°`m1ks3r🍡

либо я просто устала щас сильно,поэтому хочется взять рест

но завтра уже,а то спать охота

могу показать

сегодня с мамой в тц например ездили,и на вбшке канцелярию забрали

возможно буду выкладывать что-то,но не приемы пищи

за эти два дня у меня какие-то откатные мысли,но я борюсь,и апатияя переживаю за начало учебного года,как я буду и т.д... чем-то позитивным с вами делиться сейчас не могу и думаю будет лучше взять рест на подольше👀. перед школой отдохнуть от ведения канала хочу. грустно конечно,но я не вывожу,правда(( надеюсь,что скоро вернусь,ждите!! только без отписок,прошууу

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

Привета, я Жани ❀。•(Жана). Живу в Китае, город Шанхай (^-^).

Hight 176cm 59 max 49 min 5? now

После неудачного опыта похудения хочу выйти в рекавари и наладить свое и так ужасное здоровье и придти к фигуре мечты здоровыми способами..? Показываю свою жизнь в Китае и шабаку. Заходи ✧.*

могу на анонки поотвечать https://t.me/questianonbot?start=5256436005

гудмоня,родные сегодня снова рест беру,а завтра-послезавтра вернусь и отпраздуем три соточки😇

🌟✨✨✨✨✨🤩🤩

активность: 6к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 оч оч быстро пишу пост и бегу спааатки🤩. после обедуса я сидела с сестрой,потом пришла с работы мама,я перекусила и погнала в магазин😄. чот внезапная идейка сфоткаться пришла и снять короткое видео,так што вот,смотрите #me 😊 когда домой вернулась,скуш зефирку и потренила верх. прям тааак кайфово,И ПРОГРЕСС РАДУЕТ👨‍🦳. ~ сладусьных сновидений! жду ваших итогов дня #results

ДРУЗЬЯ,ВАС УЖЕ 300!!🥹🥹🙌🏻 люблюююю

🐰✨✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨🪦 #anon ⭐ Получено сообщение!

как думаешь, насколько кк нужно питаться чтоб вернуть кд⁩

калории тут играют малую роль,на самом деле. более важно кушать полезные жиры,меньше стрессовать и напрягать организм. ну,а так,если у вас недостаток массы тела,то конечно лучше кушать на профицит ⭐ Получено сообщение!

⁨а при 162/44 надо есть в профицит?⁩

если этот вес – последствие похудения,то да 🤩задавайте вопросики по этой ссылке⭐

🤍 Привееет!! Меня зовут Настя, мне всего 14 лет и я уже живу свою лучшую жизнь ❤️

Прошла через постоянные переедания, затем недоедания, истощение и недовольство собой.. но сейчас всё ИНАЧЕ!!

Набрала 10 кг, занимаюсь силовыми, много кушаю и балдею от себя и своей жизни 😌

📎 Делюсь ежедневным рационом, рецептами с кбжу, полезностями, находками и просто своей жизнью

• лс для вп/рекламы или важных переговоров - @nasstmish7 • анонимки • мой канал 🎞️Хочу научить всех жить здесь и сейчас, идти напрочь страхам, но главное - любить себя🎞️

‧˚꒰🥒꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 14:35 | #еда |

– булгур со сливочным маслом🌟 – курица🤩 – терияки🤩 – кола бс шелковая смородина🫐 (за кадром) – помидор с солью🍅🤩 – маринованные огурцы🤩 – болгарский перец🤩 – аджика из кабачка🤩🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сегодня без кабачков,друзья🤩. соскучилась по рожному булгурчику,ааааа. смачная тарелка овощей и курочка по базе. успешно сходила на перекличку💘 нам выдали листочки какие-то,надо заполнить,и информэйшэн про 1 сентября сказали. а так же я встречилась с «подругами» и я не в восторге...очень переживаю на счет того,что в школе скорее всего одна ходить буду😭 без друзей. обмениваемся обедусами!!

‧˚꒰🍰꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 9:47 | #еда |

– творог 5%🥛 с мягким творогом 0,1%🤩, орешками🤩 и клубничным джемом бс🍓 + посыпка🤩 – пирог с клюквой🤩 – чай🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 никогда бы не подумала,что мне настолько понравится пирог из прокисшего кефира,что я приготовлю его второй раз🥺 НО ЭТО ПРОИЗОШЛО. он ооочень вкусный!! а сверху сахарной пудрой посыпаю. еще остатки творога доела и фруктов не было,так что оч угарно выглядит😔. скоро собираться на перекличку буду,ыыы. меня папа отвезет🏃‍♂️. по планам сегодня треня верха,урааа,и вроде все пока что^^ и кстааа,я поспала в линзах и теперь вижу гораздо лучше😁 наконец епт. чего вы кушали?

🌟✨✨✨✨✨😊

активность: 11,2к шагов🐾, бытовуха.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 я на сотом небе от счастья,НОЧНАЯ ЛИНЗА ПРИШЛА НАКОНЕЦ😁. сегодня буду спать в линзах,и теперь зрение будет хорошее,я дождалаааась. сидела с сестрой,испекла свой фав пирог с клюквой (завтра на завтрак покуш),на дорожке походила,ютубчик посмотрела😎 каййф. снимали всякие видики и на одном сестра прям в слова попала случайно,угар. завтра пойду на перекличку в школу с утра,к 12,так шо надо пораньше лечь и встать. щас в душ уже пойду и ложусь. в целом денек нормальный. а еще,попробовала я значит новый джем клубничный зеро от бомббар,мне зашло😼 ЕЩЕ И ПО СКИДКЕ УРВАЛА. рацион ± хороший вроде. `` спокойной ночи! жду ваших итогов #me #results

Привет-привет!! На моем канале меня знают под именем Вея, мне 15 🤩:// Можете видеть мои многочисленные увлечения: танцы , рисование, музыка, драматический театр, ну и бесконечная учеба и стремление просветлению реализации) 🤩 На этом канале здоровое похудение, борьба с триггерами, ремиссия от булимии и ано, мысли возвышенном(и не только), ну а главное — балетные успехи!))) TW: ed, mia 🥵🥵🥵 min: 160/37 max: 164/49,5 now: 166/? Тык Тык Тык Тык Тык Тык Тык Тык Вп 200+😚

‧˚꒰🍗꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 14:16 | #еда |

– запеченные с маслом кабачки в специях 🌟 – запеченное куриное филе в специях🤩 – кетчуп🤩 – кола бс шелковая смородина🫐 (за кадром) – овощи с солью🥒🤩 – острые баклажаны🥫🍆, морковь по-корейски🤩 – хлеб🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 чот полюбилось мне запеченное что-то кушать,и в этот раз это были кабачки и курочка по базе🥸. а так же сборная соляночка,кола бс и хлебушек^^ балдею от таких объемных порций,не устану это повторять. блин,какой же кайф просыпаться рано😀. успеваешь все и денек проходит лучше. теперь прям старательно буду,по возможности конечно,все бросать и ложиться в двенадцать или край в полпервого. это реально тема,ребят😛. чем трапезничали вы? любите кабачки?