Даня Волк Chat

Поздравляю!!! 🥹🥹🥹❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Благодарю 🩵 - за сегодняшний день; - за продуктивный день; - за свою бодрость, энергичность; - за близкие разговоры; - за вкусную еду; - за погоду (дождь с солнцем целый день); Я чувствовала себя спокойной 🩵 - когда писала дневник; - слушала медитацию; - утром когда проснулась в теплой постельке; - когда целый день занималась всем тем, чем планировала. Я горжусь собой 🩵 - за то, что подвила итоги недели я соблюдаю дисциплину уже 2 недели (благодаря постепенному введению привычек); - за, что за неделю отдохнула и одновременно позанималась (нашла баланс); - за то, что я спокойна

Довольна собой: - хорошо провела переговоры по одному проекту - купила себе подааарок! - выздоровела очень быстро Благодарю: - за то как я движусь - за детей - за свое здоровье

Я была счастлива на этих выходных, потому что - встретились с подругой, погуляли по городу и находили шаги - отмечали день рождения бабушки, были гости, вкусный стол - ездили с семьёй на дискотеку, круто потанцевали и повеселились - отмечали день рождения родственника парня, проходили квест, а потом отдыхали на даче Благодарна вселенной, что у нас есть столько поводов собираться всем вместе Благодарна за серьёзный разговор с парнем

За вчера Я благодарна себе за ранний подьем Я благодарна за отличную погоду Я благодарна себе за приготовленный ужин Я благодарна себе за то что пошла загорать на пляж Мне было спокойно под солнцем Мне было вкусно когда ела арбуз Мне было вкусно когда ела мороженное

Я чувствовала себя спокойно когда: вокруг был хаос, а я нашла спокойствие и уверенность внутри, что все будет в порядке Когда вечером развешивала вещи и наводила порядок дома Когда ухаживала за собой, своим телом и разумом Когда слушала шум дождя перед сном

Я чувствовала себя спокойно, когда: - ехала за рулём - делала функциональную тренировку - выбирали новый холодильник - гуляла с собакой Я чувствовала радость, когда: - сидела с подругой в кафе - распаковала блески от Саши Билеер - ела синабон с манго - нашла удобную парковку

11 Я благодарна, что вчерашняя отвратительная ночь не принесла моим близким никаких разрушений.. что все живы и здоровы. Я благодарна своему внутреннему чувству «все точно будет хорошо», я смогла успокоиться и нормально прожить страх, который был в теле. Я благодарна, что беда обходит мою семью стороной. Чувствовала я себя спокойно, когда легла досыпать свой отнятый сон утром и когда шла за озоном, а на улице словно были «осенние фильтры». Чувствую себя спокойно когда думаю о предстоящей осени, потому что я очень люблю ее!

Я горжусь собой: - что не опоздала на важную встречу - что на собеседовании не закрывалась, не отказывалась отвечать на вопросы, отвечала честно - что у меня есть опыт, компетенции, насмотренность вести профессиональную беседу о маркетинге - что не предаю себя, нахожусь в контенте с собой, своими желаниями, что мне подходит, что нет. Я чувствовала спокойствие: - когда сидела в красивом ресторане - когда ехала на собеседование Я благодарна: - Игорю за честность и за веру в то, что есть хорошие, честные мужчины, которым можно доверять - за отрезвление моих мыслей по поводу отношений - за возможность пройти все этапы отбора в университет, взглянуть по новой на мой опыт, взгляд, насмотренность.

🌺я с удовольствием сделала утреннюю рутину 🌺я ощущала спокойствие во время уборки 🌺я ощущала спокойствие во время чтения 🌺я ощутила гордость, потому что впервые выложила разговорные видео в сторис, а раньше постила только текст — для меня это большой шаг в преодолении страха съёмки (даже дома на телефон)

Я чувствовала гордость за себя, когда: ⚡️сделала зарядку ⚡️писала дневник самопрограммирования ⚡️поработала необходимый минимум ⚡️написала новому психологу и сразу же попала на сессию ⚡️легла спать вовремя ⚡️помыла унитаз Я чувствовала спокойствие, когда: 🍃работала 🍃ела 🍃стояла на балконе 🍃мылась

В клубе, конечно, исключительный рекорд по количеству участников 🥹 Вот что значит годами щупать, искать, пробовать, и, наконец создать СВОЙ формат продукта и работы 🙏🏻

👑 Горжусь собой: - поговорила с мамой - сходила в зал - прогулялась с подругой (второй день хожу 10к шагов) - вкусно и сбалансировано питалась - получила оффер на работу ☺️ 🕊️Чувствовала спокойствие: - в зале - в разговоре с подругой 🙏 Я благодарна: - подруге, что поддержала мою встречу - проекту и руководителю, что увидели во мне профессионала и захотели со мной работать - за вкусную еду, фрукты, которые мне привезли - что мне легко даётся спорт, занятия в зале - что у моих родителей все хорошо, и они мне помогают

29 августа 🧚🏻‍♂️ - горжусь собой, что сходила утром на пилатес - горжусь собой, что захватила на улицу айпад и поделала домашку по дизайну - рада, что мы провели время вместе с мужем - рада, что провела время на улице на закате - рада, что благодаря работе с психологом я стала значительно спокойнее и лучше могу справляться со своими эмоциями - благодарна мужу за то, что он приготовил очень вкусное мясо на обед - благодарна мужу, что он начал готовить дома еду для нашей собаки, и у нее значительно улучшилось здоровье и внешний вид - благодарна за свою жизнь

Дорогие, кто потерялся, отчеты и дневники у нас в ЧАТЕ Нужно нажать на шапку профиля канала (прям вверху экрана) Далее вы увидите кнопочку «чат» или «обсуждение» И там нужно ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ, вот в нем все пишут свои отчеты! 🙏🏻

Я сколько раз делала эту практику, когда нужно было фиксировать хорошее состояние в моменте, но никогда не переносила это на бумагу. Когда просто думаешь о том, как тебе хорошо в моменте, то это быстро забывается. И снова можешь уйти в минус. Но, когда ты каждый день пишешь эти моменты по пунктам, то мозг это фиксирует лучше и постепенно психика подстраивается, начинаешь больше доверять жизни и думаешь о другом. Спасибо за такой действенный способ! Только здесь я поняла, насколько это важно! Поняла и увидела.