S; спорт конфа

на следующей неедле будет прикол в честь прикола ждите

у меня очень болят поясница шея плечи, я подумываю чтоб переключиться на время с силовых на йогу какую нибудь хз, чтоб боль плюс минус унять и потом продолжить безболезненно заниматься что думаете? мышцы с вероятностью в сотку уйдут? #тако – @sportscftakesbot

Посоветуйте пожалуйста теннисную одежду. Я уже пять лет занимаюсь в просто спортивных шмотках, которые мне даже не по размеру Пж давайте рекомендации по конкретным фирмам и фасонам #тако – @sportscftakesbot

ребятки, нужны ваши советы/мнение. я импостер в кф: от спорта всю жизнь была максимально далека и никогда его особо не любила. любые физ.нагрузки тяжело давались моему хрупкому организму. спорт для меня всегда был чем-то непонятным и страшным. но осознание того, что физическое развитие необходимо каждому привели меня в спортзал. через силу, боль и панички я занималась с тренерами, но каждый раз забрасывала это. с возрастом менталка стабилизировалась, я смогла побороть свои страхи комплексы и выйти из зоны комфорта. так в унике я начала заниматься дайвингом (я не водолаз и не газонюх 🥸). и мне настолько зашла вся эта история, что я сдала экзамен на удостоверение дайвера и поступила в магу на спортивный менеджмент. но я выгляжу как нефор, а отсутствие спортивного бэкграунда создает еще большую пропасть между мной и нормисами-одногруппниками. поэтому хочу начать заниматься еще каким-нибудь видом спорта, нужны ваши советы. какой бы вид спорта вы посоветовали человеку, который не переносит больших физ.нагрузок? я пока думаю о фехтовании или серфинге. насколько это вообще адекватный выбор для новичка? может, есть варианты получше? и как со спортсменами находить общий язык? я очень отличаюсь по интересам и темпераменту от людей из этой среды.. буду рада любым советам, особенно от тех, кто сам когда-то пришел в какой-то вид спорта в уже более взрослом возрасте. расскажите, с чего вы начинали? ^^ #тако – @sportscftakesbot

Здравствуйте! Первый тейк так волнительно. Баскетболисты, подскажите пожалуйста, какие мячи лучше брать? Более тяжелые или наоборот легкие? Я совсем новичок в этом спорте. #тако – @sportscftakesbot

Минус снова на связи. Сейчас поговорим про индивидуумов считающих что спорт наоборот портит организм и здоровья, извините но че за хуйню я щас услышал?? Обычно я слышу подобное от чуваков с ожирением или объективно слабых здоровьем. Я предлагал им пойти со мной или найти наконец свое хобби, я бы понял если бы мне сказали «я не хочу просто так» или «мне нельзя физически», но «спорт вредит здоровью, ты в 50 лет уже умрешь!» типа че???? #тако – @sportscftakesbot

Всем пр я хочу поплакаться вам Крч я все ещё ебусь с скалолазанием и у меня дилемма я кое как смог научиться норм цепляться в кедах и тут на новом маршруте такая хуйня что один зацеп на ногу под большим углом так что нога неумолимо сползает с него ещё хуево то что вторую ногу в этот момент нужно убрать а на счёт рук в этот момент получается зацепиться лишь двумя пальцами левой руки и тремя на правой оба зацепа по сантиметру максимум и мне пиздец страшно что я ебнусь от туда я не могу продолжать лезь ибо следущий перехват правой рукой под большим углом опять почти раскрытой рукой цепляться нужно а страшно мне от того что это происходит в метрах 4-5 над землёй если я сорвусь то из-за угла наклона я упаду именно спиной вниз Если кто нибудь может что то посоветовать я был бы очень признателен я не знаю как себя перебороть #тако – @sportscftakesbot

здарова хочу поговорить про трудности с совмещением спорта с учёбой и все связанное с этим хочу начать с того что считаю почти самым необходимым для жизнедеятельности человека не считая очевидных биологических потребностей: обучение в широком смысле, движение и общение. это все запросто можно совмещать, но я понимаю почему у некоторых это не выходит. кому то физически трудно совмещать трени/соревнования с учебой так как и то и другое в конкретном случае требует много времени и сил, на общение обычно и того и другого не хватает как следствие. про таких не говорю, я больше про усредненное. ясен красен время тут вряд ли играет большую роль, а вот силы это уже другой разговор, пушто они прямо пропорциональны усталости а уставать можно и от эмоциональной нагрузки которая субъективна. я замечаю что многие люди занимающиеся чисто силовыми/кардио особенно школьнички делают это не из желания избавиться от стресса (что иронично ведь спорт идеальный способ сжечь кортизол), улучшить свое здоровье или физ. способности, а ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ради фигуры. упуская возможность позаниматься они волнуются, им тяжело тренироваться потому что это психологически давит ведь несмотря на выполненную тренировку они все еще остаются в мыслях наподобие «не потерял ли я прогресс». и получается парадокс – вместо сжигания кортизола он вырабатывается еще больше и укрепляет орторексию. ОЧЕНЬ многие не видят в спорте хобби от которого можно получать удовольствие, и блять честно в таком случае лучше временно забыть про тренировки если вы понимаете что вы в пизде так же кстати работает и с питанием но это немного другая тема #тако – @sportscftakesbot

Волейболисты, как вы считаете, какая позиция круче: дига или доигр? (Меня просто хотят с диги убрать на доигровку, а я не хочу эти ваши подачи принимать 😭😭) #тако – @sportscftakesbot

Где та 2мм если я правильно измерил думал ща связки порву себе нахуй Неанон Квант #тако – @sportscftakesbot

заебали #тако – @sportscftakesbot

КАК нахуй ЭТО должно касаться спорта #тако – @sportscftakesbot

Всем пр хотел бы чуть сказать о питании и всей такой хуйне У меня крч довольно калорийный рацион под 2600ккал+ для поддержания при с.в. ±50кг За БЖУ следил не особо строго лишь важно что бы белков было за 80г поменьше жиров ну и углеводами уже добирать калории но тут такое случилось что я на тренировках особенно сегодня прям убитый эт ещё чуть связано с тем что у меня ноги травмированы и в принципе много разной хуйни по ранам но не так колоссально я чуть проанализировал ситуацию и понял что у меня жиров в день ну дай бог 20г особенно не хватает насыщенных жиров будто бы и у ребят которые шарят в питании хотелось бы уточнить я ведь правильно понимаю что это может быть связано? И помогите пж как жиры в рацион лучше всего добавить ещё блэн проблемка что у меня 21 числа соревнования и нужно в весовую свою попасть следовательно нельзя будет какое то время хавать жиры и угли крч помогите пж #тако – @sportscftakesbot

мне скучно где тнйки

а что это

круто

Никто не участвовал в конкурсе, победителей нет! Проверить результаты ✅

Бля крч я хз как пресс качат что бы нагружало пока по ощущениям скручивания с доп весом лучше всего + наверное планка А то я так заебался передний вис и горизонт оч трудно держать Неанон Квант #тако – @sportscftakesbot

Здравствуйте! Относительно недавно как занимаюсь фигурным катанием. Я самоучка, с тренером через месяц буду заниматься. Я осилила двойные на скакалке, планку две минуты, отжимания около 20 (ГОРДОСТЬ МОЯ ХАХАХА), пресс около 25 за минуту, ужас все болело. Однако, несмотря что не занималась раньше спортом, по меркам одноклассниц которые не занимаются спортом особо, и моих друзяшек, глоуап есть и не маленький. Из плюсов у меня гибкие суставы. Из минусов, у меня огромный синяк на бедре до колена, по бокам типа, потянула мышцу. Ай. #тако – @sportscftakesbot

ребят пивет, можете подсказать как выбирать шиповки, я легкоатлетка и мне всегда давали шиповки от спортшколы и в этом году я буду покупать себе свои шиповки, помогите пш🥺🥺 #тако – @sportscftakesbot