настюша на пути к успеху (закрыт)

#ужин ⏰ 19:07 на ужин у меня: • лаваш внутри: • творог 5# • 1 ч.ложка соевого соуса • морковка • помидорка • ветчина • сырок «ванильный» ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺

всем доброго вечера! сегодня на таком, нового нечего нету, но завтра мама чет купила, и конечно, я обязана показать если это конечно то что вкусное и я ем, бегу в душ, и смотреть сериалчик

✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ✭ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ 𓃠 а вы чем ужинали? любите такой сырок?

#интересныйфакт —————————————- Персики и абрикосы — это “родственники” роз! 🌹 Они относятся к одному семейству растений — Розовые (Rosaceae), как и яблоки, вишни и даже клубника. —————————————— Ещё факт: 🍑 Внутри у них есть косточка, и это не просто “семечко”, а настоящий одревесневший плод.

#обед ⏰ 14:00 • суп с куриным филе и картошкой и морковкой • 2 кексы(триггер) ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺

всем доброго дня! мне захотелось опять кексиков, они довольно вкусные, мне нравится, и не слишком сладкие, кайф, делаю уроки, завтра в школу ех, дальше еще английский, а после этого уже буду гулятс немного, и дальше не знаю что делать, придумаю наверное

❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ {ПЛАНЫ} 𓃠 ❌ 〜 никакое пока что 〜 ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ а вы чем обедали? показывайте!

#перекус ⏰ 11:27 на перекус у меня: • 2 кекса (триггер) ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺

СМОТРИТЕ КАКУЮ КРАСОТЕНЬ ПРИГОТОВИЛА! хоть и все сама делала и старалась ппшно сделать, но и так у меня была тривога это есть.

✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ 🧁 НА 1 КЕКС (8 шт): Б: ≈ 2.0 г Ж: ≈ 2.5–2.6 г У: ≈ 18–19 г Ккал: ≈ 106–107 ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ ⸺ а вы чем перекусывали? как вам?

#завтрак ⏰ 8:06 на завтрак у меня: • рис с морковкой и 1 ┊ ч.ложкой соесового соуса • 3 ломтика сыра ┊ • филе куриное вареное • огурчик ┊ • помидорка ┊ • половина мандаринки ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ——————————————-

☆ всем доброе утро! офигенный завтрак у меня, сегодня в школу не пошла ура, отменили экскурсию к сожалению, так же я хочу чет на перекусик интересное приготовить, не знаю ли выйдет, очень надеюсь на это ☆ 🙏

∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ {ПЛАНЫ} ~ приготовить чет вкусное ~ сделать все дела ~ сделать тренировку ~ выйти погулять(погода офигенная!) ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝♡ а вы чем завтракали? что вкусного?!

⇩ новое видео в тт

#итог

вот такой вот итог, я была в обоих теть, и они мне дали денег шикую, еще вот такое у них чудо вылезло, так и не решила проблему с тг прем, а без него как-то тускло, но надеюсь нормально, еще завтра в школу не иду кайфек

∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ——————————————- {АКТИВНОСТЬ} 𓃠 ~ 8 тысяч шагов, так же тренировка на отеки, еще сделала типо силовую с резинкой, и бутылкой 5кг крутая ~ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ∵ ——————————————- #я ╱|、♡ (` - 7 |、⁻〵 じしˍ,)ノ а у вас какие итоги?

каналы с дневниками питанием и щп каналами🌟

#ужин ⏰ 18:50 на ужин у меня: • спагетти с 2 ч.ложки масла • шинка • огурчик • помидорка • батончик «рошен» (триггер) ————————————-

всем доброго вечера! меня как-то триггернул рашен, но вроде кк нормальное, но и так чет, ладно нечего, я пытаюсь купить тг премку, я не знаю не получается, ну и без него буду, стараюсь сделать и так красивый формат!

————————————— а вы чем ужинали? что вкусного?!

#обед ⏰ 13:50 на обед у меня: • пьре на масле и молоке • ветчина куриная • морковка, капуста, огурчик с 1 ч.ложкой соевого соуса • мороженное «йогурт» (триггер) ≽^•⩊•^≼ ————————————

всем доброго дня! мне былт довольно страшно есть это мороженое, так еще и пьюрешку, но да ладно, все было вкусно, ЗАВТРА НА ЭКСКУРСИЮ, я постараюсь вам писать! еще не знаю, я вроде и хочу тг прем купить, а вроде и хз, как думаете?

—————————————- {ПЛАНЫ} 𓃠 ~ сделать тренировку ~ собрать все ~ погулять ————————————— 𐙚 а вы чем обедали? как вам мороженное?! 𐙚

Всем привет! я Соня, мне 17 заходите ко мне в тгк! я не пишу всякие ✨волшебные советы✨ о том как же быстро нарастить мышечную массу,как схуднуть ,или как согнать отеки за 10 минут «Б Ы С Т Р О можно только обо$раться !»

В моём канале вы найдете важную информацию, которая вам поможет добиться результата , а именно •качать ягодицы вместе со мной •создавать рельефную спинку •налаживать структуру питания •а еще я опубликовываю офигенные рецепты с бомбическим КБЖУ !

Скоро я введу новые рубрики и сделаю первый конкурс, для которого мне нужно минимум 50 подписчиков 🙌🏼 а также я ищу себе blog buddy(пиши если ты хочешь!) лс указан в закрепе 😘 всем рада!Жду всех! 📎 https://t.me/sonyyyyyx

#перекус ⏰ 10:10 на перекус у меня: • сендвич(сыр 2 ломтика, ветчина 1 кусочек) • огурчик ————————————-

У МЕНЯ ПОКРАЛИ огурцы, я в шоке просто!

————————————- а вы чем перекусывали?!

хотела сказать, кто хочет со мной вп, но не может со мной связаться, потому что ссылки запрещены просто так, тут есть навигация по каналу, где есть все что нужно, все расписано и тд, поэтому не ленитесь и посмотрите закрепы пожалуйста!🙏

#завтрак ⏰ 7:00 на завтрак у меня: • овсянка • половина яблока • смородина • 2 яйца ⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹ ————————————-

всем доброе утро! все было вкусно, мне нравится, сегодня в школу, ех так не хочу, но зато повесилюсь, поугараю

⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹ ————————————— {ПЛАНЫ} ~ сделать тренировку ~ собрать на экскурсию рюкзак ~ попробовать чет вкусное..) ~ сделать все свои дела ⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹ ————————————— а вы чем завтракали? что вкусного?!

новое видео в тт!

#итог ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ————————————-

* вот такая вкуснотища за сегодня, хотя все кк, но жиры мне надо есть, а то я их ем очень мало, я не добираю постоянно, прям впихиваю себя, но хз, еще скоро ж на экскурсию и я хз как питание будет, ли буду я успевать все фоткать, надеюсь да, ну и конечно я се купила ЧЕХОЛЬЧИК, и оформление сделала красивое🙏🙏🙏

⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ————————————— {ÅКТИВНОСТЬ} ————————————— ❖ 7 тысяч шагов, тренировка на кор, думала больше будет возможно, еще нахожу шаги, хммм, все может быть, а так щас отдыхаю, и страдаю фигней, а потом спатки, всем спокойной ночки! ❖ ——————————————

какие у вас итоги? как день прошел?!

#ужин ⏰ 19:08 на ужин у меня: • гречка • морковка • салатик мамин(триггер) • курица запеченная • огурчик • редиска • 2 пряника ————————————-

всем хорошего вечера! ЭТО ПОБЕДАА, я поняла что не хочу кукурузные палочки, а хотела именно пряники, и съела их, было страшновато есть так, и не доела гречку, поняла что не хотела, я тупо хочу больше сладкого, надо будет увеличить, может уйдет и сг

————————————- {а вы чем ужинали? что вкусного?}

#обед ⏰ 14:30 на обед у меня: • картошка с маслом • шинка • салат мамин(триггер) • огурчик —————————————

всеп доброго дня! простите что без поста, мне плохо, моя мама узнала много чего то чего не надт было, и это ужас, я не ненавижу, а так пришла со школы, возможно скоро на экскурсию, поэтому будет рациончик странный немного, но надеюсь нормально, погодка ужас, дождь целый день

————————————— а вы чем обедали? что вкусного?!

#перекус ⏰ 10:20 на перекус у меня: • сендвич с ветчиной • огурчец • яблоко меньше половины ———————————————

~ решила немного изменить питание, и добавить перекус ~

——————————————- а вы чем перекусывали?!

#завтрак ⏰ 7:20 ღ на завтрак у меня: • гречка с морковкой(не доела) • масло кусочек • мясо и шинка • огурчик ——————————————

всем доброго утра! как ваши дела? я не успеваю слелать нормальный, красивый формат, в школу спешу, сегодня погода ужас, кстати от сегодня будет изминение)

—————————————— {ПЛАНЫ}: ~ почитать книгу ~ уроки и все дела ~ порисовать ~ посмотреть сериал —————————————— а вы чем завтракали?! ↧ ——————————————— новое видео в тт, вчера не было времени выставить