Даня Волк Chat

Девочки, добрый день! Если кто знает, подскажите, пожалуйста, как попасть в основной канал. Нажимаю на ссылку просмотра 1 эфира из закрепленного сообщения — пишет, что канал недоступен. Я заблокирована, что ли?

Я офигеть какая крутая, сделала сегодня кучу дел и еще хватило сил сесть и написать пару строк для дневника гордости и дневника самопрограммирования

Я молодец, что говорю с ребенком перед сном о том, что сегодня было хорошего. Я благодарю за свою семью . Я счастлива проводить время с ребенком. Я молодец, что пишу дневник СП. Я молодец, что посмотрела эфир про адаптацию.

Как бесплатную версию послушать ?

Ура! Наконец то 🥰

😍🔥

Сегодня я благодарна: За то, что сделала с утра зарядку (а ведь не хотелось) За то, что начала есть про протоколу питания За то, что запеченные кабачки оказались съедобными (впрочем, как и запеченный перец) За то, что муж позвал погулять (и за то, что мы ходили гулять) За то, что муж решил меня поддержать по мере своих сил и ест почти то же, что и я За то, что сижу и читаю книгу

горжусь тем, что: - съездила погулять, опираясь на свои желания - поговорила с сестрой и мамой, и атмосфера дома стала легче - легла спать раньше, отложив телефон - попила чай без вкусняшек - разрешила себе утром ни с кем не разговаривать и в молчании провести утро. От этого я чувствую себя теперь спокойнее дома, что я могу быть молчаливой, когда нет ресурса благодарю: - за хорошую погоду - за любимую собаку - за возможность отдохнуть на природе у родителей - за то, что был спокойный безопасный вечер я чувствую спокойствие и безопасность: - вечером - когда спала - когда юник рядом я чувствовала любовь к себе и чувствовала, что опираюсь на себя, я защитила себя и отстояла свои границы: - когда утром была молчаливой, потому что спросонья мало сил и хотелось набраться ресурса. Удалось - когда сестра предложила, где могу поспать, я не отказалась как обычно из вежливости, а взяла в расчет, что могу это принять в случае чего. И сказала об этом сестре - когда встретила соседку и сказала, что опаздываю на автобус, поэтому некогда поболтать

горжусь тем, что: - выполнила свой план по работе - приготовила ужин благодарю: - за то, что дали удаленку и я могу больше отдыхать физически и наслаждаться летом - за хорошую погоду я чувствую спокойствие и безопасность: - когда одна дома и все ушли по делам я чувствовала любовь к себе и чувствовала, что опираюсь на себя, я защитила себя и отстояла свои границы: - когда ушла погулять одна без папы, не переживая что он обидится

Сегодня я благодарна за крепкий сон, без внезапных пробуждений. Благодарна за то, что всю ночь и весь день было «тихо». Также благодарна за то, что я сегодня быстро добралась на тренировку и также быстро вернулась домой. Благодарна себе, что в ситуации лютейшей фоновой тревожности, я все равно учусь контролировать свое состояние, учусь новому и иду к тому будущему, которое вижу для себя! Сегодня я чувствовала себя спокойно когда: - завтракала - была на тренировке по танцам - вернулась домой и села пить чай - сделала две домашние легкие тренировки на мышцы кора и тазового дна

горжусь тем, что: - расписала подробный финансовый план, выписала все покупки, открыла счета, расписала план по закрытию кредитки и иду по нему - сдала готовый проект - легла вчера без телефона! - помогла маме развесить вещи - начала работать с пищевой агрессией собаки, было первое упражнение - помогла подруге с жильем благодарю: - погоду за то, что она такая солнечная - мало правок было в проекте - голова реже пачкается! - собаку за то, что с ним так комфортно в путешествии - много природы вокруг, чистый воздух, можно ездить по делам на велосипеде везде я чувствую спокойствие и безопасность: - что расписала фин план и что придерживаюсь его я чувствовала любовь к себе и чувствовала, что опираюсь на себя, я защитила себя и отстояла свои границы: - что легла вчера без телефона - моюсь вечером - вышла поздороваться с дядей Мишей - когда делегировала ключ подруге, а не сама все организовывала и не занималась спасательством

Я сегодня была счастлива, потому что - сегодня проснулась бодрой несмотря на то, что поздно легла вчера - нравилось как я сегодня выглядела - цокала каблучками весь день - ела вкусную булку, а вечером грибной суп - прогулялась вечером - кайфовала от поездки на машине

День 1 Я горжусь собой, что пошла на тренировку пешком, чтоб нашагать необходимое количество шагов при солнце, а не по темноте. Я горжусь собой, что сделала первую запись в дневнике программирования. Я рада, что нам сообщили дни эфиров на учебе и они в основном поставлены на мои свободные вечера, а не на время тренировок. Я рада, что подруга мне принесла целый пакет домашних яблок.

Я испытывала море удовольствия, топая по трекингу по жаре. Я испытывала удовольствие, купаясь потом в бассейне. Я истытывала удовольстаие, кушая неизвестные мне фрукты. Я испытывала удовлетворение, сдав вещи в стирку задешево.

Я чувствовала гордость за себя, когда: ⚡️выдержала тяжелые чувства от работы