пропаганда рпп

НЕЗДОРОВАЯ ИСТОРИЯ🥺 кстати после этих слов я рил словила анофазу до середины февраля за 1,5 месяца я скинула 8 кг. питалась я вроде по 400-800кк, когда как, иногда вообще не ела ничего было стыдно хз. крч это прям пик рпп когда я ненавидела себя в отражении. а это все, кстати, накрутил мой тренер)

#eat🦴 🤩|макароны с протеиновым сыром 🌟 🤩|протеиновый батончик 🤩 итог:455кк бжу:32/9/59 из-за работы, я не успела позавтракать, так что извинити . всегда ем макарошки тока с этим сыром , а то так тока одни углеводы 🦴 что у вас на обед?)🦴

итак, я сходила на трудоустройство, и у меня первый день будет в среду, работаю 24 часа в неделю по 5 часов в день , как то так)

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — пп рецепты — мои приёмы пищи — отзывы — моменты из жизни — покупочки и распаковки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Присоединяйся, будет уютно 🤍 НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

крч все вам расскажу 💓

у меня сегодня в 9 будет трудоустройство во вкусно и точка, будем подписывать договора, и завтра уже на работу. мне и страшно и радостно, тк я смогу заработать себе на фитнес часы и беговую дорожку 🥺

◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️ сегодня по плану🦴 🤩| до 1300 калорий 🤩| 15000 шагов 🤩| 1,5 л воды 🤩| сделать николу всем хорошего дня! 🤩

✨#results✨

съедено-1191кк

сожжено-462кк(15к шагов)

всем сладких снов!)🦴

#eat🦴 🤩|сырок 5% жирностью 🍪 🤩|читос с кетчупом 🤩 итог:453кк бжу:10/20/57 немного страшно кушать читос после довольно чистого сегодняшнего питания, но душа все таки хотела его. да тем более я добрала сегодня белки так что можна . давненько я его не ела💔 что у вас на ужин?)🦴

#eat🦴 🤩|пп-котлетки из филе индейки и протеиного сыра🥩 🤩| огурчик с помидорками черри🙃🍅 итог:295кк бжу:47/6/14 боже бжу сегодня потрясающееее, на 4 этих котлетки всего 270 калорий и 46 грамм белка( с учетом протеиного сыра), даже папа попробовал, но он сказал слишком сухие нужно было майонез добавить, не знаю мне очень понравилось 🦴 а что у вас на обед?)🦴

#eat🦴 🤩|сырники с топпингом 1% жирности 🤩| айс мокачино на миндальном молоке итог:442кк бжу:38/15/41 немного опоздала с завтраком, завтракала в 12, первый раз попробовала приготовить творог очень понравилось 😻, и мое любимое мокачино это простооо🦴 что у вас на завтрак?)🦴

похудела с 60кг и сейчас на поддержании(<52) худею до 45 на 1100-1400 с активным образом жизни!!:33 max: 60 min: 42,7 (в 2022году..) 165 люблю оформлять ежедневник, веду личный дневник, занимаюсь йогой и пилатесом, играю в геншин и бс, делюсь своими тренировками, питанием, пишу рецепты загляни🫂 https://t.me/muffin0101001

◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️ сегодня по плану🦴 🤩| до 1300 калорий 🤩| 15000 шагов 🤩| 1,5 л воды 🤩| сделать силовую всем хорошего дня! 🤩

✨#results✨

съедено-1297

сожжено-567кк(20к шагов)

всем сладких снов!)🦴

#eat🦴 🤩|сырок 🍪 🤩|милкивей🤩 итог:178кк бжу:5/7/24 короче не смогла я сегодня добрать белок, зато переборщила с жирами..💔 что у вас на ужин?)🦴

#eat🦴 🤩|свиная шея на мангале🥩 🤩|кукуруза🌽 🤩|огурец🙃 итог:701кк бжу:41/37/60 родители вчера готовили шашлык на мангале, решила попробовать, сегодня в рационе очень много жира… что у вас на обед ?)🕊

Мяу, я Кот 🍵 🐾 делаю попытки вновь добиться идеального тела, питаясь на ~1000ккал 🐾учусь на инженера, ракетостроение 🐾любитель почитать, посмотреть что-нибудь Заглядывай в наш уютный чб уголок~

#eat🦴 🤩| шоколадное брауни 🧁 🤩|айс капучино на миндальном молоке🥤 итог:233кк бжу:8/20/27 ой мне прям брауни очень понравился, я его еще в микроволновку на 30 секунд.. просто бомба 🦴 и капучино тоже ничего, но я немного с сиропом переборщила🦴 что у вас на завтрак?)🦴