ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 22.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня прям продуктивно,хотя ожидала,что не получится даже и 10 сделать😑В итоге впервые я почувствовала облегчение,делая уроки заранее на несколько дней,справилась с ними меньше чем за час,выучила,что было нужно,и довольная сижу,переписываясь то с другом,то просто занимаясь не пойми чем,как мне этого не хватало,любимое безделие🔆Мы с ним не виделись меньше недели,но у меня ощущение, что мы месяц не общались,поэтому сейчас приходя домой первым делом не смотрю тгк,тик ток, а тупо иду смотреть,что же он мне написал в течении дня,мне очень нравится ему рассказывать как школьный день проходит, общение с ним так подняло настроение, так что мне вообще супер пупер весело🤗На радостях походила на дорожке,и правда получила такое удовольствие, так что,не смотря на одиночество в школе,день и вправду удался,точнее вечер,мне просто не хватало общения, вот и села видимо социальная батарейка,но главное,что сейчас ложимся спать с улыбкой на лице😯 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Ржаные хлебцы🍞груша🌟пармезан🌟творог🌟🌟пекинская капуста🌟помидоры🌟омлет🍳соус терияки🥫болгарский перец🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟кешью☸️черничные кольца🌟🌟риккота🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣7️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Добрый вечер,я пришла домой,точнее докавыляла😇Я просто ужасно устала,единственное,что сейчас должно дать сил,это ужин..вам не описать тяжесть своей школьной сумки которую я ежедневно ношу на плече, мне кажется, оно у меня скоро отвалится,к этому комбо идёт стеклянный контейнер весом в полкило, и полноценный обед в нём🥺Так что,ищу себе человека который будет за меня в школе сумку тоскать,буду искренне благодарна🥰Меня окончательно добила физкультура,мы с девочками спокойно играли в волейбол, но видимо мальчики у нас не пальцем деланные, вместо баскетбола решили устроить перестрелку мечом,из-за которой пришлось страдать всем и делать групповую 4-х этапную тренировку с прыжками,ну класс😄 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Овсянка🥣рис🥣пекинская капуста🌟карпаччо🥩сыр🌟пармезан🌟помидоры🍅кешью☸️творожный сыр🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣4️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Эксперимент с крупами номер два,новые подопытные рис и овсянка,вот это мне понравилось в разы больше,это прям было очень хорошо🐈Правда было сложно варить,рис был готов,пока овсянку ещё можно было варить,если честно, мне кажется я что-то делаю не так,и обычно используют крупы которые варятся равномерно😳Пост я думаю ясен где лежит,поэтому рассказываю,как я отходила к репетитору, АХАЭПХ🥲Во первых,как и хотела вышла раньше, ходила кругами около остановки, и вдруг краем глаза заметила автобус,который подьезжал к остановке,  я была намного дальше от неё,от страха того,что я опоздаю,и подставлю репетитора,рванула туда как можно быстрее,к счастью успела,но прикол,что это был автобус,который приезжает на 15 минут раньше того,на который я обычно сажусь..😅 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Яйцо ~ 1 шт (45 гр) 🟡Мягкий творог (25 гр) 🟣Молоко (50 мл) 🔴Разрыхлитель (3 гр) 🟡Корица (2 гр) 🟣Мука (40 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем все ингредиенты для теста,оставляем его в сторону на 5-10 мин. 2️⃣ Далее отливаем от общего теста 15-20 гр и добавляем корицу. 3️⃣Перекладываем тесто в которое мы добавили корицу в кондитерский мешок,отрезаем самый кончик мешка. 4️⃣Обжариваем панкейки с ОДНОЙ СТОРОНЫ до появления пузырьков,выливаваем наше тесто с корицей ввиде спирали. 5️⃣Прикрываем крышкой,и жарим на медленном огне,ожидая схвачивания теста. 7️⃣Наши панкейки готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все панкейки : 234/13.7/6.3/29.8⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣0️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Панкейки-синнабон🥞🌟мягкий творог🌟фрутопаффсы⭐какао🤎зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣8️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите синнабоны?Как ваш режим сейчас,высыпаетесь?

Доброе утро,мои харошие😁По просьбе одной очень хорошей девочки переделала рецепт под более низкокалорийную версию,но я уверена,что по вкусу они не отличимы, если сравнивать их с оригинальным рецептом😊И там меньше 240 кк,я объязательно выложу рецепт на1️⃣5️⃣реакций,действуйте,Торорошки!Сегодня подъём как бы уже не на удивление дался сложно, я не понимаю почему,хотя я сплю столько,сколько спала раньше💔На скоростях собираюсь к репетитору,думаю выйти немного пораньше и прогуляться,прям так и прёт пройтись под музыку,темболее после репетитора планирую сходить в тц за арахисовой пастой,потому что в магазинах у дома её нет,но лучше уж я пойду схожу в тц и куплю её дешевле в два раза,мне не сложно👍 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Яичный желток ~ 1 шт (15 гр) 🟡Брикетный творог (180 гр) 🟣Мука (25 гр) 🔴Семена чиа  (5 гр) 

Приготовление 🔹

1️⃣Из творога убираем лишнюю влагу,добавляем муку, чиа,желток,подсластитель по вкусу. 2️⃣Готовое тесто ставим на 5-10 мин в холодильник, чтобы чиа разбухли. 3️⃣Далее делим тесто на две части,катаем полоски и режем их на квадратики. 4️⃣Доводим в кастрюле воду до кипения,закидываем туда наши вареники и варим до всплытия. 5️⃣Остужаем,выкладываем на пергамент. 6️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле при 160°С 10-15 мин. 7️⃣Наши вареники готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все вареники : 297/38.4/6.2/20.8⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 21.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Я довольна всему,если бы не это ужасное школьное одиночество, да,вчера я гуляла с одной девочкой,ну уж простите,не могу же я 24/7 гулять только с ней, у неё есть подруги намного ближе меня, и я это понимаю,а мои друзья все заболели😐Мда,вот это не очень весело,целый день смотрела на ребят,которые ходят парами,и завидовала в сторонке,но как сказал мой друг,он должен прийти в школу в четверг,буду очень ждать, а то я безумно скучаю,хотя мы не виделись меньше недели,но на самом деле хотелось бы это поменять,и увидеться с ним🔆Пишу уроки на завтра и некоторые на четверг,ничего не меняется,сидела писала алгебру,и мама попросила сходить в магазин за креветками, ну что ж, пришлось идти,честно не знаю из-за чего,но из-за чего-то я очень сильно распсиховалась и очень злая шла в этот магазин,прийдя домой поругавшись с мамой,нуу,не знаю,как так вышло,надеюсь завтра утром спокойно поговорим и помиримся😓 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Жареные ленивые вареники🥟с чиа🌟мягкий творог🌟яблоко⭐кешью☸️хлопья🥜банан🍌риккота🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣7️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Часто устаете на последних уроках?Нужен рецепт именно жареных ленивых вареников?

Добрый вечер Торорошки,наконец-то учебный день закончился,мне казалось,что засну на последних двух уроках,уж настолько там было спокойно и тихо,это на удивление, мне кажется, все просто устали,обычно в классе присутствует хоть немного шума🥺На последнем английском бунтарила и рисовала вместо того,чтобы писать упражнения, как я посмела,в итоге у нас и так ничего не проверили...Хочу вам продемонстрировать эти жареные ленивые вареники с чиа,они получились просто идеальными, как облачка воздушные,было лучшим решением их запечь,потому что сразу как я их кинула на сковороду обмазананую МАСЛОМ, они начали расползаться и прилипать,но упустим этот момент,главное что сейчас в тарелке такая красота🤭Делала первый раз с 5% творогом,и знаете,к моему удивлению для них понадобилось намного меньше муки и чиа,годно годно☺️ А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Гречка🍫рис🥣пекинская капуста🌟карпаччо🥩сыр🌟пармезан🌟болгарский перец🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣4️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите смешивать крупы?Как вам по вкусу обезжиренная молочка?

Воот,прислушалась к мнению коментаторов, и решила попробовать сварить гречку и рис вместе,честно,я ожидала чего-то большего,но увы,я вообще не выкупила прикола,но когда варила,выглядело очень эффектно🤔Особенно момент,когда рис то выкипал,то пригорал,видимо готовка риса это немножко не моё,но это не значит,что я не буду его есть,захотел уже,нунуну😁Маме отдельное спасибо, она где-то раскопала карпаччо,а то я нигде не могла его найти..добавляя в это мессиво из круп лёгкий сыр решила больше его не покупать,я поняла,что он действительно отвратный, и по вкусу как пенопласт безвкусный,мне кажется я все это время внушала что он мне нравится только из-за его калорийности,думаю перестать брать такой,а покупать нормальный жирный сыр,раз с творогом вышло, значит и тут получится,  я больше не посмотрю в магазине на полках на обезжиренный творог😑(мягкий творог не в счёт,мне 0,1% роднее,и у нас только его привозят в магазины) А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Яйцо ~ 1 шт (45 гр) 🟡Банан ~ 1 шт  (100 гр) 🟣Мука (10 гр) 🔴Разрыхлитель (3 гр) 

Приготовление 🔹

1️⃣Банан разминаем в пюре,добавляем муку, разрыхлитель,яйцо и подсластитель по вкусу. 2️⃣Разливаем тесто по формочкам. 3️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле при 170°С 20-25 мин. 4️⃣Наши пончики готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все пончики : 191/7.8/4.8/31.0⭐️

⭐️Примерное к/б/ж/у на один пончик : 38/1.5/0.9/6.2

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Банановые пончики🍞🌟мягкий творог🌟фрутопаффсы⭐зелёный чай🌟творог🌟🌟арахисовая паста🤩за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите бананы?Много уроков вам задают,если они конечно у вас есть?

Доброе утречко,мои самые прелестные Торошеньки,как началось ваше утро?Моё начинается с банановых пончиков,и да,наконец-то демонстрирую вам новую форму,а то не явилась,  а лишь запылилась в шкафу,но мы это  исправили😘За кадром было ещё два таких пончика с помадкой,правда пока я их достала, сломала случайно..поэтому на тарелке только 3 несчастных,но знаете,на пять таких штучек вышло 180 кк, я объязательно выложу рецепт,а для него жду ваши реакции!🐈А так же жду оценку своей новой тарелочки, мне её мама вчера купила,мне она очень нравится, правда,мыльницу напоминает..😃Приготовила заранее обед и нарезала фрукты для ужина,ну просто молодец,вечером меньше работы будет(нет),такое чувство, что не смотря на то,что уроки делаю заранее,вечером их все равно накапливается огромное количество... 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 20.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Радуемся итогам,и снова концу учебного дня, ведь это значит, что завтра будет точно такой же,вау,как же это круто😋А ведь знаете, я даже не задумывалась, что идёт не только школа,но и моя жизнь,щас вновь увидела видео Насти,о том,что мы уже никогда не будем моложе сегодняшнего дня,и что-то я задумалась вообще...Ладно,не будем о странном, сегодня кбжу топ,активность,нуу,сойдет, мне устроит,как видите,появились другие часы,они конечно давно у меня лежали в шкафу,но все же те же были намного роднее, я вспоминаю как на них фоткалась, музыку слушала,в калькуляторе на математике сидела..😔Думаю в ближайшее время откладывать деньги на такую же модель,они у меня в сердешке, не хочу никакие другие,мне просто нужны они😥 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩2️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рис🥣красная рыба🌟пармезан🌟груша🌟пекинская капуста🌟помидор🍅черничные кольца🌟🌟соус терияки🥫болгарский перец🌟риккота🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣8️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Часто забываете про еду на плите?Чем оно заканчивалось?

Ее,первый учебный день на этой неделе закончился спокойной, все на вайбах хороших😛Ну чтобы закончить этот хороший удавшийся день,надо шлифануть его рисом и остатком красной рыбы..и конечно же бабушкина груша,последняя,не пропадать же ей бедной🥹В школе как обычно ходили по коридорам,и знаете,мне кажется расходилась, уже ничего практически не болит,да и слабости нет,что конечно очень радует,мне кажется это после хоть какого-то углеводного заряда,а только белок как у качков 140 кг❤️Я старалась достать из риса кое что, я оставила его варить на медленном огне и забыла про него,думаю,вы понимаете,что произошло, к моему счастью и удивлению,он не сгорел, а лишь слегка пожелтел,так скажем,закарамелизировался😮‍💨РЕАЛЬНО,НА ВСЮ КУХНЮ ПАХЛО ПОПКОРНОМ..ну вы это,если закуска к фильму будет нужна,пишите,устроим🔝 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Ржаные хлебцы🍞кешью☸️болгарский перец🌟помидоры🍅пармезан🌟груша🌟риккота🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟красная рыба🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Готовите приёмы пищи заранее,чтобы не возиться с этим потом?Боитесь пропускать новые темы в школе/на учёбе?

Подача на уровне ресторана Мишлен, требую аплодисменты😏У меня осталась последняя груша,и несчастная горсть кешью,ну я без понятия, когда все успело позаканчиваться,вот только покупаю,а уже пусто..обед конечно скромный по объёму,но по кк нормально так вышло,просто я объелась нарезкой овощей/сыра на ужин,поэтому что-то на скромном,уже под обед у меня 47 гр жиров, я считаю,это победа, правда,красная рыба уже на нуле, только творогом спастись не получится😳Пишу пост как обычно в отложку,сижу и думаю, как же я завтра пойду на геометрию и химию,ведь я пропустила эти два урока,а как я поняла,там новые темы,ладно геометрия,её я разберу с репетитором, а вот на химии мне кажется она меня задушит из-за того что я ничего не понимать😢 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🌸 п₽Ив3т мой единственный зритель, это всЕ тαк нел0вко🐥 ⋆.ೃ࿔*:･ ռօȶ т₽у 4но момяво🌸 🌸 созависимые отношения с булимией, готовлю тирамисушки, в свободное время получаю красный диплом и сижу в интернетах🌸 😀 min 42 😀 😀 now ?? 😀 🌸 Dоб₽0 πож@ловαтb β б3л0е πр⌀ст₽4нств0🌟🌟

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты для тарталеток🔹

🔴Яйцо  (20 гр) 🟡Сливочное масло (10 гр) 🟣Мука (40 гр) 🔴Разрыхлитель (1 гр)

Ингредиенты для шоколадной начинки🔹

🔴Шоколадный протеиновый пудинг  (60 гр) 🟣Мягкий творог (50 гр) 🟡Кукурузный крахмал (5 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем все ингредиенты для теста,ставим его в холодильник на 5-10 мин под плёнку. 2️⃣В это время смешиваем пудинг,мягкий творог,кукурузный крахмал. 3️⃣Из теста лепим тарталетки ( я это делала при помощи формочки для кексов) 4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 15 минут при 180°С. 3️⃣ Остужаем тарталетки, а далее заливаем внутрь нашу начинку и также выпекаем,только уже 5 мин при 165°С. 4️⃣Наши тарталетки готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все кексы : 348/20.2/11.4/40.1⭐️

⭐️Примерное к/б/ж/у на одну тарталетку : 174/10.1/5.7/20.0

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шоколадные🌟песочные тарталетки🥧кешью☸️зелёный чай🌟мягкий творог🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣2️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Краситесь в школу/на учёбу?Если да,много времени занимает?Любите сгущёнку?

Доброе утро мои хорошие,как же я соскучилась по песочному тесту,я прям влюбилась в него,из-за чего ко мне пришла вчера умная мысль попробовать их сделать,ну как видите,немнооого неровные😳А ещё,на эти огромные две тарталетки(камера не передала размер) выходит меньше 350 кк!Рецепт будет на1️⃣5️⃣реакшн..ещё хочу вам похвалиться,купила сгущёнку с какао и с САХАРОМ,и налила её в тарталетки, и чувства вины вообще не было,вот так вот,минус соперник😚Морально хорошо,но физически точно нет,после вчерашней копальни мне даже нагинаться больно,я уже это проверила,когда лезла в полку за тарелкой..походила на дорожке, приготовила нарезку заранее на ужин,ну это пока продуктивно,потом в течении недели опять будет кошмар, я уже готовлюсь👍Собрала сумку,пишу пост и одновременно крашусь,в последнее время это не занимает больше двадцати минут❤️ 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!