Moozdalifa

Ваш организм прямо сейчас совершает настоящее чудо и вынашивает новую жизнь по воле Аллаха. Какая еще продуктивность? Это и есть самая важная работа, которую только можно представить. Отстаньте от себя)) Лучшее, что вы можете сейчас сделать - хорошо отдыхать, сбалансированно питаться, гулять, если позволяет самочувствие, поминать Аллаха, читать Коран и чаще обращаться к Аллаху с дуа за себя и своего малыша.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته Да хранит и вас Аллах во благе. Нет проблем, можете с разных аккаунтов участвовать

Я не отвечаю на вопросы, связанные с религией.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته Я бы просто сделала выводы и не стала так сильно зацикливаться на этом. Зачем снова и снова прокручивать эту ситуацию в голове и тратить свое драгоценное время и нервы на то, что уже произошло? Не стоит об этом рассказывать другим, это не изменит ситуацию, лишь станет причиной лишних разговоров и сплетен. Сохраните свое достоинство и будьте выше этого.

Рассказывайте.) https://sprosi.link/moozdalifa7@1

Продолжаем тему кортизола: как вернуть организму состояние баланса По милости Аллаха наш организм способен восстанавливаться. Но не существует волшебной таблетки, которая «снизит кортизол», если причина хронического стресса остается, организм продолжит вырабатывать этот гормон в ответ на нагрузку. Поэтому работа должна быть направлена не на борьбу с самим кортизолом, а на устранение факторов, которые постоянно активируют стрессовую систему. Что действительно помогает нормализовать работу системы стресса? 🤍Сон – главный регулятор кортизола Во время сна организм восстанавливает работу нервной и эндокринной систем. Именно в этот период происходят важнейшие процессы: снижается активность стрессовой системы, регулируется уровень кортизола, восстанавливается баланс гормонов, укрепляется иммунная функция и улучшается чувствительность тканей к инсулину. Недостаток сна, особенно если он становится хроническим, может нарушать естественный суточный ритм кортизола: утром его уровень может быть недостаточно высоким, из-за чего человеку сложно проснуться и появляется ощущение разбитости, а вечером он может оставаться повышенным, мешая расслаблению и качественному засыпанию. Для женщины это особенно важно, потому что хроническое напряжение отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде: состоянии кожи, волос, уровне энергии, настроении и общем ощущении себя. ☀️Утренний солнечный свет У кортизола есть свой естественный суточный ритм: утром его уровень должен быть выше, а ближе к вечеру – постепенно снижаться, подготавливая организм ко сну. Один из самых простых способов поддержать этот ритм – получить яркий естественный свет в первой половине дня. Если в первые 30–60 минут после пробуждения выйти на улицу хотя бы на 10–20 минут, дневной свет помогает синхронизировать циркадные ритмы. Это дает сигнал мозгу, что наступил день, помогает правильно выстроить последующую выработку гормонов и способствует тому, чтобы вечером организм своевременно начал повышать уровень мелатонина (гормона сна). Необязательно сразу выходить на прогулку: можно выпить воду у открытого окна, выйти на балкон или просто постоять несколько минут на улице. Главное, чтобы глаза получили естественный дневной свет (не через экран телефона и не только через искусственное освещение). Такая привычка может положительно влиять на качество сна, уровень энергии и общее состояние нервной системы. 🌟Регулярное питание Длительные голодовки, постоянные пропуски приемов пищи и строгие ограничения могут сами по себе восприниматься организмом как дополнительный стресс. Особенно важно употреблять достаточное количество белка и не допускать постоянных резких скачков уровня глюкозы в крови. 🤩 Физическая активность Умеренные силовые тренировки и регулярная ходьба помогают улучшать работу нервной системы и обмен веществ. Учитесь переключать нервную систему в режим восстановления Когда мы постоянно торопимся, многозадачны, бесконечно листаем телефон и не позволяем себе отдыхать, симпатическая нервная система остается активной. Помогают простые вещи: • прогулки, • дыхательные практики, • чтение, • время без телефона, • общение с близкими, • пребывание на природе. Все это способствует активации парасимпатической нервной системы, именно она отвечает за восстановление организма. Когда тело месяцами живет в состоянии хронического напряжения, оно направляет энергию прежде всего на процессы, необходимые для выживания. Именно поэтому снижается ощущение легкости, уменьшается эмоциональный ресурс, становится сложнее испытывать удовольствие даже от того, что раньше радовало. Женственность невозможно раскрыть только красивой одеждой, уходом за собой или новыми привычками, если организм истощен. Настоящая наполненность начинается с заботы о своем теле. Женщина, у которой есть внутренний ресурс, не заставляет себя быть мягкой, спокойной и заботливой. Когда тело чувствует безопасность, многие из этих качеств проявляются естественным образом. Moozdalifa

🥪 Рецепты трендовых блюд

Ремонт квартиры своими руками 🏠 Очень уютный канал у сестры

Первый и единственный курс по волосам для сестер 🤍

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Меня зовут Раяна 🎱 У меня вы найдете: ☑️распаковки с 🖤,🖤 ☑️полезные ссылки ☑️обустройство квартиры собственными руками ☑️рубрика анти покупки ☑️напоминания и викторины ☑️ну и куда же без рецептов на армянской кухне🥘 🖤Хочешь узнать, что такое Pinterest по армянский? Заходи!

Сегодня был день любви к себе 🤎 Невероятно люблю это черное мыло от Sultan de Saba в сочетании с рукавицей кесса. Взяла недавно еще бальзам, баттер и масло. Чуть позже расскажу отдельно про каждый продукт.

بِقَدْرِ مَا تَتَعَنَّى تَنَالُ مَا تَتَمَنَّى «в той мере, в которой трудишься, ты получишь то, о чем мечтаешь»

🔝 15 фраз, которые сразу помогут тебе заговорить по-арабски 🗺️ Совет тем, кто планирует переезд в Медину или в Египет 🔐 Качества, которые помогут тебе в продуктивном изучении арабского языка Подписывайтесь на этот канал, пока я не удалила ссылку. Это сокровище!

📖 БЕСПЛАТНЫЙ КУРС для новичков: «Арабский на легке» Пройдя его вы научитесь читать и писать на арабском за две недели!

🪫Что делать если ты выгорела при изучение арабского языка?

Если вы давно мечтаете понять язык Корана глубоко, устали от хаотичного изучения арабского, постоянного пополнения словарного запаса без умения говорить и понимать речь - обратите внимание на канал Камилы умм Ханиф! Пользы из пустыни 🏜️ 🔤амила умм Ханиф - выпускница с отличием института арабского языка «الإبانة» в Каире, приглашённый преподаватель языкового центра в Каире. Продолжает углублённое обучение у шейхи и арабоязычных преподавателей, имеет опыт преподавания и работы с ученицами разных уровней. Это преподаватель, который не просто объясняет правила, а помогает действительно начать понимать язык и уверенно двигаться вперёд. Обучение для сестёр любого уровня: • с абсолютного нуля; • до уровня понимания шариатских книг, лекций и преподавания арабского языка.

✨Полноценная программа арабского языка с нуля. ✨Комплексное изучение всех разделов языка. ✨Преподавательский курс с выдачей иджазы. ✨Шахады, иснады и иджазы по изучаемым книгам. ✨Глубокое понимание языка, а не механическое заучивание. ✨Атмосфера поддержки, уважения и любви к знаниям.

Для абсолютных новичков есть бесплатный курс, где многие сестры начинают читать и писать на арабском языке уже через 2 недели За время преподавания у Камилы умм Ханиф обучились уже многие сёстры, и для многих из них арабский язык впервые стал понятным, живым и доступным. На канале вы также найдёте: 📚 мини-уроки и полезные материалы по арабскому языку; 🌴заметки о жизни и учёбе в Египте; ✨мотивацию и размышления на пути требующего знания. 🔗 https://t.me/+PBa9gssTts1hZTli Если вы ищете не просто уроки арабского языка, а преподавателя, который искренне любит своё дело, продолжает учиться сам и сопровождает учениц на пути к знаниям, - добро пожаловать 🤍 🌷Канал предназначен только для сестёр.

девочки, я была на первом марафоне и иду тоже на второй! мне очень понравилось, я за те 20 дней взяла очень много для себя и когда Далия выложила еще в июле новость о втором марафоне, я еще не проснулась, но уже строчила ей сообщение, что хочу и там быть!! каждое утро я просыпалась с ожиданием новых заданий и полезной информации, это были очень интересные и насыщенные дни а так же девочки, которые собрались, поддерживали друг друга поэтому я пишу все эти слова от чистого сердца, хочу, чтобы каждая прошла эти 20 дней и стала еще лучше 🩵🫂 я на многие вещи в жизни поменяла взгляд и использую те инструменты/полезные привычки/практики и т.д, которые дала нам Далия по сей день!

40 минуточек, и я закрываю вход в марафон и удаляю всю информацию ✨ Кто с нами?

Самое приятное - когда участницы с первого потока покупают доступ на второй, а также дарят доступ к проекту своим подругам/ сестрам/ даже мамам Это круче любых отзывов! 🤍