياليَّةً ؛ مثل : أنَّ شخصًا ما يتكلَّم عني ، أو يَكرهني ، أو يريد أن يَضربني ، أو يقتلني ، أو يُناقشني ، وكنتُ أناقش نفسي كأني أتناقَش مع أحدِهم ، ولا ينتهي الأمر عند هذا الحدِّ ، بل أشعر بالهزيمة ، وأظَل أُفكِّر في هذا النقاش طوال الوقت ، بل وأكره مَن ناقشني ، وغيرها مِن الأمور الخيالية التي أعاني منها. أخبِروني هل هذا رهابٌ اجتماعيٌّ أو وسواس؟ 📝 #الجواب : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مرحبًا بك أخي الكريم في شبكة الألوكة ، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن ظنك بنا ، وأن نكون خير مُعين لك بعد الله في تجاوُز ما تَمُرُّ به. بدايةً حمدًا لله على سلامتك ، وجعَل اللهُ ما أصابك رِفعةً لدرجاتك ، وتذكَّرْ أخي أن النفس تتعرَّض للمرض كما يتعرَّض الجسد ، ولعل ما أصابك - مِن أفكار ووساوس سبَّبتْ لك رهابًا اجتماعيًّا - هو في الحقيقة أثرٌ لمرَضِك العضوي ، ولكن أُطمئنك أنَّ علاجه بإذن الله سهل ، ويحتاج منك القليل مِن العزم والصبر. أهم الخطوات التي يجب أن تبدأَ بها هي : تكوين صداقات مع أشخاص إيجابيين متفائلين ، لديهم طموحات عالية ، ولديهم أهدافٌ في حياتهم ؛ مما يُشَكِّل أكبر الأثر على نفسك وعلى تعامُلك معهم ، ومِن ثَم تضمن دعمًا نفسيًّا رائعًا. أيضًا يجب عليك البدء في تغيير الأفكار والقناعات التي تدور في رأسك ، وأهمُّها : إزالة التحسُّس ، بمعنى : لا تتخيل أن الأشخاص كل هَمِّهم أنت ، وماذا تقول ، وماذا تفعل ، وماذا تأكل! وتأكَّد أنَّ كل شخص حولك مشغولٌ بنفسه وبأهدافه وبحياته ، فاجعلْ مِن تعامُلك مع الناس مِقياسًا لذلك ، خاصةً أنك عندما تُواجه أيَّ شخص فإنك تُعجَب بأفكاره وأخلاقه وأسلوبه في التعامُل ، وغير ذلك لا يَعنيك ، وهم كذلك ، وهذا ما يُسمى بـ : مُواجهة المخاوف لفترةٍ كافية حتى تعتادها ، ويؤمن بها عقلُك الباطن ، ومِن ثم تتخلَّص منها ، وتتخلَّص مِن الخوف من حُكم الناس عليك. أيضًا مِن المهم جدًّا أن تتحكَّم في تسلسُل أفكارك التي تُسَيِّرك للخوف مِن لا شيء ، وتوجِّه لك أفكارًا سلبية ، فمثلًا : عندما تُواجهك فكرة أن الناس يَنظرون إليك ، قلْ في نفسك : لماذا هذه الفكرة؟ وهل أنا الوحيد في المكان؟ وهل أنا هَمُّهم الأكبر؟ وفي المقابل هل يَنظرون إلى غيري؟ وغير ذلك مِن الأسئلة التي تُفكِّر فيها ، وبعدها قرِّر ما نتيجة هذا التفكير ، وستجد النتيجة أنهم لَم يَشعروا بك ، ولم يُرَكِّزوا عليك ، وأن هناك الكثير مِن الأشخاص في المكان نفسه يجدون المتعةَ في الحديث والكلام ، وأنت مُنشَغِل في أفكارك السيئة ؛ لذلك قُمْ بترتيبها لتَسهل عليك مُدافعةُ هذه الأفكار والتخلُّص منها. احرِصْ أكثر الحرص على الاستمرار في الجامعة ، وابدأْ برَسْم أهدافٍ لك في حياتك ، واعمَلْ على تحقيقها ، أو على الأقل البَدْء في ذلك ، وكذلك قراءة الأذكار اليومية ، وقراءة الكتُب التي تُفضِّلها ، واحرِصْ على انتقاء مواضيع كتُب تتَّسم بالإيجابية وقصص النجاح ، ومارِس الأنشطة الرياضية لمدة خمسة أيام في الأسبوع ، واعملْ تمارين الاسترخاء لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع. ختامًا ، تمنياتي لك بمزيد مِن الصحة والعافية ، والحياة السعيدة أ / #عزيزة_الدويرج رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/122228/#ixzz5shwueHU0 📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬 https://t.me/alnafs2

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه والبركة فيه👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8] 📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

7⃣ #الاعتراف_بالخطأ : تكون الشخصية الناجحة على استعداد للاعتراف بالخطأ عند اقترافه ، والتعلم من الأخطاء وعدم الاستسلام عند الوقوع في الفشل ، ومحاولة التعديل بدلاً من جلد الذات. 8⃣ #التفاؤل : تتّسم الشخصية الناجحة بالتفاؤل ؛ حيث تتوقع في معظم الأوقات نتائج إيجابية ، ولا تقوم بأخذ الفشل على منحى شخصي بل تُكرر المحاولات الفاشلة حتى تُحقق النجاح. 9⃣ #التحكم_بالذات : التحكم بالذات والثقة بالنفس يمكّنان الشخص من حل معظم المشكلات التي تواجهه بمرونة ، ويجعلانه أكثر قدرة على التفاعل مع الآخرين بسهولة وسلاسة ، مما يقربه من تحقيق النجاح. 📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬 https://t.me/alnafs2

4⃣ #تحمل_المخاطر : من المقوّمات الشخصية الناجحة الاستعداد الدائم للتخلي عن كل شيء في سبيل الوصول إلى النجاح ، وعدم القدرة على ذلك يجعل النجاح غير مكتمل. 5⃣ #الاستعداد_للعمل : حسب الدراسات فإنّ تخصيص وقت للتركيز عمل معين يُكسب الشخص خبرة جيدة ، لذلك إنّ استعداد للعمل وبذل الجهد قد يوصله إلى النجاح. 6⃣ #التفويض : لا تقوم الشخصية الناجحة بكل الأمور بل تكون على دراية جيدة بالأمور التي يجب القيام بها والأمور التي ينبغي تفويض الآخرين ليقوموا بها ، وهذا يُساعد الشخص على التركيز على المهمات الصعبة وترك السهلة للآخرين. #يتبع 📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬 https://t.me/alnafs2

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه والبركة فيه👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8] 📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

مقومات الشخصية الناجحة 1⃣ #الوعي_الذاتي : إنّ تمتُّع الشخص بالوعي الذاتي يجعله يدرك أنّ هنالك عالماً خارجياً يقع بعيداً عالمه الشخصي ، مما يدفعه إلى الشعور بالآخرين واحترامهم والتعاون معهم داخل العمل وخارجه، وهذا يُساهم في جعله شخصيته ناجحة. 2⃣ #العزيمة : إنّ وجود عزيمة لدى الشخص يساعده على خلق فرصته في الوصول إلى النجاح ؛ وهذا لأنّ النجاح لا يمكن أن يأتي على طبق من ذهب ، بل يحتاج إلى الإصرار والمثابرة وتحمل المسؤولية للوصول إليه. 3⃣ #العطاء : تعتبر الطريقة الأهم للوصول إلى النجاح هي العطاء بشكل أكبر من الأخذ ، فكما يحصل الشخص على مساعدة الآخرين ووقتهم ينبغي عليه معاملتهم بالمثل ، حيث إنّ ذلك يُساهم في بناء علاقات متينة تساعد على تحقيق نجاح دائم. #يتبع 📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬 https://t.me/alnafs2

#النجاح كلّ فرد يولد وتولد معه استعداداته ، ومواهبه ، وإمكاناته ، وطاقاته ، ممّا يجعله مُؤهّلاً لأن يكون صاحب شخصيّة ناجحة ومتفوّقة ؛ أي أنّ كلّ فرد في المجتمع قابل لأن يصبح فرداً ناجحاً إذا ما تمّ استغلال هذه الإمكانات بشكل فعّال ؛ فمن المهمّ أن يسعى الأفراد باستمرار إلى استثمار طاقاتهم ؛ لتحقيق سلسلة النّجاحات الذاتيّة للوصول إلى النّجاح يشمل جميع الجوانب الحياتيّة ؛ لينهض بذلك المجتمع إلى التقدم الحضاري والثقافي. تتوقّف قدرة الفرد وإمكانيّته في تحقيق النّجاح على مستوى تقديره لذاته ، ومعرفته لقدراته ، ومدى استثماره لها ، ولهذا فإنّ وصول الفرد إلى مرحلة امتلاك الشخصيّة النّاجحة ليست بالغاية اليسيرة أو السّهلة ، وعليه يجب على الفرد أن يُناضل ويُكافح ، جميع العقبات والتحديات ويتغلّب عليها ؛ للوصول إلى النجاح. 📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬 https://t.me/alnafs2

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه والبركة فيه👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8] 📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟ https://t.me/Seraj_El7aq/70009 ⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه https://t.me/Seraj_El7aq/69985

📖جداول وطرق حفظ القرآن الكريم 📖⬇️⬇️ https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💥توجيه لمن يجد قسوة في قلبه https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية👇 https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💚حكم اتفاق الورثة على عدم قسمة التركة👇 [https://whatsapp.com/channel/0029VbC1sVe5kg7CvFd6TN3m/625] 💎لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا💎💎 https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8 💎للإشتراك في دعم الســـ🏆ــلام  💎 [https://t.me/lestat_alsalam]

⏱إذا كنت تعاني من ضيق الوقت فهذه الطريقة مجربة تعينك على حفظه والبركة فيه👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8] 📌آداب النوم التي يغفل عنها كثيرون👇👇 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 [https://t.me/rajhihail1/1443]👈 أتريد أن يغفر الله ذنوبك ويجعل لك حرزا من الشيطان⁉️👇🏻👇🏻 [https://t.me/addlist/yX_if6gort5jNjU8]

📲 تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟ https://t.me/Seraj_El7aq/70009 ⚖ حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه https://t.me/Seraj_El7aq/69985