˖ 𓆇 🍂виксä ванильная⊹ 𓂃

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤390kk🟤🤩🤩🤩 •боул усаги 🌟(черешня🍒,банан🍌,воздушная пшеница🤩, шоколад🍫) •батончик solvie печенье крем🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ забрала штуки с озона😚батончики от солви, звездочки бс, кольцо для выпечки и карамель бс! там еще сироп должен прийти, но уже завтра🥹 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤134kk🟤🤩🤩🤩 •коктейль🤩 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 упс,поздно постик выложила! проститее, так нще и сфоткать забыла.. В посте с итогами все расскажу че да как😻 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своими прелестями !

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ✨✨✨✨✨✨✨ 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

💬 У тебя новое анонимное сообщение! какой вес у тя? ⬅️ Свайпни для ответа. 💬 У тебя новое анонимное сообщение! какие у тебя щас параметры и имт? ⬅️ Свайпни для ответа.

у меня оч часто спрашивают об этом йомайо🤩Точный вес незнаю, не взвешиваюсь, примерно 150рост/ 29 вес, имт 13 вроде

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

а ваши друзья знают о ваших проблемах с едой?

⬅️

Свайпни для ответа.

одна подруга знает, остальные надеюсь нет, ну я по крайней мере из друзей больше никому не рассказывала🤩 #анон

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

как ты считаешь творог 2 раза в день норм? на завтрак ем всегда, а на ужин обычно творог и мороженое, в обед обычно гречка, рис, и другие крупы с грудкой

⬅️

Свайпни для ответа.

норм 🎁, я за творог и за все творожное🤩ну если у тебя кбжу хорошое выходит, всего достаточно то без проблем ваще.я бы себе устроила день творог боулов, обожаю чорт👍

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ингредиенты ⬇️ бисквит: яичный белок 90 гр🌟 желток 10гр🌟 мука 20 гр🌟 разрыхлитель 1гр🌟 сахзам🧂 мед 25 гр 🍯 пропитка: сироп ( вода с сахзамом)🌟🥤 крем: мягкий творог 0% 125 гр🌟 мед 15 гр🍯 сахзам 🧂( чуть!! если у вас в стиках, то примерно 0,5 пакетика, можно вообще не добавлять ) приготовление⬇️ 🤩яичные белки взбиваем с сахзамом до пиков.25гр меда заливаем 10+- мл теплой воды, добавляем желток и перемешиваем, вливаем эту медовую смесь в белки и перемешиваем, лучше мешать миксером 🤩выкладываем на пергамент в форме прямоугольника, ставим в духовку на 7+- минут при 150• 🤩смешиваем все ингредиенты для крема.Когда бисквит готов, с помощью тарелки вырезаем кружочки, должно получится примерно 3-4 шт. Остатки от бисквитов превращаем в крошку с помощью блендера. 🤩собираем : бисквит,пропитка,крем; бисквит, пропитка, крем; бисквит,пропитка крем: бисквит, крем. сверху посыпаем крошкой, готово!🐰 🔠🔡🔡🔡 на весь с моими ингредиентами (411гр) 💐 382/40/3,5/48 #recipe

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤480kk🟤🤩🤩🤩 • медовик😁🍯 •рекс пай🤩 •чай🫖 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹сьездить в магаз за шмотками 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

утречка😀!у меня дошли руки до медовика и не зря!вышло оченьь вкусна✨, правда крошку сверху надо было в блендере измельчить чтоб красиво было😵‍💫Протеинка фигня, глазурь горькая , а печенье очень сухое, без чая невозможно жрать🤯я нигде не могу найти куртку которую хочу, ну точней пальто, с алика долго ждатьь..Надо будет кофты купить в школу, а то перед 1 сентября купили не теплые вещи и я мерзну капес🌟

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵часто покупаете вещи? 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 • пудинг🍮 •савушкин 0.1%🌟 •творог🥛 •голубика🌟 •звездочки⭐ •суфле с фисташкой🤩🥜 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •савушкин0.1% 2 шт с кофи🌟☕️ •джем🤩 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •запеченная овсянка банановая🍌🌟 •печенька🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵я кстати горжусь собой , что сделала треню на 30 минут☁️а то раньше делала на 20 максимум и то вроде не до конца😴..короче, по поводу проверочных, по английскому перенеслась на вторник, тк вчера была замена и мы не готовились🤩а вот по математ. практикуму у меня наверно 2, дац бог 3😩ну я никогда не ладила с периметрами и см 😒Завтра хочу тортик, буду щас идеи начинки искать🐇

🔠🔠🔠 118/16/89 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽10500 шагов🪽 🤩треня на все тело 30 мин

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤400kk🟤🤩🤩🤩 •запеченная овсянка банановая🍌🌟 •печенька🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

настроение говно, хочу уже уснуть чтоб поскорее поесть🌟

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

фото яишное какая может быть такая футболка 😐😐. #me

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩🔤🔤🔤 🥲 🤩🤩🤩 многие часто сравнивают рпп и луксмаксеров, якобы это почти одно и тоже.Но могут ли реально быть связаны эти два термина? 🌟🌟 #факты 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🤩само по себе, понятие луксмаксинг, это улучшение внешности, но луксмакс делиться на две группы: 🔠🔠🔠🔠максинг

🤩сбалансированное питание 🤩спорт и др.

проще говоря, здоровое улучшение себя. 🔠🔠🔠🔠максинг

🤩

голодание,таблетки для похудения/ понижения аппетита, жесткие сушки

🤩

изнуряющие тренировки.

Хм? кажется знакомым.. хардмаксинг содержит примерно такие же правила, как те, которые говорит болезнь: если я не буду есть, быстрее добьюсь результата! = голодание мне срочно нужно сжечь это яблоко..= изнурительные тренировки😌 хардмаксингом в основном занимаются мужчины. рпп традиционно считают женским, но примерно 1/3 людей с рпп это мужчины. их симптомы просто не узнают с базовыми женскими, потому что они стремятся не к худобе, а к сухости тела и рельефу ,так называемая обратная анорексия или мышечная дисморфофобия..🌟 🤩🤩🤩🤩🤩: хардмаксинг это не диагноз, и я не буду заявлять , что каждый хардамаксер имеет рпп. Но поведение хардмакса и рпп очень сильно пересекаются с друг другом,специалисты рассматривают хардмакс как маскировку и большой риск рпп.берегите себя 🌟

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤136kk🟤🤩🤩🤩 •савушкин0.1% 2 шт с кофи🌟☕️ •джем🤩 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

мне очень зашло жрать джем без всего,я хочу фулл банку😵‍💫

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своими прелестями !

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤476kk🟤🤩🤩🤩 • пудинг🍮 •савушкин 0.1%🌟 •творог🥛 •голубика🌟 •звездочки⭐ •суфле с фисташкой🤩🥜 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹доучиться без желания умерет 😭 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ утречка!👎я так хатела сидет дома, но нельзя😩.. Сегодня самостоятельная по английскому и математическому практикуму , достали уже😨, еще я историю не сделала😭Ненавижу всех кроме вас 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 • панкейки с корицей🍥🤩 •яблоко🍎 •звездочки⭐ •кофе☕️ •бисквит черничный 🤩 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •сухэрэки🍟 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •сочники🍰 •маршик соленая карамель🤩🤩 •чай🫖 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵у меня пузо так надулось после ужина эта капец! У меня вайб как будто сегодня пятница, мне грустно , что завтра надо куда то вставатььь.. кстати рассказываю : Короче, у меня была подруга, аня, мы с ней уже 1,5 или больше года не общаемся, раньше жили рядом, гуляли , общались, но она переехала, в итоге перестали общаться, и спустя столько времени ее мать, моей пишет ЭТО😐 Лиля, сразу спрошу без подводных камней и юлений. Аня просто рвется повидаться с Евой, а папа ещё не приехал, и я ее туда на день не повезу. Можно ли ей с Евой побыть на каникулах у вас. Я по продуктам и деньгам все дам, или Еву к нам сюда на каникулы? Ну и дай пожалуйста номер Евы МНЕ ТАК ДНИЩЕ ПОДОРВАЛО, МЕНЯ СПРОСИТЬ ОНА ВАЩЕ НЕ СОБИРАЕТСЯ🤬, Даже если в теории, аня будет жить со мной все каникулы, на которые на минуточку у меня были планы,то какой от нее смысл, у нас общих тем нет.Я помню ходила с ней гулять в последний раз, разговаривать вообще не было о чем, я пошла домой чернз 10 минут🤍ну это бред реальный простите😊. Меня все очень раздражают,брата опять привезли, ненавижу😞ой Ева отведешь его завтра в школуууу ОТСТАНЬТЕ ОЛО🪽

🤩🤩🤩⬇️ 118/16/87 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽10400 шагов🪽

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ингредиенты ⬇️ тесто: •творог брикетный (сухой) - 100 гр🥛 • белок - 40гр🌟 • желток 5 гр🌟 • мука - 30гр🌟 • сахзам по вкусу🧂 начинка: •творог брикетный - 80гр🥛 •мягкий творог 0.1% - 50 гр🌟 •сахзам🧂 приготовление⬇️

смешиваем все ингредиенты для теста КРОМЕ ЖЕЛТКА! перемешиваем. 🤩остатки брикетного творога смешиваем с мягким, добавляем сахзам и перемешиваем. 🤩 из теста формируем тонкие кружочки, в них выкладываем начинку.Тесто смазываем желтком, ставим в духовку на 180 гр 10-15 минут, готово!🌟

🤩🤩🤩🤩 на все с моими ингредиентами: 342/50/3/25🌟 #recipe

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤445kk🟤🤩🤩🤩 •сочники🍰 •маршик соленая карамель🤩🤩 •чай🫖 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

Я ОПЯТЬ ОБЬЕЛАСЬ ЧЕ ТАКОЕ..меня все очень злят, почему все такие глупые ало🙂

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤184kk🟤🤩🤩🤩 •сухэрэки🍟 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

ЗАБЫЛА ПРО ПОСТ…Короче сегодня оч злая была, расскажу в посте с итожками или ужином, кстати отеки ушли вроде как, если не вернутся, то завтра кушаю как раньше🥺

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своими прелестями !

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤394kk🟤🤩🤩🤩 • панкейки с корицей🍥🤩 •яблоко🍎 •звездочки⭐ •кофе☕️ •бисквит черничный 🤩 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹доучиться без желания умерет 😭 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ утречка!👎сегодня на осеннем вайбе⭐️.Кстати, с этой тарелки, посудомойка смыла коричневую краску, которая была на хвостике.. очень грустно😿.. Сегодня 2 технологии на компах, я там делаю презентацию о бомбарах🌂сказали , представлять какой то продукт, а потом защищать проэкт😏 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 • боул чиикавы 🙏( малина🍓,маршмелоу🤩,сгущенка🌟,звездочки⭐) •протеинка solvie🌟🌰 •савушкин 0%🌟 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •ананас🍍 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •цезарь ( тут 700 гр пачтэ)🌟 •савушкин 0.1%🌟 •батон🌟 •чай🫖 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵сегодня трындец да💔Буду наверно пока в разнобой питаться , от 900 до 1000, возможна потом на калорийку какую нибудь сяду, пока опускаться до 700 и ниже не желаю, так , что не бойтесь🦭День капец, писали 3 работы, еще была по истории😰Стих на 5 рассказала! выучила 2 четверостишья примерно за 10-15 минут, 5 минут на перемене и остальные на уроке🌟Еще в работе по математике не успела дописать один номер.. но думаю будет 4😗Возможно попрошу маму завтра пойти к психиатору, все начинается с малого, просто понижу чуть каллораж, а обернуться не успею,вернусь в прошлое состояние🌟еще кое что добавлю, щас рассылала итожки и ужин по чатам девчонок, у некоторых тильт небольшой, я их поддерживаю, пишу , что обжор, это не так страшно и всякое такое,, 1100 кк это мало..А для себя, все в обратную сторону, я сама же не слушаюсь себя, чувствую себя лицемерной дурой

🤩🤩🤩⬇️ 128/16/66 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽11000 шагов🪽 🤩треня на кор

меня прикалывает, что на отзыв про савушкин, ставчт реакции савушкина🥺 #thoughts

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ингредиенты ⬇️ айсберг - 200гр🥬 черри- 100гр🍅 креветки-250 гр🦐 греческий йогурт 100 гр🤩 чеснок 1 долька🧄 хлеб - 40 гр🤩 сыр - 30 гр🌟 приготовление⬇️ 🤩салат и черри нарезаем 🤩отвариваем креветки, для соуса смешиваем йогурт со специями ( по вкусу) и раздавленой креветкой.Хлеб режем на кубики, отправляем в микроволновку на 1,5 минуты+- 🤩сыр натираем на терке.Нарезаные овощи смешиваем с креветками, йогуртом и сухарями,перемешиваем и сверху посыпаем сыром, готово!🥺 #recipe 🤩🤩🤩🤩 на все с моими ингредиентами: 422/50/6,5/40 ( 700гр)