ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 20.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня так,Торорошки,это капут..мои часы СЛОМАЛИСЬ..Я не знаю,как я буду без них,что делать с шагами, я же уже зависима от них,прикол,что часы уже не починить,ведь неделю назад от них оторвался защитный корпус,и я ходила без него эту неделю,и видимо,пришёл их конец..мне очень страшно,прям пипец😭У меня конечно есть старые,но там шаги не точные, но придётся зарядить хотябы их,завтра буду сверять,поэтому сегодня шаги выкладываю из шагомера на телефоне,мне кажется что сегодня вышло больше,ведь я ходила большую часть без него,темболее не забываем про прокачку поп на картошке👍Уроки были благополучно сделаны,ведь вчера много кто спрашивал,что задано,никто так и не ответил,да благословит ту одноклассницу,которая решила её скинуть сегодня🤩Торо нашла пудинги,а это значит,что завтра будет рецепт связанный с ним,а ведь он уже стоит и ждёт меня утром над завтраком,всем сладких снов!! Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Медовый хлебец🫓ржаной хлебец🍞творог🌟🌟арахисовая паста🤩красная рыба🌟мягкий творог🌟пекинская капуста🌟помидоры🍅огурец🌟сливы🌟фрутопаффсы⭐кешью☸️зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Сидите в тредс?Бегаете в магазины,когда видите скидки?

Я думаю ясно,что после долгой поездки,ну долгой это в кавычках,что сил делать ужин не осталось,поэтому так😮Бабушкины сливы просто шикарны,почему-то нормальных слив и груш в магазинах я до сих пор не находила☹️Всю дорогу тошнило, и в умную голову пришло решение выпить миниралку,после которой мне стало только хуже,в итоге ехала поджавши ноги,скрутившись в угол,так ещё и этот ужасный ремень жал на горло из-за моей позы,из-за чего ещё сильнее тошнило😰Но я выжила эту поездку, и уже разобрала вещи,их было совсем немного к счастью,как вспомнить сколько их было, когда я ехала к ней на +-1,5 месяц...ненене🥺Ещё видела ветку в тредс,да, я сижу в таком местечке, что в еврооптах сейчас шоколадный пудинг дешевле на 3 рубля,я пойду это проверять и выяснять, не зря же он у меня возле дома🤓 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рис🤩болгарский перец🌟помидоры🍅камамбер🌟груша🌟мягкий творог🌟арахисовая паста🤩за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣8️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите камамбер?Можете спокойно держаться без фруктов/сахзама,топпингов?

Что-то на быстром и гурманском,впервые пробовала камамбер,который был не ввиде шайбы, а ввиде палки колбасы,выглядело очень странно,но по вкусу такой же как шайбы,особенно с грушей это было просто топ🕊Рисец к сожалению солёный,потому что я забыла сахзам дома..но знаете,это потерю я переживаю на удивление очень спокойно, но думаю если бы не груши и другие фрукты/ягоды я бы уже умерла от недостатка сахара в крови,хотя я и так сейчас умираю из-за боли в коленях и икрах после картошки,мы все дружно на протяжении двух часов качали жопы,так скажем лёгкое зажигающее кардио🌟После этого собрала все вещи,также попросила бабушку нарвать ещё груш и яблок домой,что мы благополучно и сделали🥰Думаю,пока мама с папой собираются и собирают с собой продукты,я схожу с двоюродным братом погулять по деревне,по моим очень умным расчётам, у нас есть полчаса🫠 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣7️⃣🤩🤩6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Сыр🌟омлет🍳ветчина🥩творог🌟🌟мягкий творог🌟творожный сыр🌟помидоры🍅

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣2️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Во сколько обычно завтракаете?Уже копали картошку?

Доброе утро мои хорошие, сегодня завтрак аж на 10 минут раньше обычного,ну ничего себе,как я это сделала🤩(Молчу про девушек которые завтракают в 6 утра ежедневно).Поднялась очень тяжко,такое состояние странное было,прозвенел будильник, я тупо села на кровать,и смотрела на звенящий телефон,до сих пор не понимаю,что это было😒А потом я на что-то очень сильно разозлилась,из-за чего тупо валялась в кровати,без желания подниматься, а ведь нужно было..пришла бабушка,спросила ,буду ли я завтракать,из-за своей злобы сказала что нет,мол до обеда дотяну,хотя время спокойно позволяло сделать завтрак,ну как видите,я все таки поднялась,привела в порядок себя и свое настроение, и быстро накошеварила из того,что было,у бабушки ещё столько перцев,ну надо будет потом домой насобирать👅Сейчас позавтракаю,и поедем копать любимую картошечку...Я НЕ ХОЧУ ПЖЛСТ😐 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Выжить на картошке

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 19.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Этот парень больше не новичок в жирах😎И да, я вижу изменения,волосы перестали выпадать клочками, даже расти начали, у меня теперь растут какие-то волосы,и из-за того,что они пока что короткие,растут дыбом ввиде рожек😱Горжусь собой,осталось только углеводы в порядок привести,и будет шикарно!Смыла мейк и сразу же почему-то появилась резко желание поснимать липсинги,что я конечно и сделала,обожаю эти моменты ночного самолюбия, на которые утром тебе даже смотреть страшно будет🫩 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Овсяноблин🌮с сыром🌟творогом🌟🌟мягким творогом🌟помидоры🍅болгарский перец🫑

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Легко переносите поездки?Норма ли для вас скипать завтрак?

Вот такой королевский поздноватый ужин уже у бабушки,просто мои любимые получают пост намного раньше нужного🐵Фотаю только так,потому что все сидят за столом,не хочу им мешать😅Доехали с горем пополам,точнее,тяжко далась эта дорога мне,была в наушниках,и с слегка открытым окном,потому что меня очень сильно тошнило,удивилась,потому что в последнее время все дороги давались мне очень легко,без проблем😒Увиделась с братом,была очень рада,очень хотелось с ним поговорить,да и узнать как он сейчас, и что у него интересного..Спросила у бабушки,во сколько же нам завтра на поле,на что услышала,что уже в 08:30 мы должны быть там как штыки..проблем с подъёмом так-то быть не должно, а вот с завтраком..видимо, он скипнется, надеюсь, вы поймёте и отнесётесь с пониманием,если завтра его не будет🥲 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Красная рыба🌟соус терияки🥫огурец🌟ржаные хлебцы🍞творог🌟🌟мягкий творог🌟помидоры🍅сыр🌟пекинская капуста🌟авокадо🌟черничные кольца🌟🌟ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣4️⃣5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Много ли вам нужно времени на сборы?Музыка помогает вам поднять настроение?

Ладно, я вас немножечко обманула, вот теперь это было точно последнее авокадо, точнее его 1/4,нашла в уголку своей пэпэ полки🥴Как и говорила,нарезала овощи и сыр ещё во время завтрака, так как теперь нужно торопиться, потому что папа уже приехал с работы, а значит,две минуты,и те кто не успели собраться, остаются дома..до сих пор не понимаю,как у него выходит так быстро собираться, у него это занимает максимум 5 минут,мне кажется это базовая способность всех пап😊Доела творог,а то оставлять открытые пачки очень не хотелось,это был мой первый раз, когда я втоптала 5% пачку,мне было так вкусно,вам не описать словами,так ещё прикол,я его ела в сухомятку,ну уж настолько он был вкусный,на минуточку, безлактозный🤩До обеда уже закрыла свои желанные шаги,и добила их дорожкой,это было настолько круто,особенно под очень динамичные треки,прям подняло настроение, правда, я теперь вся мокрая,надо быстро высушить голову😊 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

ㅤ          ㅤ ㅤ  ㅤ🍼привет 😀 🤩         🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 🐾  я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀 страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром)  после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных  последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 now  : 35,30 max : 54 height : 170 🤩             

🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого  🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Яйца ~ 2 шт (95 гр) 🟡Мягкий творог (70 гр) 🟣Мука (35 гр) 🔴Разрыхлитель (1 гр) 🟡Молоко (20 мл) 🟣Сыр (20 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Отделяем белки от желтков,к белку добавляем щепотку соли. 2️⃣К желткам добавляем муку,разрыхлитель, молоко,мягкий творог,специи по вкусу. 3️⃣Сыр натераем на мелкой тёрке,также добавляя к желткам. 4️⃣Белки взбиваем до твёрдых пиков, и аккуратно перекладываем лопаткой к массе из желтков,перемешивая сверху вниз. 3️⃣ Выпекаем в духовке/аэрогриле при 165°С 10-15 мин. 4️⃣Наши кексы готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все кексы : 312/27.8/11.2/23.8⭐️

⭐️Примерное к/б/ж/у на один кексик : 104/9.4/3.1/7.6⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣2️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Сырные кексы🌟🌟огурец🌟укроп🌟отруби🍪мягкий творог🌟творожный сыр🌟помидоры🍅чёрный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣7️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Какие кексы больше любите,сладкие/солёные?Предстоит поездка на этих выходных?

Доброе субботнее утро,мои Торорошеньки!😋Открывают сегодняшний рацион эти прекрасные, сырные кексики, в который вы не представляете,всего 300 кк на три огромных кексика, а если размышлять как великий математик,на один примерно 100 кк!Вообще давно хотела их сделать,но все руки не доходили,но как видите,дошли,я готова повторять этот рецепт снова и снова😭Рецепт на2️⃣⌨️реакций,беру на слабо,уверенна,что вы легко это сделаете,мои хорошие!Сегодня у моего папы день рождения, чему видимо мы с мамой больше рады,чем он сам,хотя и его понять можно,нормально так в свой день рождения ехать в деревню и копать картошку вместо праздника,хотябы в кругу семьи..😰Сейчас из планов собрать сумки,подготовить нарезку продуктов на обед и сходить в зал занести деньги,потому что оказывается у меня абонемент закончился две тренировки назад, а я об этом даже не знала😐 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 18.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Знаете,просто чудесный рацион, в котором практически нету творога,оказалось,что у меня побочки как раз после него,нет,ну как я буду без творога,возможно перейдя на безлактозный такого не будет,но ближайшее время планирую есть его меньше😐Так куда же я завтра держу свой путь?Держим свой путь к бабушке копать картошку..на эти чёртовы километровые поля,которые никогда не заканчиваются,темболее сортировать эту картошку на большую/маленькую,ну к этому отдельная ненависть,из плюсов,увижусь с двоюродным братом, а то мы давно не виделись🙄И вообще, у вас много ребят ходит в школу?Сегодня ещё один мой друг ушёл спустя несколько уроков из-за поднятия температуры,нет,ну они издеваются надо мной,совсем хотят меня одинокой оставить,как так можно,я ещё держусь,хотя уже есть насморк,но будем лечиться,надо помнить,что чай всё многвенно вылечит😨 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Яичница🌟медовые хлебцы🫓отруби🍳соус терияки🥫красная рыба🌟творог🌟пекинская капуста🌟помидоры🍅авокадо🌟ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Часто забываете про какие-то продукты в своих полках?Рады концу недели?

Вот такой ужин, а точнее мессиво какое-то, не пойми что, просто на фотках мне кажется неразбериха😓Вспомнила про отруби столетней давности,которые удивительным образом не отсырели..Зато было невероятно вкусно,и к сожалению это было последнее авокадо,ну ничего страшного,ещё есть красная рыба,и буду спасаться пастой и орехами😊В школе устала очень сильно,не смотря на то,что сегодня было на два урока меньше,ноги еле держат,так ещё и физкультура последней на который мы сдавали нормативы,ну просто мёд🥴Радость,что эта учебная неделя так быстро началась,и так быстро закончилась,хотя для некоторых торорошек это ещё не последний день,я права?Сейчас хочу сделать некоторые уроки на понедельник, и наконец таки ОТДЫХАТЬ..но режим никто не отменял,темболее завтра предстоит очень насыщенный денёк,в итогах подробнее распишу день и что же меня ожидает завтра,хотя мне кажется, такая учесть ждёт многих Торорошек😔 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣2️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Гречка🍫ветчина🤩творог🌟🌟мягкий творог🌟помидоры🍅сыр🌟пекинская капуста🌟авокадо🌟ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣4️⃣5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Какая у вас любимая крупа?Любите кружки с необычными ручками?

Ой,как красиво и эстетично вышло,мне кажется эта кружка идеально сюда вписывается,мне её мама позавчера купила, я была так рада,не знаю как она попала прямо в точку с выбором,я так давно хотела именно такую кружку😥Кароче теперь в школьные будни решила добавлять к собойке крупы,потому что так я чуствую себя намного энергичнее,темболее это хоть какие-то углеводы..Не нашла для себя никаких круп кроме гречки и риса,это ещё надо радоваться,что спустя несколько месяцев я вновь могу есть гречку,и меня не тошнит от её вида😳Макароны мне кажется не удобно с собой брать в школу,а вот гречку и рис,самое то. Будем есть через день как говориться,понедельник рис,вторник гречка,и так до конца недели,план идеальный я считаю😚 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пицца🍕красная рыба🌟мягкий творог🌟творожный сыр🌟помидоры🍅авокадо🌟сыр🧀кетчуп🤩соус терияки🥫ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣7️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Рады пятнице?Часто разачаровывает неудавшийся рецепт?

Доброе пятничное утречко,мои хорошие,рады окончанию недели?Лично я очень,последний учебный денёк все таки😊Оочень хотела порадовать вас рецептом основы для пиццы без творога,но не обошлось без проблем,тесто было ужасно липучее, из-за чего у меня не получилось ничего даже сформировать..пришлось добавлять воду и обжаривать на сковороде, но получилось невероятно вкусно,я объязательно подберу хорошие граммовки и сделаю вам рецепт,простите пожалуйста, что так вышло,сама растроена,что в очередной раз не радую чем-то новым😭На фоне неудачи с рецептом есть новость,которая полностью перекрывает неудавшееся утро,а именно,отмена двух последних уроков в школе!😊 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 17.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Дописываю итоги, и вновь пересматриваю фотки запеканки, нет ну, я просто не могу нарадоваться, что получилось сделать что-то настолько низкокалорийное и белковое одновременно..А по учёбе радостей сегодня вообще нет,по моему мнению я завалила математику,написала её на 7🤭Конечно, из-за того что торопилась,не думала,что будет выше,но все же,обидно. С репетитором и в школе я разобрала свои ошибки,так что надеюсь больше на таких глупостях не буду зацикливаться и уж темболее тупить..Тест по русскому здан,но тоже не очень хорошо,на 8😅Мама конечно меня похвалила,ну я почему-то ожидала осуждения,приятно,но я собой вообще не довольна, буду стараться вытягивать эти ужасные оценки..Так ещё и друг мой сегодня заболел,еле выседел последние уроки,и с последнего решил отпроситься домой,надеюсь,он быстро поправится,и так уже половина класса болеет☹️Надеюсь,меня это не коснётся, не хватало и мне ещё заболеть,тогда я точно в учёбе поплыву. Делитесь своими итогами под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Яичный белок (45 гр) 🟡Мягкий творог (230 гр) 🟣Кукурузный крахмал (20 гр) 🔴Разрыхлитель (1 гр) 🟡Шоколадный топпинг (30 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем яичный белок,крахмал,разрыхлитель,топпинг,мягкий творог. 2️⃣Переливаем в форму для запекания. 3️⃣ Выпекаем в духовке/аэрогриле при 165°С 10-15 мин. 4️⃣Наша запеканка готова. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю запеканку : 217/28.2/0.7/22.0⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩2️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Омлет🍳с творогом🌟🌟мягким творогом🌟арахисовой пастой🤩ржаные хлебцы🍞черничные кольца🌟🌟пекинская капуста🌟помидоры🍅банан🌟авокадо🌟чёрный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Душно в вашей школе?Какие любимые вкусовые сочетания?

Ой,ну посмотрите на этот прекрасный рулет из яйца(нет)❤️Я честно пыталась,разрез оставляет желать лучшего,и половинка утреннего авокадо тоже тут, я уже чуствую этот прилив густоты волос и улучшение кожи,и да,один источник жира уходит,но на его место приходит красная рыбка!!😊Мамочка специально для меня разобрала её на куски,и теперь они лежат в контейнере, а значит завтра уже будет рыбный жирненький завтрак,ну я не могу не сделать тосты с авокадо и рыбой,мне кажется это одно из самых вкусных сочетаний🤩В школе было просто невероятно душно,что уж там говорить о состоянии в кабинетах,не смотря на то,что все окна были открыты,это никак не облегчало ситуацию,даже такой мерзлячке как мне было душно и жарко,либо же настолько было плохо,либо же я возвращаюсь в нормальное состояние🤔Будем надеятся,что второе..а так,я погнала быстро писать вам итоги,и делать огромное количество уроков,которое по моему мнению никогда не закончится🌟 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!