укус за укусом

-хлебцы -творожный сыр -кукуруза консервированная -рыбная соломка -чипсы бомбар «4 сыра» 40% белка -соусы

бжу за день :

98/58/108

вышло больше

о чорт,ели как все уместила!там кукурузы гараздо больше,но из-за того что я уже накладывала все друг на друга,ее не видно что у вас на ужин?какие итоги?делитесь кадрами дня и планами на завтра! я же завтра буду отдыхать весь день дома ,тупа чилл

-говядина -картошка -очень много соусов

чем вы обедали?делитесь! думала что лучше сделать,кашу или картошку,ну выбор очевиден получилось вкусно очень сестра телефон утопила и пришлось ОПЯТЬ нести в ремонт,замахала уже,только недавно экран меняли,а тут утопила и при этом экран снова разбит по планам на вечер сидеть дома если вы кушаете-приятного аппетита!

-творог мягкий -творог 0,5% -льняное масло(10г) -каша из овсяных отрубей -оч много сиропов -кофе до завтрака

как началось ваше утро?делитесь!

-консервированная кукуруза -моцарелла -чука -квашеная капуста(было больше) -льняное масло(5г) -соус

бжу за день:

105/58/114

вышло больше

сегодня еще больше по кк🙂‍↕️ прошу прощения ,что ужин так поздно,только недавно домой вернулась чем вы ужинали?какие итоги?любите кукурузу? есть планы на завтра? у меня нету ,да и какое то состояние такое, чувствую что дома буду

-многа макарон -говядина -печеньки -хрен -соус(было больше)

что у вас на обед?делитесь тарелочками!

-Упаковка брикетного творога (я использовала 5%) -Яйца (можно использовать один белок или один желток; я брала 2 перепелиных яйца) -Мука (20-40 г, любая) -Разрыхлитель -Подсластитель -Сироп (по желанию)

1. В глубокой ёмкости соедините творог, подсластитель, разрыхлитель и яйцо (количество муки зависит от веса добавленного яйца). Всё перебейте в блендере до однородной массы. 2. Отделите примерно 20-30 г полученной массы и отложите в сторону. 3. В оставшуюся массу просейте муку и тщательно вымешайте тесто. Оно не должно прилипать к рукам; если тесто липнет, добавьте ещё муки. Я использовала псилиум вместо муки. 4. Сформируйте из теста плоскую булочку с углублением для начинки и отправьте выпекаться. Я выпекала в аэрогриле 15 минут при 160 °C; в духовке температура может быть выше. 5. Пока основа выпекается, в отложенную массу добавьте сироп (примерно 15 мл, можно больше или меньше, а можно и не добавлять). 6. Когда основа подрумянится, достаньте её из духовки и в углубление залейте начинку. Отправьте обратно в духовку и выпекайте, пока начинка не загустеет или не образуется небольшая корочка. Я выпекала 10 минут при 150 °C. 7. После выпекания можно полить ватрушку топпингами, но это по желанию.

кбжу не хочу писать,тк у всех разные продукты,но в среднем:

355/35/12/27

если использовать обезж.творог то гораздо меньше получится

-творог брикетный 5% -творог обезжиренный -сиропы -кофе

чорт,больше половины суточной нормы белка закрыта,зато угли плачут,но как же это вкусно думала добавить только пол пачки брекетного,и что нибудь для углей и жиров,тк без творога их бы мало стало ,но передумала,и как же мне нравится то,как много творога в тарелке 🫠 сегодня по планам буду отдыхать дома,играть в симс,току боку и гренни ,на улицу не пойду а у вас что по планам?тг работает? делитесь завтраками!

-чипсы от bombard «сладкий чили» -чука -скумбрия -масло виноградной косточки(16г) -желе

бжу за день:

107/58/108

вышло больше

калораж еще подняла,немного непривычно видеть такие цифры в язио и тревожно(¿),но как будто желание по есть супа сильнее пока что ,не знаю как дальше будет после обеда поехала на такси к подруге в гости,мама вызвала не туда,хорошо что во время заметила блин,а то бы приехала я к не пойми кому не пожалела,что заказала именно этот вкус чипсов,ну на то он и любимый мой как прошел ваш день?чем ужинали?какие итоги??делитесь завтра буду дома отсыпаться и отдыхать,никуда не пойду 🤤🍔

-оч вкусная ватрушка -чипся -желе -чай с сахзамом -топпинг

эта было очень вкусно,не зря готовила что у вас на обед?делитесь

-творог обезжиренный -мягкий творог -много сиропа -льняное масло(6г) -бутерброд: хлеб сыр -кофе до завтрака

всем доброе утро сыр чутка подгорел,но мне так намного больше даже понравилось,чем обычно творог перебила блендером с сиропом и маслом я хочу кое что на обед сделать ,но так же хочу чипсов купить ,и вот не знаю что выбрать пока чтоо как началось ваше утро?делитесь кадрами всем чудесного дня

-скумбрия маринованная -чука -имбирь -лук маринованный -хлебцы -льняное масло(6г) -соус

бжу за день:

101/57/95

вышло больше

отписки расстраивают я часа полтора чистила расческу,но зато теперь она чистенькая весь день голова болит и ночью просыпалась от сильной боли,таблетку пила начались каникулы ,а значит я буду сидеть дома днями завтра не исключение что у вас на ужин сегодня?какие итоги?рассказывайте как прошел ваш день!

-гречневая каша на молоке -масло виноградной косточки (10гр) -очень много сиропа -батончик -желейки

боже,как же мне была необходима гречневая каша ,а на обед по объему еще и разгуляться можно ,ребенок доволен я ее так хотела,вы бы знали что у вас на обед?перекусывали?делитесь и тем и тем!

-творог обезжиренный -льняное масло (10г) -сироп -бутерброды хлебцы сыр сахзам -кофе

пишу пост пока бегу в школу третий хлебец был целый,но треснул и я съела этот кусочек как началось ваше утро?делитесь кадрами!

-бутерброды : хлеб сыр арахисовая паста карамельный топпинг -чука -мороженное -цикорий со вкусом капуччино

бжу за день:

100/58/98

вышло больше

по бжу сегодня меня все устраивает,по кк тоже,но больше вышло по ним,тк много не считала сестра ела мармеладки ,а я как запах почувствовала,ох чорт,вы бы знали как круто они пахнут,мб видели мармеладки в форме мозга из кб ,так я про них мороженное мне вообще не зашло купила новый хлебушек,он не такой вкусный ,по кк больше намного ,чем в моем любимом ,но мне спокойнее я купила кучу желешек еще завтра утром надо в школу,а после нее пойду домой ,гулять не буду ,тупа опять в тока боку залипну что вы ели на ужин?какие итоги?делитесь

-яичница: перепелиные яйца яичный белок горошек сыр -квашеная капуста(было больше) -огурец -мюсли -печенье -хрен,соус(было больше)

чем вы обедали?какие сладости любимые? думаю скоро в ванну пойду,и потом буду тупо в планшете играть в току боку и говорящую Анжелу

-творог обезжиренный -мягкий творог -льняное масло (12г) -хлопья -кофе -сироп

с сиропом очень сильно переборщила,я добавляла еще мл 40+- до того,как перебила творог ,по этому жидко получилось и сладенько очень нужно сходить с собакой погулять,тк дома больше никого нет,из-за каких то 5 минут собираться ех🙂‍↕️ потом буду дома сидеть,скучать,тк больше мне делать нечего,на улицу не пойду ,хотя погода хорошая завтра зато нужно тащится в школу из-за физики 🧑🏿‍🔬 я сегодня наконец таки проснулась не в 8,а в 9:40,я прям удивилась ,наконец таки организм подольше поспал блин как началось ваше утро?чем завтракали?делитесь тарелочками,а я побежала выгуливать собачку!

-многа хлеба -скумбрия холодного копчения -горошек -чука -масло виноградной косточки (11г) -хрен(за кадром) -соус -бульон

бжу за день:

103/56/103

вышло больше

У МЕНЯ ОТ БОЛИ НАСКОЛЬКО БЫЛО МНЕ ОСТРО АЖ ГЛАЗА ЗАСЛЕЗИЛИСЬ,в первый раз такое было,а когда зубы чистила так вообще слеза потекла,ух наконец таки я смогла сделать гремучую смесь,которая реально будет острой мне понравилось закрывать свою норму по белку в обед,и добирать угли хлебом,ух я была готова съесть в двое больше его,но тк мой любимый хлебушек тяжело купить,пришлось отказаться от этой затеи сегодня по кк больше еще кстати!!! завтра буду дома и гулять не пойду,день будете длится долго и мучительно что вы ели на ужин?какие итоги?есть планы на завтра??

-скумбрия маринованная -скумбрия холодного копчения -имбирь,чука,горошек(всего было намного больше) -маринованный лук за кадром -соус

ух я наелась,рот горит после соуса,обожаю не люблю дни когда есть свободное время,тяжело до обеда время ждать что у вас на обед?любите скумбрию? хочу как маринованную съем,опять запеченую сделать

-творог обезжиренный -масло виноградной косточки (10г) -сироп -карамельный пудинг -желе -кофе

решила теперь писать ,сколько по гр добавляю масла ,тк его обычно в блюдах даже не видно сегодня добавила его в творог и перебила все в блендере с сиропом Какие у вас планы на день?делитесь завтраками! я пойду в понедельник в школу ,тк сказали,что не аттестована по физике,хотя у меня 4 оценки там 🤬