﹙𝖱𝗂𝗋𝖺 ♡゙ !خودت رشد بدهᰤ
Open in Telegram
. ㅤ۫ㅤ๑ 𝖳𝗁𝗈𝗎𝗀𝗁𝗍𝖿𝗎𝗅𝗅𝗒 𝖽𝖾𝗌𝗂𝗀𝗇𝖾𝖽ㅤㅤ໒ ఎ 𝖬𝖺𝖽𝖾 𝖿𝗈𝗋 𝗉𝗋𝗈𝗀𝗋𝖾𝗌𝗌 𝅼 ㅤ꒱ 💌 𝖢𝗈𝗇𝗍𝖺𝖼𝗍 𝖱𝗂𝗋𝖺: @RiraMail_bot @RiraAdminRira
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
191
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1330 days
Posts Archive
Repost from 𝓜indglow᭬سلف کر
پست جدید+این تکست رو فور کنید چنل/دیلی هاتون
پست مشخص کنید متقابل فور میکنم✨️💗
اینجا جوین باشید
Repost from 𝓜indglow᭬سلف کر
+1
-🩵 Correct reading method
Self/care :: "click" here for reed
🩵𓏼𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎, 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝗅𝗈𝗏𝖾
Repost from 𝗆𝖾𝗅𝖺𝗇𝗂𝖾 𝗉𝖺𝖼𝗄 ، مـلانـي پـک
⚠️دوپک بالا + این پیامو فور کنید .
لیمیت سین : نداریم !!
شیش بعد از ظهر پروموت میشید
Repost from ֹ angel ’s 𝗄ι𝗌ْ𝗌ing
an𝗀𝖾𝗅 ‘s 𝟢/𝟣𝟪 𝗄ꪱ𝗌𝗌𝖾𝗌
夜空 ’ 𝖽۫oo𝗋𝗌 ݄ 🌟 s𝗈𝖿𝗍 𝖼𝗅𝗂𝖼𝗄
Repost from 𝗆𝖾𝗅𝖺𝗇𝗂𝖾 𝗉𝖺𝖼𝗄 ، مـلانـي پـک
◜🦢 somewhere between dollhouse &
melanie be , softly haunting◝
Repost from N/a
𓂃 the upside 📼 down `s era
1983 ៸ hawkins Steve
Repost from N/a
⁽⠀⠀ֺ𓇼⠀⠀ᤱ◌⠀⠀𝃛 𝗃𝗂𝗌𝗈𝗈─( #T𝗁𝖾F𝖺𝖼𝗍﹚⠀ּ⠀⠀❀⠀ֵ ⠀
Repost from سـبـ ـز مـيـ ✿𝆬 شـویـم
از جهتی که مدارس/دانشگاه‌ها باز میشن به احتمال زیاد یه سری روتین‌هامون رو از دست میدیم برای همین توی چالش ۳۰ روزه‌ی قدم‌های کوچک قراره روتین‌هامون رو زنده نگه داریم یا اگر جزو روتینمون نیستن به زندگیمون‌اضافه کنیم
این چالش تنها فقط سه تا روتین داریم
ورزش، کتاب و زبان
که اینها هرکدوم میتونن در نوع خودشون با توجه به وضعیت شما تغییر پیدا کنن
اما برای شروع چالش یک سری قوانین هست که رعایتشون مهمه🍁
💌 𝗥𝘂𝗹𝗲𝘀 𓍼
⭒ تا جایی که میتونید هر روز انجامشون بدید حتی شده پنج دقیقه اما انجام بدید
⭒ برای ورزش: میتونه شامل حرکات کششی، چندتا دراز نشست یا شنا یا هر حرکت ورزشی‌ای که دوست دارید باشه
میتونه شامل مدیتیشن هم باشه اصلا ایرادی نداره یا حتی پیاده‌روی
پیاده‌روی‌های به سمت دانشگاه/مدرسه حساب نیست خودتون رو گول نزنید!
ورزش رو ترجیحا صبح انجام بدید
⭒ برای کتاب: میتونه شامل کتاب‌های الکترونیکی و یا حتی پادکست هم‌بشه!
درسی نباشه یا اگر درسی باشه مرتبط با کار شما نباشه. میتونه شعر یا مقاله‌هم باشه
مانهوا و فیکشن جزوشون نمیشه!
حتی شده یک جمله بخونید اما حتما اینکارو بکنید
⭒ برای زبان: میتونه هر زبانی باشه بستگی به خودتون داره. میتونید فقط یه کلمه یاد بگیرید یا یه جمله جدید اما یاد بگیرید
اگر دولینگوتون جزو روتینتون هست حساب نمیشه! ولی اگر توی دولینگو روتین ندارید جزوش حساب میشه
⭒ به هیچ‌وجه کمال‌گرایی نکنید توی انجامشون، تمام تلاشتون رو برای انجامش بکنید اما اگر خیلیییییییی اوضاع اضطراری بود اشکالی نداره خودتون رو اذیت نکنید
⭒ من دیگه آب خوردن رو جزو روتین نذاشتم ولی یادتون باشه آب زیاد بخورید
و یه نکته‌ی خیلی مهم اینکه این فقط و فقط یه روتینه نه وظیفه‌ای که قراره باشه بخاطرش خودتون رو سرکوب کنید!
🌱میتونید چاپش کنید یا نه توی دفترتون بنویسیدش یا حتی توی گوشیتون باشه ولی اگر وارد چالش میرید باید تا آخرش باشید!
موفق باشید💋
