Moozdalifa

девочки, я была на первом марафоне и иду тоже на второй! мне очень понравилось, я за те 20 дней взяла очень много для себя и когда Далия выложила еще в июле новость о втором марафоне, я еще не проснулась, но уже строчила ей сообщение, что хочу и там быть!! каждое утро я просыпалась с ожиданием новых заданий и полезной информации, это были очень интересные и насыщенные дни а так же девочки, которые собрались, поддерживали друг друга поэтому я пишу все эти слова от чистого сердца, хочу, чтобы каждая прошла эти 20 дней и стала еще лучше 🩵🫂 я на многие вещи в жизни поменяла взгляд и использую те инструменты/полезные привычки/практики и т.д, которые дала нам Далия по сей день!

40 минуточек, и я закрываю вход в марафон и удаляю всю информацию ✨ Кто с нами?

Самое приятное - когда участницы с первого потока покупают доступ на второй, а также дарят доступ к проекту своим подругам/ сестрам/ даже мамам Это круче любых отзывов! 🤍

Я никогда не хотела делать массовый продукт. Мне хотелось создать пространство, в котором собираются женщины с одинаковыми ценностями. Женщины, которые понимают, что настоящая красота - это не фильтры. Это здоровое тело, дисциплина, уважение к себе. Это знания, которые остаются с тобой на всю жизнь. Через несколько часов двери закроются, и этот проект станет местом, где сестры будут Ин шаа Аллах каждый день становиться лучше, поддерживая друг друга на этом пути. 🗝️ Доступ к материалам бессрочный. Внутри легкие и интересные задания, огромное количество полезной информации, научно обоснованные материалы, поддержка, атмосфера единомышленниц и маленькие шаги, которые день за днем складываются в большие перемены. ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ

Я не хотела создавать очередной марафон, который закончится вместе с последним днем. Мне хотелось создать проект, после которого у женщины останется то, что невозможно потерять: знания, понимание своего организма, любовь к дисциплине, здоровые привычки и совершенно другое качество жизни. Именно поэтому это гораздо больше, чем просто 20 дней заданий 🫀

До закрытия продаж осталось всего несколько часов, ровно в 00:00 закрываю вход в проект, и мы начинаем нашу совместную работу 🤍 Если ты давно хотела начать заботиться о себе, но постоянно откладывала, возможно, это именно тот момент, который не стоит упускать. Впереди 20 дней, которые помогут постепенно выстроить полезные привычки, навести порядок в режиме, питании, уходе за собой и, самое главное, изменить отношение к себе. ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

Места активно занимают, в 00:00 продажи закроются, Ин шаа Аллах)) Если откликается, присоединяйтесь. Это последний поток марафона, больше его не будет 🤍

Уже послезавтра старт второго потока моего марафона «Пробуждая Фитру» 🐚 Марафон рассчитан на 20 дней. В течение этого времени мы будем шаг за шагом выстраивать новую версию себя, ин шаа Аллах. Это будет глубокая работа над своим состоянием, привычками, уверенностью, уходом за собой, отношениями. ⤵️За время марафона ты Ин шаа Аллах — внедришь полезные привычки и перестанешь жить в хаосе, — глубже поймешь, что такое настоящая женственность и как её раскрыть, — поймешь, как украшаться дома, как подбирать одежду и аксессуары, — научишься создавать уют и атмосферу в доме, — узнаешь, как сделать свою речь мягче, — поймёшь, как правильно взаимодействовать с супругом, — узнаешь, как повысить свою ценность и выстроить границы правильно, — поговорим о сне, гормонах и о здоровом образе жизни  Моя цель – чтобы после этих 20 дней вы посмотрели на себя совсем другими глазами: более уверенными, мягкими, наполненными и влюблёнными в себя. Чтобы в вас появилось то самое состояние, когда хочется ухаживать за собой, замедляться, чувствовать себя желанной, лёгкой и по-настоящему женственной. ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ

Когда ты выключаешь фары своей машины на светофоре, чтобы не доставлять неудобства тем, кто находится на противоположной стороне улицы.. Они не знают о твоем намерении и возможно, даже не замечают того, что ты делаешь. Однако остерегайся думать, что Милостивый не воздаст тебе. Твое старание открыть ночью дверь без шума, чтобы не потревожить спящих. Твое придерживание двери в мечети и ожидание, пока ветхий старик не войдет внутрь. Твое пожертвование ради того, чтобы не раздавить кошку, переходящую дорогу. Твоя улыбка ребенку. Твоя мольба за умершего верующего, с которой ты взываешь из-за того, что уверен в том, что у него нет близкого родственника, который мог бы помолиться за него. Удаление упавшей на дорогу ветки. Твое приготовление еды для семьи с намерением проявить заботу и принести радость. Каждый раз, когда ты прощаешь ради Аллаха, несмотря на то, твое твое сердце болит.. Все это относится к добру. Всевышний сказал: ﴿وَأَحْسِنُوا ۛ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾ «И делайте добро, ведь Аллах любит творящих добро» Тебе за все воздастся. Главное – имей правильное намерение. Аш-Шакур «Благодарный, Вознаграждающий» – одно из прекрасных Имен Всевышнего, упомянутых в Коране.

Знаю, что многие из вас этого ждали 💟 Наконец запускаю розыгрыш на iPad. Розыгрыш как всегда без каких-либо условий, подписок и репостов. Ровно через неделю бот случайным образом выберет победительницу, ин шаа Аллах. Важный момент - доставка возможна только по России.

Подборки игрушек, книжек и вещей из Китая для детей 💗

Про домашний уход 💗

мои ритуалы красоты, находки в косметике и простые способы выглядеть свежо, даже если ночь была бессонной. 😎

Там много вкусных рецептов, красивых распаковок, мотивации, мыслей о жизни, уходе за собой и просто того самого контента, который хочется смотреть с удовольствием, а не пролистывать Один из тех каналов, где действительно отдыхаешь и находишь вдохновение 🤩

Как не забывать о себе в режиме «мама 24/7»? 💗

Как найти время на тренировки, если кажется, что его нет, и как выстроить систему, которая работает на тебя, а не против.

💗 Сестра рассказывает про свои тренировки в беременность и после родов (в домашних условиях)

Простые и вкусные рецепты

рецепты, которые готовятся быстро, полезные перекусы и принципы здорового рациона без жестких диет.

Ассаляму алейкум и добро пожаловать в мой уютный уголок!🤩

🥹Я русская мусульманка , мама двух озорных погодок 🖤

Этот канал — мой дневник, куда я выкладываю кусочки своей жизни. Здесь нет достигаторства и идеальных картинок. Есть реальная жизнь, поддержка, мотивация и полезные советы, которые реально применимы в быту. Подписывайся 💕 https://t.me/+YZ54l1Y_gKc2ZmEy

Кортизол и женственность: почему иногда мы перестаем чувствовать себя собой 🫶 Разбирала эту тему на своем марафоне и поняла, что хочу поделиться этой информацией здесь тоже. Уверена, многим откликнется.

Что такое кортизол? Кортизол — это гормон, под действием которого наш организм адаптируется к стрессовым факторам окружающей среды, а также к травмам и шоковым состояниям. Он вырабатывается надпочечниками в стрессовых ситуациях для улучшения работы головного мозга, поддержания нервной системы и стимуляции работы сердца. Кортизол регулирует обменные процессы, способствует образованию гликогена и его депонированию, стимулирует расщепление жиров и может повышать уровень холестерина и липидов в крови.

Это один из важнейших гормонов нашего организма, но когда мы годами живем в режиме «потерпи еще немного», «сначала все остальные», «я потом отдохну» – тело однажды перестает воспринимать это как временную ситуацию. Оно адаптируется. И эта адаптация проявляется именно там, где женщина замечает это сильнее всего: в энергии, сне, настроении, аппетите и ощущении себя. И если женщина месяцами живет в состоянии напряжения: мало спит, постоянно торопится, берет на себя слишком много, не дает себе восстановиться, находится в эмоциональном напряжении – тело начинает перестраивать приоритеты. 💔 Для нашего организма главная задача – выживание, поэтому в периоды сильного напряжения тело начинает отдавать приоритет тем процессам, которые считает необходимыми для выживания. А восстановление, репродуктивная функция, стабильное настроение и ощущение легкости могут становиться второстепенными, когда организм долго находится в режиме нагрузки. Женщина может думать: «Я стала другой», «Раньше я любила ухаживать за собой, а сейчас мне ничего не хочется», «Раньше я была мягче, спокойнее». Чаще всего все это происходит не из-за того, что она потеряла свою женственность, а по причине того, что ее организм слишком долго жил на пределе своих возможностей. Хронический стресс может привести к ожирению, депрессиям, а также влиять на сон, уровень энергии и способность тела восстанавливаться. Постоянное напряжение может нарушать естественный ритм кортизола: в норме его уровень выше утром, помогая нам проснуться и быть активными, и постепенно снижается к вечеру, позволяя организму перейти в состояние отдыха. Но при длительном стрессе этот баланс может нарушаться и это приводит к тому, что мы просыпаемся разбитыми, уставшими и не можем расслабиться. Женский организм очень чувствителен к общему состоянию ресурсов. У некоторых женщин на фоне хронического стресса могут происходить изменения цикла: цикл становится нерегулярным, меняется продолжительность, могут появляться задержки, могут изменяться симптомы перед менструацией. Это связано с тем, что стрессовая система взаимодействует с гормональной регуляцией репродуктивной функции. Продолжение следует..

Бесплатные уроки и туториалы по монтажу ждут тебя на канале Кстати, я очень хочу попробовать формат влогов, сама подписалась на Регин, однозначно пригодятся ее фишки إن شاء الله 🫰🏻

Для сестер, которые хотят освоить навык из дома, не выставляя себя. Забирай бесплатные уроки по монтажу и попробуй.

Даже если у тебя нет опыта. Даже если ты в декрете. Даже если кажется, что онлайн-профессия - это сложно Попробовать можно с малого - Регина дарит 3 бесплатных урока по мобильному монтажу. Переходи на канал и забирай 🎁💕 https://t.me/+pCKIYjtpqCZiZTA6