укус за укусом

-бутерброд: хлеб ОЧЕНЬ МНОГО творожного сыра соус листья салата ветчина огурец сыр -огурцы -льняное масло -соус

бжу за день:

101/59/95

вышло больше

делитесь своими ужинами и итогами за день!какие планы на завтра?? я буду весь день дома и не пойду никуда я пока что не устала есть бутерброды 🥪 надо будет акк в тт создать и попробовать чет норм выложить

-паста с креветками : макароны креветки томатная паста соус сыр мягкий творог другой соус специи -льняное масло -мягкий творог -хрен -соус -листья салата -цикорий с ароматом «соленая карамель»

фуух,пошла я после завтрака с бабушкой к ее подруге в больницу и вернулась только к пол 3,еле доползла до дома НО ЗАТО купила много чего ,лень обзор делать,но если надо то могу!) паста получилась очень вкусной ,наверное из-за моей самой любимой формы макарон желание их есть появилось чем вы обедали?какие планы на оставшуюся часть дня? я если лень не будет мб уроки сделаю,но маловероятно после таких гулянок завтра уже дома весь день буду отдыхать

-творог зерненый в сливках -бутерброд: хлеб творожный сыр ветчина огурец -кофе

как началось ваше утро?всем хорошего дня и настроения!

-огурцы -квашеная капуста -льняное масло -свиные уши -гречневая лапша -соус

бжу за день:

100/56/94

вышло больше

делитесь ужинами и итогами! с ужином неприятная ситуация произошла хотела по есть вместо гречневой лапши ,лапшу быстрого приготовления с фикс прайс а,а она какая то с тайланда тд тп ну заварила ее уже,а там было масло ,меня как триггернуло,но не из-за кбжу тд тп мне так страшно стало,что плохо потом будет и в итоге отдала ее собаке,простите из-за этого пришлось гречневой лапши по гр варить меньше и добавлять еще масла ,чтоб добрать жиры,но получилось очень вкусно завтра по планам буду весь день дома как всегда а у вас какие???

-бутерброды : хлеб ветчина креветки творожный сыр сыр огурец айсберг соус -батончик

делитесь своими обедами! наконец таки приготовила себе бутерброды 🥪

-мягкий творог -масло виноградной косточки -сироп -сыр -хлеб -кофе

как началось ваше утро?делитесь тарелочками! я сегодня дома буду,но зато уже сходила в магазин

-Мука — 50 г (можно использовать разные виды, на ваш вкус,я использовала две) -Яичные белки — 3 шт. (можно взять 2 целых яйца и в тесто добавить желтки,вместо белков ) -Творог — 100-200 г -Подсластитель по вкусу -Разрыхлитель

1. В миске смешайте муку с разрыхлителем и подсластителем. 2. Добавьте немного яичного белка. Консистенция теста должна быть такой, чтобы оно не липло к рукам, но и не было слишком сухим. 3. Хорошо вымешайте тесто и разделите его на две части: одна должна быть чуть больше другой. 4. Меньшую часть теста отправьте в морозильник, а большую раскатайте в тонкий пласт и выложите в форму для выпекания (по желанию форму можно смазать маслом,я смазывала).

1. В творог добавьте подсластитель и яичные белки. Хорошо перемешайте, можно использовать блендер для однородной консистенции. 2. Начинка может быть любой, не только творожной. При желании добавьте ягоды или замените творог на ягоды. Сборка: 1. Вылейте начинку на подготовленную основу, равномерно распределив ее. 2. Доставайте вторую часть теста из морозильника и натрите ее на терке сверху на начинку, равномерно распределяя. Выпекание: 1. Выпекайте пирог до готовности. Я выпекала его в аэрогриле: сначала при 160 °C до подрумянивания, затем накрыла фольгой и выпекала еще 15 минут при 155 °C. 2. В духовке может потребоваться установить более высокую температуру.

-хлебушек -квашеная капуста(было больше) -масло виноградной косточки -соусы(еще налила потом) + -псилиум после ужина и еще капуста

бжу за день:

107/55/10

вышло больше намного

делитесь своими рационами за сегодня и ужинами!какие планы на завтра? я буду весь день дома и никуда не пойду масла опять много много пришлось лить 🫠 Ещё почему то хлеба мало кажется,но там 100гр Тяжело угли добирать ,уже думала 100гр кетчупа есть за то пополнила запасы капусты!!

-пирог: творог 5% мука (2 вида) белок яичный разрыхлитель, сахзам, соль,ванилин -масло виноградной косточки -топпинг,сироп бс -цикорий

что у вас на обед? пирог получился очень вкусный и мегабелковый,не зря не поленилась))

-творог 5% -мягкий творог -сироп,топпинги бс -кофе до завтрака

как началось ваше утро?завтракали?делитесь что у вас было на тарелке и какие планы на сегодня? попыталась подснять текстуру творога,рука тряслась блин🤬 я после школы домой,больше никуда не пойду в школе 6 уроков будет

-скумбрия -масло виноградной косточки -квашеная капуста (за кадром съела еще гр 200) -изолят соевого белка -соус

бжу за день:

99/56/96

вышло больше что у вас по итогам?ужинали?делитесь тарелочками на ужин опять много много масла и капусты было завтра опять в школу надо,устала как то уже

-творог зерненый -квашеная капуста(было больше) -сироп бс -чипсы

что у вас на обед?делитесь кадрами

до обеда пила энергетик и 1,5л лимонада

до ужина время будет длится медленно

😬😬😬

-кофе до завтрака -сироп,топпинг бс -что-то на подобии булочек: творог 2% белок яичный псилиум масло виноградной косточки

что у вас на завтрак?делитесь утренними покушами! вроде среда,а вроде опять тяжелый день будет творог вчера умер и по этому пришлось как-то выкручиваться,из-за чего опаздываю

-скумбрия -семена льна -отруби -квашеная капуста(за кадром съела еще 150гр+-) -масло виноградной косточки -соус

бжу за день:

102/56/96

вышло больше

сегодня по кк вышло значительно больше, чем вчера,масло не планировала есть,но после ужина подумала,что наврятли я такими темпами добьюсь цели ,по этому пересилив себя,даже не смотря на то,что я многое не считала сегодня,решила и его добавить чтоб жиров чуть больше стало капусты еще пока ужин накладывала много съела что у вас по итогам?что на ужин?делитесь кадрами за день)

-рыбное филе в панировке -квашеная капуста (было больше) -масло виноградной косточки -батончик -соус

что у вас было на обед?какие планы на вечер? делитесь в комментариях

-творог 5% -творог 1% -сироп,топпинг,сгущенка бс -кофе с молоком -кофе до завтрака

доброе утро как начался ваш день?делитесь утренними тарелочками что делать сегодня планируете? я к 3 уроку сегодня,но менее тяжелым этот день не становится,в школе будет худо творог переблендерила кстати ,раньше только так его и ела,а потом лень стало,щас что-то опять начала)) советую попробовать

-огромная порция отрубной каши на молоке -изолят соевого белка -отруби -топинг -масло виноградной косточки

бжу за день:

100/55/97

вышло больше

что у вас по итогам?скидывайте ужин и кадры дня! какие планы на завтра?

-скумбрия -масло виноградной косточки -квашеная капуста (за кадром съела еще гр 200) -масло виноградной косточки -хлеб -сыр -соус

что у вас на обед?делитесь тарелочками!