Рошкаа

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

✨Пп творожно-ягодные кольца ✨Протеиновый батончик ✨Воздушная каша с конфетками,яблоком и хлопьями

☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✨Ходьба на степпере 45 минут ✨Зарядка

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброй ночкии!!🌟 Емае,что-то я очень поздно выложила итожки,ну да ладно( Все дела уже сделала,и почему-то очень клонит в сон, думаю,сегодня лечь в 22:30 если не увлекусь монтажем)😃 Блинаа,я вообще не хочу в школу,я просто не представляю как я буду жить с новым очень забитым графиком.. Ладненько,всем желаю спокойной ночкии!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Воздушная манка🍚 Конфетки🤩 Яблоко🍏 Хлопья🌟

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 ИДЕАЛЬНО ПОУЖИНАЛА!! Безумно вкусная манка,так и на всю тару вышло 400 калорий,я в шоке,это просто идеально!!😡 Смонтировала видео,поучилась опять и немножко погрустила,что через 5 дней я не смогу вам так регулярно готовить,но рошечкии,я буду делать всё,и пахать до последнего,чтобы радовать вас рецептиками!!) Ладненько,я пошла писать вам итожки!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-вам грустно что скоро в школу? -что бы вы хотели чтобы я приготовила? -что у вас на ужин?

#ужин

Хочешь получить фигуру мечты, но не знаешь как?⬇️ Всем привет, меня зовут Полина.Я прошла путь от РПП и анорексии, до построения фигуры мечты, принятия себя и не боязни еды. В своем канале я рассказываю, как получить фигуру мечты без тренировок 24/7 и без ограничений в еде! Не веришь, что такое возможно? Тогда смотри мои результаты всего за год и отзывы на личную работу со мной!

📌Так же в канале вы найдете:

•Белковые рецепты🥞 •Обзоры на протеинки💘 •Тренировки💪 •Питание🥑 •Полезные посты💌 •Находки и обзоры 💍 •Кадры из жизни 📸 •GRWM💄 •Разговорные видео и истории из жизни🎀 Буду ждать тебя в своем канале, а за подписку забирай БЕСПЛАТНЫЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ(пиши мне в личку «рецепты» и я тебе отправлю)🫶 https://t.me/kosarevskayaapoli

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На кофе со вкусом "дубайский шоколад"

✨открыла пакетик и сразу почувствовала запах катаифи и где-то отдалённо очень горький кофе ✨по вкусу всё просто ужасно,будто выпила не кофе а землю?( ✨и цена тоже на него очень поднялась,целых 30 рублей ✨покупать ли его,решать вам,только если на пробу(

Моя оценка:3/10 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨🧦✨✨✨✨ #обзор

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На пп ягодно-творожные кольца!! Вам понадобится: ✨✨✨✨✨🧦

100 мл.воды☕ 5 грамм сливочного масла🍦 Сахзам🌟 Щепотка соли🧂 40 грамм рисовой муки🍞 1 яйцо🥚

✨✨✨✨

50 грамм 0% творога🌟 125 грамм 5% мягкого творога🌟 Сахзам🌟

✨✨✨✨✨

3 замороженные клубники (можно любую ягоду)🍓 20 мл.воды☕ 1 ч.л крахмалла🍞 Сахзам🌟

✨для колец смешиваем в сотейнике масло и воду и готовим на плите эту жидкость до растопления масла,добавляем сахзам и соль и потом просеянную рисовую муку,быстро перемешиваем и даём остыть массе 5 минут и добавляем туда яйцо,хорошо все перемешиваем и отсаживаем кольца,можно сделать 3 обычных или 6 маленьких из которых можно сделать 3 маленьких но объемных,выпекаем 8 минут при 220⁰ и потом 6-8 минут при 180⁰ ✨для крема всё смешиваем и перебиваем блендером ✨для конфи на сковородке размораживаем с водой ягодки и позже добавляем туда немного совсем сахзама и крахмал,перебиваем всё блендером собираем наши колечки и готово!! Кбжу:450/26,7/17/47 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #рецепт #творожноягодныекольца

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Пп творожно-ягодные кольца

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброе утречкоо!!🌟 БЕЗУМНО ВКУСНЫЕ КОЛЕЧКИ!! Очень нежные и вкусные,не отличить от обычных!! Рецептик будет на 34 реакции!!🙄 Наснимала видео,теперь буду отдыхать а потом сделаю все дела!! Кстати,не могу решить,лучше на ужин поесть воздушную кашу или что-то другое?) Ладненько,ждите ужина!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-что лучше поесть? -как вам кольца? -что у вас на завтрак?

#завтрак

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

✨Пп яблочный штрудель ✨Воздушная манка с конфетками,персиком и хлопьями ✨Яблоко

☆｡･:*:･ﾟ’☆ 🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✨40 минут ходьбы на степпере ✨Зарядка

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброй ночкии!!🌟 Ужасно устала,сейчас решу вопросик по блогу и буду спаатт) Очень долго сегодня учтласьчпоьом пошла в магазин,и очень сильно проголодалась поэтому приготовила целую тару воздушной манки!!🤤 Ещё нам сказали,что линейки на 1 сентября не будет,будет только классный час,я думаю не завтракать,т.к вставать рано и я не люблю есть прям по ранним утрам(( Ладненько,всем хорошо выспаться!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #итоги

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Воздушная манка🍚 Персик🍏 Хлопья🌟 Конфетки🤩

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Добрый вечероок!!🌟 Емае,сегодня день в спешке,ничего не успею просто((😭 Сделала 1,5/2 дел и пошла в магазин,накупила там продуктов и пошла домой писать вам посты,сейчас буду доделывать дела и писать вам итожки!! Сегодня какая-то большая порция каши,но сегодня была довольно хорошая активность,поэтому можнаа🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-готовы к школе? -любите воздушные каши? -что у вас на ужин?

#ужин

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Быстренько зашла сегодня в пятёрочку,поэтому сегодня распоковочка!!

✨3 мягких творога🍽️ ✨1 обезжиренный творог🤩 ✨2 протеинки🤩 ✨2 кофе

И все это обошлось мне в 493 рубля.. Немножко цены поднимаются(( ☆｡･:*:･ﾟ’☆ #покупки

Рекламка оч интересного канала с самыми яркими тарелочкам,поддержите торошечку)

💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️

🐚🐈🐈🐈Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново🌷🐚

Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,РПП,постоянный голод и мысли о еде. 😭

Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌ Сейчас я на калораже 1️⃣5️⃣⌨️⌨️ ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе?

🌷Max : 167/80.5 🌷Min(now) :167/60.2

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️

📌Tiktok

📌Anon

📌Hashtags

📌Me

🍹 маша, 19, height 163 учусь в uni на направлении «международные медиакоммуникации», спб

max: 54

min: 45.5

now: ?

🌟🌟🌟🌟 ✨пытаюсь выйти в ремиссию, восстанавливаюсь и поддерживаю вес ✨здесь о питании, моей жизни, чтении и спорте ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ рецепты🍹 тэги🎀 реклама и вп🤩 тикток🤩 boost🐈 тренировки🦋 анонимки🧸 пинтерест🍵 F&Q🌟 основа🪷 лс: @ss_maryy❤️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ На пп яблочный штрудель!! Вам понадобится:

75 грамм лаваша🌯 125 грамм мягкого творога🥣 Сахзам🧂 Яблоко🍏 Корица 1/2 ч.л🧂 Сахарная пудра☕️ 10 мл.воды☕

✨на лаваш выкладываем мягкий творог смешанный с сахзамом, делаем это в конце т.к лаваш может размякнуть ✨для яблочной начинки нарезаем 1 большое яблоко(2-3 маленьких) и высыпаем кубики яблока на сковородку,выливаем туда 10 мл.воды и добавляем сахзам и корицу,варим до загустения(карамелизирования) ✨дальше собираем наш штрудель:лаваш-йогурт с доп.ингридиентами,яблочная начинка и сверху можно по желанию посыпать сахарной пудрой!! Выпекаем при 180⁰ 10 минуток,готово!! Кбжу:362/18/1,1/72,8 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #рецепт #яблочный штрудель

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬✨ ✨✨✨✨✨✨

Пп яблочный штрудель

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Доброе вторничное!!🌟 БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ ШТРУДЕЛЬ!! Он прям хрустит,так ещё такой сладкиий) На 362 кк и 18 гр белка кстати,так что,радуйте реакциями для рецептика!! ЕЕЕ,мне ещё миксер пришёл,буду кашеварить по полной!!🤤 Но только не радует то,что через неделю школа,я даже не знаю как успевать учиться в школе,заниматься спортом,репетиторы,каналы и саморазвитие.. Ладненько,желаю всем продуктивного денькаа!!🎀 ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

-с чем любите штрудель? -хотите в школу? -что у вас на завтрак?

#завтрак

||Рекламка очень уютного канала,где есть литература,музыка,фильмы,методики и самое главное сейчас для старших классов-разбор заданий из экзамена! Подписывайтесь,ведь там вас ждём много чего интересного!!🤍

Рекламка очень уютного канала,где есть литература,музыка,фильмы,методики и самое главное сейчас для старших классов-разбор заданий из экзамена! Подписывайтесь,ведь там вас ждём много чего интересного!!🤍

Рошечкии,простите,но на сегодня рест,но завтра,вас ждёт рецептик)🤍