Даня Волк Chat

Гордость за себя: 1. Прислушиваюсь к желаниям а не к аргументам ума и тревоге и позволяю себе им следовать 2. Помедитировала 45 минут Счастье, Спокойствие, Легкость: 1. Прогулялась одна без людей и телефона, только с Лучиком. Огромное удовольствие 2. Хорошо провела время с Пепе утром 3. Утренняя йога и упры в замедленности 4. В целом не лергаюсь и не спешу. Предельно однозадачна и наслаждаюсь этим 5. Размышляла про «ей сложно» и то, как люди коверкают другим жизнь своим контролем 6. Читала сто лет одиночества и пила кофе под эргонамичной березой 7. Ощутила тепло от искренней метты 8. Хорошо посидела на коврике с детьми 9. Наелась сулугуни и батончиков 10. Посмотрела очень хороший фильм Благодарна: 1. Оксане за то что переживает, что забрала Пепе в старый дом, что небезразлична к моему здоровью, предложила макароны 2. Константину за то что утром читал с Пепе, что уступил нам свою комнату , посмотрели вместе фильм 3. Грише за то что с мелким спит и не пытается мне его сбагрить, за уважение, за широту сознания, за понимание, что защищает меня перед ВИ, за чаепитие, за внимание к Пепе, за то что занялся счетчиками 4. ВИ за искреннее желание помочь

Я чувствовала себя спокойно, когда: - делала йогу - гуляла с собакой - на консультации с hr - делала тест для проекта

День 16 Я молодец, что прошла необходимое количество шагов Я молодец, что по дрессировала Оливера Я молодец, что позвала подругу в гости и накормила ее супом Я благодарна другу, за приглашение в театр Я благодарна подруге, что прогулялась со мной

Я безумно горжусь собой: - за эти дни я замечала свои чувства и была спокойна испытывая их. - я оказывала много поддержки детям и контейнировала их эмоции. - я часто думала о том, что люблю мужа. - я приготовила вкусную картофельную запеканку. - я хорошо сплю - мне очень комфортно на работе, мои коллеги замечательные. - я сделала тренировку на осанку - много хожу

Сегодня я: ✔️благодарна себе за то, что сделала тренировку ✔️благодарна мужу за идею съездить на горное озеро ✔️благодарна мужу за помощь в организации поездки ✔️кайфовала, когда ела пирожное ✔️горжусь собой, что переделала низ у юбки ✔️горжусь собой, что выполнила несколько задач вперед ✔️благодарна мужу за киновечер ✔️благодарна себе за практику с таймером по отслеживанию эмоций

Девочки, подскажите кто знает, какой эфир про горевание?

✅ Сегодня 82 день, как я пишу дневники.😌 Я горжусь тобой 🐈‍⬛

Я горжусь собой За выбор в пользу полезного питания За ежедневные уборки За то что занимаюсь с ребенком Я благодарна За утренний кофе За дневник программирования За выбор менять генеральную эмоцию За то что сама управляю своим настроением За то что если что то решила делать, делаю

09.09 (красивая дата!) я горжусь собой, потому что: 🤩просто так 🤩я сегодня чувствую себя красивой 🤩у меня проклёвывается здоровый взрослый, и я учусь поддерживать себя 🤩я сегодня была смелой! и написала достаточно большой корпорации о сотрудничестве, и они согласились! 🤩я увидела свои таланты 🤩я поработала, и мне понравился результат 🤩я посмотрела на себя как на взрослого человека, который может принимать правильные решения 🤩я начала понимать, а чего я хочу 🤩я пишу сюда второй день подряд я благодарна за: 🤩очень хорошую погоду сегодня 🤩прекрасную девушку, которая продала мне книгу, которую я давно хотела 🤩невероятный закат 🤩новый район, который я изучила вдохновение 🤩красивый город вокруг 🤩вкусную еду я чувствовала себя в безопасности, когда: 🌫️ехала в метро 🌫️работала 🌫️читала на улице 🌫️читала чат капибар

Я радуюсь тому, что в моей голове идет переосмысление планов на день, неделю. Что я иначе смотрю на распределение ресурса. Что я что-то важное осознаю, раскрываю. Я благодарна за знания из Даниных эфиров. Я молодец, что смотрю ее выступления и подкасты. Я молодец, что делаю паузу, когда устала и чувствую перегруз. Я рада тому, что у меня есть ромашковый чай. Я в предвкушении от того, когда его заварю и того, как хорошо буду спать после. Я благодарна за еду. Я благодарю мужа за то, что он обеспечивает меня едой. Я благодарю за знания по финансовой грамотности от Дани. Я рада была увидеть улыбающиеся лица подруг. Я рада, что сдвинулась с мертвой точки и с желанием выполняю шаг за шагом в работе. Я рада тому, что у нас есть хлебопечка и мы можем выпекать хлеб. Я рада внутренним глубоким изменениям, которые сейчас проживаю. Я рада, что знаю, что делать. Я молодец, что сфотографировала кеды и выставила их на продажу. Я рада своему этому финансовому решению. Я молодец, что целый месяц вела учет доходов, расходов, приходов и отложила деньги в аварийный резерв, в подушку безопасности и в капитал. Я горжусь собой. Я молодец, что приняла решение продолжить так делать. Я молодец, что открываюсь новому, открываюсь идеям, приходящим в голову. Я молодец, что выбираю взрослую позицию. Я рада, что живу в комфорте.

День 8 (7.10.2026) Счастье: - когда переделала много дел, которые откладывала Благодарность: - зато, что Толя в школу пошел и я вовремя встала - за солнце яркое и осень теплую - за то, что перестал болеть живот после тренировки Спокойствие и безопасность: - когда наконец начала тотальное расхламление и ген уборку на балконе - когда Толя вернулся - когда еда есть и приготовлена - когда переписывалась с мужем, он сейчас далеко на ферме нашей - когда поняла, что в перспективе хочу полностью жить в глуши вдалеке от городов и это и буду делать постепенно, выстрою быт с детьми и тут и мою жизнь в тч там, не разрываясь Гордость за себя или других: -за прогресс клиентки и ее изменения - за то, что сделала практику - за себя, что поработала хорошо утром - за то, что техника, которую я себе придумала по внедрению привычки, сработала и у клиенки - с Сахарой погуляла и она все сделала) - сходила к важному доя будущего врачу Удовольствие: - когда ела вкусную еду - когда лежу и отдыхаю в перерывах днем - когда смотрю на гортензии в прозрачной вазе на окне Была собой освобожденная от вины и должествования: - на балконе утром одна - когда перенесла время врача на вечер и выбрала другому время посвятить днем

Вдохновившись последним эфиром Дани, решила прямо с утра выйти на улицу и написать дневник)

С прошедшим днем рождения! Я зашла к вам в открытый тг канал месяц назад. И за это время увидела свою генеральную эмоцию и научилась работать с ней. Увидела, как обесцениваю себя. Но главное, научилась это замечать и испытывать к себе больше любви и принятия. А это очень важный навык. Буду и дальше в нем упражняться. Учусь у вас прагматичному, трезвому взгляду на жизнь. Люблю слушать ваши эфиры. Каждый помогает мне переоценить что-то в жизни. Сделать шаг навстречу себе. Спасибо за вашу деятельность.

Я люблю такие спокойные дни Сегодня дела небольшие, но их много и я чувствую себя очень довольной, что все успела, все получилось и я все сделала! Горжусь и радуюсь! В моменте замираю и спрашиваю себя — ты счастлива? И с улыбкой отвечаю — конечно! И это так классно, и настроение еще выше поднимается Благодарю создателя за такую жизнь ❤️

Чувствую удовлетворение, что письменно ответила на вопросы из книги "Главное внимание главным вещам". Чувствую удовлетворение, что не стала вчера в кафе заказывать десерт и сдержалась от сладкого. Чувствую удовлетворение, что вся семья дома и дети хорошо играют вместе с самого утра. Чувствую удовлетворение, что позвонила маме и спокойнее обычного восприняла её критику)) а на вопрос: "Чё молчишь?", ответила: "А ты ждёшь, что я начну с тобой сраться? У тебя такое мнение, у меня другое — оба мнения могут существовать одновременно." И мама сама оч быстро сменила тему. Чувствую безопасность в Кофе Брют (хотя я там писала сидела весь вечер, похоже чувство безопасности больше завязано на письме) Чувствую безопасность Мира

За вчера 29.09 Я чувствовала себя спокойно, 🐚 когда приехала заранее на электричку, а не как обычно мчу в последнюю минуту 🐚 когда готовила пирожные муравейник 🐚 когда ложилась спать

День 7 Горжусь, что продолжаю питание и тренировки