|رِهآن|

ترس مثل سایه‌ست. تا پشت بهش کنی دنبالت می‌دوه. روبرو که بشی، می‌بینی فقط سایه‌ست. و سایه هیچ‌وقت جلوی راه رفتن رو نگرفته.

این ترس خیلی ترس بدیه و توی زندگیمون تاثیرات زیادی میزاره حتی ممکن باعث افسردگی هم بشه و بایدباهاش مقابله کرد(درسته به حرف اسونه ولی...)

خیلی ساده تر بخوام بگم ترس از دوست داشته شدن برای اینکه به خودمون اعتماد نداریم و از ناکافی بودن میترسیم و این شبیه کمالگرایی یا حتی کمبود اعتماد به نفس

و اون موصوف اصلی خود دوست داشته شدن: یعنی یه نفر، با چشم‌های باز، با دیدن همه‌ی نقص‌هات، بازم می‌مونه. نه از سرِ اجبار، از سر انتخاب. و این، تنها چیزیست که می‌تونه اون صدای "من به‌اندازه‌ی کافی نیستم" رو ساکت کنه. نه با اثبات، فقط با بودن.

چطور مقابله کنیم؟ 1 آهسته برو. لازم نیست یه‌شبه همه‌چیز رو بگی. 2 وقتی ترس حمله کرد، بپرس الان دقیقاً از چی می‌ترسم؟ اسمش رو بیار اسم‌گذاری قشنگش کوچیکش می‌کنه. 3 به یه نفر اجازه بده نقص‌هات رو ببینه. اگه موند این یعنی باور کن. 4 ۵ ثانیه صبر کن قبل از اینکه فرار کنی. اغلب اون ۵ ثانیه کافیه که ببینی لازم نیست بری

ترس کجا میره؟ از بین نمی‌ره، ولی جای عوض می‌کنه دیگه نمی‌گه فرار کن می‌گه مواظب باش از یه اژدها تبدیل می‌شه به یه زنگ هشدار کوچیک

تهش چی میشه؟ میدونی اگه بمونی و بجنگی ترس کوچیک‌تر از اون میشه که روزی بوده تبدیل میشه به یه یادآوری ساده نه یه زندانی اگه فرار کنی تهش اینه که سال بعد هم دقیقاً همون جایی که الان ایستادی وایمیستی

دوست داشته شدن، یه آینه‌ست که صورت خیس گریه‌کرده‌مون رو نشونمون می‌ده، نه فیلتر همیشگی‌مون رو. و ما از اون صورت خیس فرار می‌کنیم، ولی اون یکی، اونو قشنگ‌ترین چیز دنیا می‌بینه

فکر می‌کنیم [اگه بدونه شب‌ها چقدر بی‌هدف اسکرول می‌کنم، یا چقدر کم‌اعتمادبه‌نفس‌ام، ازم زده می‌شه] . در حالی که اون داره به دوستش میگه (عجب آدم بامزه‌ای)

و جالب اینجاست که وقتی کسی واقعاً دوستمون داره، انگار همه‌ی نقص‌هامون بیدار می‌شن. همون چیزهایی که خودمون باهاش کنار اومدیم، تبدیل می‌شن به وحشتناک‌ترین رازها

یا یه روز ازم متنفر می‌شه یا من رو با یکی دیگه اشتباه گرفته قبول اینکه یه نفر فقط برای همین خودمون اومده سخت‌ترین بخششه

توی دوست داشته شدن، دنبال مدرک جرم می‌گردیم. محبت می‌بینیم، می‌پریم توی ذهنمون که این حتماً بهم نیاز داره

ما اونقدر به بدی‌هاتون عادت کردیم که هرکی بیاد بگه تو قشنگی می‌گیم صبر کن، حتماً یه جای کار می‌لنگه.

بقیشو براتون فوروارد نمیکنم😏

اینطوری نمیشه

بیاین مشکلاتمونو حل کنیم

میشه چنل رندوم شت ری اکشناتونو بزنید، در این صورت ادم شاد تری خواهم بود😔

ترس از دوست داشته شدن یعنی یه نفر جلوت وایساده صادق بهت می‌گه "دوستت دارم" و توی مغزت یهو پنیک می‌شه نه چون دروغ می‌گه، بلکه چون باور نمی‌کنی که اشتباه نمی‌کنه.

باید برم دنبال فیلم اموزشی ری اکشن زدن براتون بفرستم ،اینطوری نمیشه👩‍🦯

ولی خب قرار نیست اینجا کلاس روان شناسی باشه 👩‍🦯