настюша на пути к успеху (закрыт)

ребяткии, класный вп чатик! я там тоже сижу!

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

сегодня день такой 💕вкусный, и хороший мне прям нравится, погуляла хорошенько, и поспала и уроки сделала, все было очень круто и по поводу 💕мыслей мне хочется себя не ограничивать когда я что-то 💕хочу и конечно не переедать, но я боюсь что будет сильные кп хотя иза чего бы они были? но не 💕знаю, увижу что и как будет, так же щас буду игратьс в роблоксс, по зв ехехе, в 💕потом спатьь, так как много играть тоже нельзя💕,еще сегодня мне кажется у меня мало сил, усталось чувствую постоянно не знаю почему, и на сон клонит, надеюсь это пройдет и со мной все хорошо…

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 9 тысяч шагов, тренировка на отеки и силовая, так же немного уборки, а вам желаю спокойной ночки! 💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩а у вас как🤩 🤩🤩🤩день прошел? 🤩🤩🤩что нового было? какие итоги? 🤩 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #перекус 💕💕. 🍴🌟🌟🌟 на перекус у меня: 🌟мороженое «эскимо» 🌟нектарин, и апельсин 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

-наелась фруктов, они очень сытные, и думаю кушать до завтра точно хотеть не буду, кстати в этом мороженном всего 166кк, это идеально! а щас я побежала опять же гулять ахаха, и кстати спасибо вам за звездочку! очень вас люблю

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩а вы чем перекусывали? 🤩🤩. любите нектарин?

#мысли я подумала что реально надо восстанавливаться, и делать 2 перекуса или же когда я хочу есть сладкое, не заставлять себя терпеть и так далее, и конечно не терпеть голод либо перекусить либо поесть, конечно так же продолжу есть, но там чуть позже съесть сладкое и разрешать себе, но мне страшно кп, что я буду переедать, но я очень надеюсь что такого не будет, и буду конечно вам фоткать, что бы каждого мотивировать на так же!

💕💕. ▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #ужин 💕💕. 🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟овсянка с нектарином, мандаринкой, смородиной 🌟протеиновый сироп 🌟2 яйца, помидорка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем добрый вечер! 💕сегодня решила сделать сладкий ужин, кстати у меня появилась одна мысль, 💕напишу чуть позже отдельно, так же щас иду к подруге и буду с ней сидеть, угарать как всегда, после обеда 💕училась и вроде поняла тему и как-то спать захотелось, и я так смачно поспала ахахах, ну короче да поэтому вот так вот ес, ну нечего больше 💕написать вам нету поэтому побежала к подруге 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩а вы чем ужинали? любите сиропы такие?🤩 рассказывайте и 💕показывайте! 🤩🤩

💕💕💕. ▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕💕. #обзор 💕💕💕. пастила «без сахара» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩на вкус: не сказала бы что она без сахара, но реально я думала будет дресня так как пастилу без сахара сложно сделать, оказывается можно и по вкусу почти как обычная даже лучше и натуральнее, 🤩🤩🤩сделанная с повидла когда бабушка делает варенье типо, вот только без сахара, такой почти же вкус, еще довольно хорошо пахнет, но тут на любителя так как не всем понравится, мне понравилось! я бы вам посоветовала🤩🤩 ккал на пачку-87 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟/🌟🌟

а вы такой пробовали? вам понравился?💕

💕💕. ▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #обед 💕💕. 🍴🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟супчик с куриными ножками 🌟помидорка, перчик(не доела) 🌟мармеладки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! взяла мармеладки хотя я не фанат 💕мармеладок,но прикольные, так же щас буду учиться ех и все темы проходить, а 💕дальше уже чуть позже пойду к подруге она меня позвала ехехе, я рада что хотя бы с кем-то 💕вижусь и кайфую, а не дома сижу, такс утром сделала тренировку силовую и на отек уже, а то потом будет не до этого, не прям эстетичное💕 фото получилось, но надеюсь нечего, я старалась, НУ НЕ МОГУ Я КРАСИВО ВСЕГДА ФОТКАТЬЬ💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩а вы чем 🤩🤩 🤩🤩🤩обедали? как день проходит?🤩🤩🤩🤩 любите перец?💕

новое видео в тт, и не забываем за реакции! 💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟спагетти с зеленью, соевым соусом, чучуть сыром пармезан 🌟сосиска 🌟перчик, черри помидоры, морковка, лук 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! как вам спалось? мне довольно хорошо, уснула я поздно, не 💕порядок надо возвращаться в режим, такс вчера у нас света не было 7-8 часов, и у меня тупо 💕телефон вырубился, и я не смогла сделать все до конца, итоги я еще написала так как сидела еще пол часа в 💕телефоне, а так я, сестра дв, и один пацанчик сидели,играли волейбол, смеялись и было очень 💕круто, провела время без гаджетов, надо так всегда делать, я пришла когда домой была голодной,💕и перекусила нектарином и вафелькой, так что да 💕немного и вчерашних итогов и сегодняшние планы 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟шаги 🌟уборка 🌟тренировка 🌟пойти в душ 🌟доделать вчерашние дела 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем💕💕💕 💕💕. завтракали? 💕💕. что вкусного? кушали? показывайте!

🤩🤩 🤩🤩🤩#итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой день у меня сегодня вышел, все было супер вкусно, конечно света долго не было и это ужасно, но мы так хорошо 💕повеселились с друзьями, кстати я не успела отправить фото так как телефон 💕вырубился, еще играла волейбол, и активность идеальная, наверное еще 💕час или 2 посижу и пойду спать, так как хочется и по зв поиграть поговорить, уроки нормально не сделала, и как учиться когда на долго 💕вырубают ужасс, немножко вам пожалуюсь, и пойду играть дальше💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 10,500 шагов еще плюс 2-3 к шагов так как ходила без телефона, тренировка на мышц кора, волейбол, немного уборки, а вам желаю спокойной ночки!🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а у вас какие 💕💕итоги? как день 💕💕прошел? что нового было?!💕 ➡️ 🤩🌟без видео ➡️ 🤩🌟без видео!

ребята простите сегодня итогов не будет, свет включили только сейчас а я уставшая иду домой

🤩🤩▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#ужин 🤩🤩🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟хлеб серый сладкий с сиропом и нектарином 🌟хлеб серый с ветчиной куриной и пармезан 🌟салати с помидорами, огурчиком, перцем 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! у нас отключили свет, поэтому я взяла бутерброды, кстати сироп взяла он такой 💕вкусный с хлебом оказался еще и адекватное кбжу, так же меня беспокоит что я начала есть часто хлеб, 💕хммм буду отучаться от этого, а то это не нормально и было немного триггерно 💕есть, но лучшк покушаю чем буду долго голодать, 💕наверное после всего этого я долго хлеб есть не буду такс я не учила еще биологию ужас с этим светом как на 💕зло отключают, ладно я побежала а то у меня 11% 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩а вы чем 🤩🤩🤩ужинали💕? как ваши дела?

💕💕. ▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #обзор 💕💕. киндер «мороженное» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на вкус: шоколад очень нежный, сладкий, реально очень вкусный особенно белый, а вот начинка тоже вкусная, но просто не такая сладкая да и вкуса сильного не было, просто как молоко, но сочетание начинки и шоколада подходит, после сладкого сразу нормальный вкус это довольно очень хорошо, стоит своих денег, я вам советую! к-140 ж-6(не помню) б-2 у-10 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟/🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

а вы такой пробовали? вам он понравился?!💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #обед 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟картошка с маслом 🌟морковка, помидорки, перчик 🌟куриное филе запеченное 🌟нектарин 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! нектарин такой вкусный, сочный мне он очень 💕понравился, хотела сделать вареники по рецепту Чихэри не вышла начинка очень 💕жаль, вот тесто идеальное было еххх, так же у меня наконец-то стукнуло 200 пд, я очень рада всем спасибо!🤩я дальше буду стараться для вас снимать , пробовать, и делать обзоры, еще и 2 💕звездочки подарили, спасибо! очень сильно вас всех люблю, а щас я иду учиться💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕обедали? что 💕💕вкусного кушали? как ваш день проходит?💕

ААА РЕБЯТААА, всем спасибо! наконец-то у меня стукнуло 200 пд, всех целую и люблю!🤩

привет, я кумка!!! .・゜-: ✧ :- 　

в прошлом году на фоне стресса и  обострившегося расстройства я скинула 7кг (5 из которых, мне уже удалось вернуть!!!)

------------------------------- • в данный момент пытаюсь наладить отношения с едой, выйти в устойчивую ремиссию и побороть триггеры, которых осталось совсем немного!!! ✧･ﾟ:* • в своём тгк я каждый день выкладываю рациончики и делюсь своими мыслями и тем как провела день ˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙ • а также у меня есть тт с множеством обзорчиков на протеинки и прочим контентом ^^ ------------------------------- если заинтересовала, то подписывайся на мой тгк!!! буду рада тебя видеть 💗💓💘

вп: от 30 подписчиков по всем вопросам пишите мне в лс: @o_kym тт: kymkaa

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟макарошки цб 🌟салат с зеленью, помидорками, перчиком,2 яйца и немного греч.йогурта 7% 🌟кунжут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! 💕сегодня я спала довольно долговато, и снилось что-то, но как всегда я не помою, а вы как спали? А ЕЩЕ Я НЕ УВИДЕЛА ЧТО У МЕНЯ 💕ПРОКИС ГРЕЧ.ЙОГУРТ, очень надеюсь что нечего не будет, ну и я выбросила пол банки ехх, такс погодка сегодня не идеальная 💕пасмурно, хочу сегодня как всегда в свой нормальный режим прийти, уроки, учеба, активность, стараться не 💕сидеть 24/7 в телефоне, а то не очень такое нравится, надо найти еще хобби себе, ну и я пошла чистить зубы. Кстати фон как вам?💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️🤩🤩 🌟шаги 🌟уроки 🌟тренировка 🌟доделать клубничку 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩. чем завтракали? какие у вас планы на день? 🤩🤩🤩 любите греч.йогурты?💕

💕💕. ▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #итог 💕💕🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой у меня сегодня вкусный день вышел, хотя и немного триггерный, с папой попрощались, и он купил много вкусностей, так же погуляла с подругой, 💕повеселилась, было круто довольно, но много я не гуляла ех, еще и только 💕небольшую треню делала на кор и меня это триггерит так как я привыкла делать полноценную 17-20мин 💕тренировки при котором чувствую все мышцы, дихание и тд, а щас играю в комп роблоксс, почему бы и нет, конечно одной 💕скучновато, но нечего, такс я уже от завтра буду 💕отправлять тарелочки, так как сегодня я очень устала пока ехала поэтому поймите и простите!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 7000 шагов, тренировка на кор небольшая, а вам я желаю спокойной ночки!💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩а у вас как день 🤩🤩🤩прошел? 🤩🤩что нового? какие итоги?💕 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#ужин 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟гречка с (маслом?) и морковкой 🌟ветчина куриная 🌟перчик, черри с соевым соусом 🌟3 ломтика шоколадки «попкорн» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем добрый вечер! я уже вернулась и дома покушала вот такая 💕вкуснятина ехехех, мне очень понравилось, так же щас отдохну и пойду к подруге шагать шаги, а то сегодня очень мало да и 💕хочется погулять, погодка сегодня суперская, очень жарко, буду потом играть в 💕РОБЛОКС, а там и может чет скушаю, посмотрю еще если захочу если нет то и не буду, такс ну чтт еще не 💕знаю, все как обычно, с бабушкой увиделась она была очень рада, ну и я побежала!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕ужинали? что 💕💕кушали? любите гречку?!💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #обзор 🤩🤩. протеин «карамельный» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на вкус: он довольно хороший, вроде минусов нету, мне понравилось что реально вкус ванильный присутствует, не обманули, и текстура очень хорошая, желе есть тоже, он еще и очень сытной, что даже доесть не сможешь тупо достаточно 100-150г, в самой упаковке его 200, и 20г белка не обманули! советуюю

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟/🌟🌟 а вы такой пробовали? вам он понравился?!