zhoas

100кг есть ✅

пришли в зал.

Мужики, для кого сирень украсть ?

если эдиты, то только такие

ХИТРОСТЬ ДЛЯ ПРЯМОЙ ОСАНКИ ( в конце гайд ) Кривая осанка крадет 40% вашей привлекательности и чревато это тем, что приводит к: 1. Задержке жидкости в тканях лица (опухшее лицо) 2. Асимметрии лица, вызывая усиленное развитие одной из его сторон (кривой прикус и табло)) 3. Обвисанию кожи лица и образования морщин КАК ИСПРАВИТЬ: Начните с легкого👇🏼 1. Спите на спине,без подушки (30 дней и осанка будет совсем другой) 2. Используйте фиксатор спины (на вб 500р стоит) и ходите с ним в свободное время, когда готовите, сидите, ходите 3. База, тренируйте спину и хорошо разминайте шею По бесплатной программе

КАК ЗАБЫТЬ О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ И ВЫЛЕЗТИ ИЗ ДОФАМИНОВОЙ ЯМЫ: 1. Пойми причину - что провоцирует привычку: скука, стресс, компания? 2. Меняй по одной привычке - так проще удержаться. 3. Замени вредное на полезное - например, вместо сладкого - фрукты, вместо скролла - прогулка. 4. Убирай триггеры - не держи то, что провоцирует привычку рядом. 5. Ставь маленькие цели - например, день без привычки, потом три, потом неделю. 6. Отслеживай прогресс - отмечай успехи в календаре, это мотивирует. 7. 3анимай себя - спорт, хобби, учеба или музыка отвлекают от привычки. 8. Поддержка друзей или семьи - они помогут не сорваться. 9. Не ругай себя за срывы - главное вернуться к цели, ошибки нормальны. 10. Награждай себя - маленькие подарки или приятные дела за успех мотивируют.

сейчас расскажу про гайды,осанку и вредные привычки!

Кто хочет завтра провести совместную тренировку в ддх пассаже? пишите @zh0as1k

ЛЮБОГО МНЕ СЮДА *до 20кг,желательно еще до 7 лет 🌟*

❗️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️ 🌟 КАК ТРЕНИРОВКИ ВЛИЯЮТ НА ТЕБЯ 😍 ОЦЕНКА ФОРМЫ 👻 КАК ВНЕШНОСТЬ ИГРАЕТ ВАЖНУЮ РОЛЬ 🥹 ПРОГРАММА ДЛЯ СИЛОВЫХ/ТРЕНИРВООК 🙏 ХИТРОСТЬ ДЛЯ ПРЯМОЙ ОСАНКИ 👼 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И ДОФАМИНОВОЙ ЯМЫ 👀 ФУТБОЛКИ VIV

скинуть полный ролик ?

небольшой спойлер ХАХПХПХАХПХП

Как внешность играет главную роль? Ты сам можешь ответить на этот вопрос своими же действиями из жизни! Ты выбираешь по обертке! Когда ищешь партнера, ты сначала выбираешь по внешности )🤩 Машину — по виду, а не по удобствам ) Ты всегда выбирал по внешности!🌟 Красивым все двери открыты: им тяжело отказать, всегда хочется согласиться. Поэтому администраторы и продавцы — это красивые девушки, так как им тяжелее отказать. Очевидно?🌟

Как тренировки в зале изменили меня в лучшую сторону ? Тренировки в зале изменили меня кардинально и ты обязан прочитать это до конца! Знаете, человек растет тогда, когда у него появляются трудности и цели; человек всегда растет в неудобных для него условиях🌟 Я был неуверенным в себе пряником, но тренировки повышают уровень тестостерона, и ты начинаешь меняться: мышление, поведение, телосложение, внимание — всё это появляется и меняется🌟 Внимание, ты же этого хочешь? Тебе же этого не хватает? Почему люди должны интересоваться тобой?🦍 Потому что ты делаешь то, на что остальные не решились: совершенствуешь свое тело и разум Они смотрят и хотят также, восхищаются тобой и следят за тобой🥶

спасибо всем кто присутствовал! было забавно, нарезки чуть позже