Даня Волк Chat

Я благодарю: - за то, что позаботилась о себе и купила готовую еду во вкусвилле между работой. - за то, что вовремя внесла все оплаты и отправила чеки клиентам. - за то, что отправила маме клиентке диаграмму с прогрессом по ученице. Это было необязательно, но наглядно показало эффективность наших занятий. Горжусь тем, что - прослушала сообщение друга и качественно ответила ему. Была хорошим другом. - тем, что качественно провела урок и сессию. - тем, как сформировала себе график на этой неделе , сегодня был перерыв 2 часа между сессиями, и это было круто. - что оплатила кв. - что перевела оплату за супервизию. Я чувствовала спокойствие: - когда отвечала другу. - когда отмечала галочкой выполненное дело. - когда пила кофе. - когда делала зарядку (предсказуемость) - когда читала книгу.

С прошедшим днем рождения! Я зашла к вам в открытый тг канал месяц назад. И за это время увидела свою генеральную эмоцию и научилась работать с ней. Увидела, как обесцениваю себя. Но главное, научилась это замечать и испытывать к себе больше любви и принятия. А это очень важный навык. Буду и дальше в нем упражняться. Учусь у вас прагматичному, трезвому взгляду на жизнь. Люблю слушать ваши эфиры. Каждый помогает мне переоценить что-то в жизни. Сделать шаг навстречу себе. Спасибо за вашу деятельность.

Моя эмоция на весь сегодняшний день — спокойствие и счастье За что и благодарю себя и горжусь собой Но конечно, понимаю что этим эмоциям также способствует хорошая финансовая подушка Так что намерена и дальше удерживать и повышать свой доход и быть счастливее с каждым днем

Чувствовала себя спокойно сегодня - когда шила ❤ Я сегодня молодец ➖читала книгу вслух ➖ухаживала за зеленью ➖помогла мужу ➖сделала любимое блюдо для сына ➖делала дыхательную практику и занятия для мозга ➖шила ➖хорошо кушала ➖находила 10000 шагов ➖купила комбинезон для занятий ➖пишу сюда ➖слушала подкаст про здоровье ➖дышала маслами ❤

Я чувствовала себя спокойно, когда: - ехала за рулём - делала йогу - гуляла с собакой - сидела с подругой в кафе - писала дневник благодарности и программирования Я чувствовала радость, когда: - когда удалось посадить самолёт Fly Dubai и все вернулись домой живыми - быстро нашла парковку и она оказалась бесплатная - ела вкусный сендвич

Сегодня я чувствовала себя достаточной и была удовлетворена собой: - Когда проснулась рано - Сделала зарядку - Погуляла - Провела консультацию - Выложила сторис Миром: - Когда весь день было солнечно

Я сегодня чувствовала себя классной, когда: - сделала растяжку и дыхательные практики - постирала белье руками 😅 - сходила на работу (отработала) - приготовила обед на завтра Чувствовала наслаждение, когда: - говорила с любимым по телефону - делала растяжку и дыхательные - готовила - шла по улице, ловила солнечные лучи - принимала душ

Чувствую удовлетворение, что письменно ответила на вопросы из книги "Главное внимание главным вещам". Чувствую удовлетворение, что не стала вчера в кафе заказывать десерт и сдержалась от сладкого. Чувствую удовлетворение, что вся семья дома и дети хорошо играют вместе с самого утра. Чувствую удовлетворение, что позвонила маме и спокойнее обычного восприняла её критику)) а на вопрос: "Чё молчишь?", ответила: "А ты ждёшь, что я начну с тобой сраться? У тебя такое мнение, у меня другое — оба мнения могут существовать одновременно." И мама сама оч быстро сменила тему. Чувствую безопасность в Кофе Брют (хотя я там писала сидела весь вечер, похоже чувство безопасности больше завязано на письме) Чувствую безопасность Мира

Я чувствовала себя спокойно, когда: - делала йогу - гуляла с собакой - на консультации с hr - делала тест для проекта

Я безумно горжусь собой: - за эти дни я замечала свои чувства и была спокойна испытывая их. - я оказывала много поддержки детям и контейнировала их эмоции. - я часто думала о том, что люблю мужа. - я приготовила вкусную картофельную запеканку. - я хорошо сплю - мне очень комфортно на работе, мои коллеги замечательные. - я сделала тренировку на осанку - много хожу

Гордость за себя: 1. Прислушиваюсь к желаниям а не к аргументам ума и тревоге и позволяю себе им следовать 2. Помедитировала 45 минут Счастье, Спокойствие, Легкость: 1. Прогулялась одна без людей и телефона, только с Лучиком. Огромное удовольствие 2. Хорошо провела время с Пепе утром 3. Утренняя йога и упры в замедленности 4. В целом не лергаюсь и не спешу. Предельно однозадачна и наслаждаюсь этим 5. Размышляла про «ей сложно» и то, как люди коверкают другим жизнь своим контролем 6. Читала сто лет одиночества и пила кофе под эргонамичной березой 7. Ощутила тепло от искренней метты 8. Хорошо посидела на коврике с детьми 9. Наелась сулугуни и батончиков 10. Посмотрела очень хороший фильм Благодарна: 1. Оксане за то что переживает, что забрала Пепе в старый дом, что небезразлична к моему здоровью, предложила макароны 2. Константину за то что утром читал с Пепе, что уступил нам свою комнату , посмотрели вместе фильм 3. Грише за то что с мелким спит и не пытается мне его сбагрить, за уважение, за широту сознания, за понимание, что защищает меня перед ВИ, за чаепитие, за внимание к Пепе, за то что занялся счетчиками 4. ВИ за искреннее желание помочь

День 8 (7.10.2026) Счастье: - когда переделала много дел, которые откладывала Благодарность: - зато, что Толя в школу пошел и я вовремя встала - за солнце яркое и осень теплую - за то, что перестал болеть живот после тренировки Спокойствие и безопасность: - когда наконец начала тотальное расхламление и ген уборку на балконе - когда Толя вернулся - когда еда есть и приготовлена - когда переписывалась с мужем, он сейчас далеко на ферме нашей - когда поняла, что в перспективе хочу полностью жить в глуши вдалеке от городов и это и буду делать постепенно, выстрою быт с детьми и тут и мою жизнь в тч там, не разрываясь Гордость за себя или других: -за прогресс клиентки и ее изменения - за то, что сделала практику - за себя, что поработала хорошо утром - за то, что техника, которую я себе придумала по внедрению привычки, сработала и у клиенки - с Сахарой погуляла и она все сделала) - сходила к важному доя будущего врачу Удовольствие: - когда ела вкусную еду - когда лежу и отдыхаю в перерывах днем - когда смотрю на гортензии в прозрачной вазе на окне Была собой освобожденная от вины и должествования: - на балконе утром одна - когда перенесла время врача на вечер и выбрала другому время посвятить днем

я чувствовала спокойствие когда гуляла с сестрой я чувствовала спокойствие когда спала я чувствовала спокойствие когда поняла что зуб идет на заживление я чувстовала спокойствие когда выбирали кофе

А с какой периодичностью пишется дневник программирования, в моей голове как будто бы каждый день ты не можешь программировать одни и те же сферы. Ну пусть ты напишешь в один день одну сферу,, в другой в другую.. Но пусть так неделя, Но даже если месяц. Это как-то регулярность?

10.09.2026 Горжусь сегодня собой: 1) поговорила с руководителем, в итоге он меня похвалил, меня это очень мотивирует 2) переписывалась с парнем с сайта знакомств, а не убегала 3) соединила продавца и покупателя, все довольны, мне бонус 4) сделала тренировку 5) помыла посуду 6) немного погладила белье

День 16 Я молодец, что прошла необходимое количество шагов Я молодец, что по дрессировала Оливера Я молодец, что позвала подругу в гости и накормила ее супом Я благодарна другу, за приглашение в театр Я благодарна подруге, что прогулялась со мной