укус за укусом

-варенике с картошкой -салат: листья салата огурец перец крабовые палочки моцарелла тыквенные семечки соусы фасоль -соус

даже не помню,когда крайний раз ела вареники не смогла определиться в итоге все таки,что хочу больше,по этому сразу все,но салат не такой сделала ,тк если бы сделала как задумывалось

,

то жирненько вышло б сегодня углеводы так и лезут на передний план ,капес завтра по планам школа,а потом домой и больше никуда что у вас на ужин и какие итоги?делитесь фотками за день и планами на завтра!!

-пюре -желудочки -фасоль -перец -соусы -кола бс за кадром

делитесь вашими обедами! пришла из школы домой,больше никуда не пойду ,проголодалась ваще

-творог 2% -зерненый творог в сливках -сиропы -шоколадная паста -кофе до завтрака

всем доброе утро сегодня будет 7 уроков,а после школы домой и больше никуда не пойду ,если честно,то уже устала учиться как ваши дела?что на завтрак и какие планы?рассказывайте

-куриная грудка -отруби -цветная капуста -хлеб -сыр -соус(было больше)

как прошел ваш день?какие итоги и ужины?делитесь завтра по планам школа,7 уроков будет + факультатив ,после школы домой и больше никуда не пойду

-пюре картофельное -желудочки куриные -чука -батончик -соус

сегодня вместо уроков ходили на мероприятие и как же я замерзла,вы бы знали что у вас на обед?делитесь тарелочками!

-творог 2% -мягкий творог -зерненый творог в сливках -миндаль -тыквенные семечки -хлопья -топпинги

без комментариев

-белевская пастила -льняное масло(5г) -хлебцы -огурцы

кбжу за день:

1440/108/58/113

вышло больше

всем доброго вечера! не ожидала ,что пастила такой сладкой будет подняла калораж как и обещала в тгк с щп,было сложно конечно придумать что-то ,вывод -нужно в течении дня все одновременно добирать,а не так что у вас на ужин?какие итоги?делитесь как прошел первый день недели

-лепешка: тортилья куриная грудка соусы сыр маасдам огурец(за кадром еще)

белковая бомба,а не обед устала ,а еще щас допы должны быть что вы кушали?делитесь обедами

-творог мягкий -творог 2% -много сиропа -бутерброд: хлеб творожный сыр ветчина сыр маасдам -кофе до завтрака

как началось утро у вас?делитесь тарелочками и планами

-творог зерненый в сливках -тыквенные семечки -очень много сиропа -батончик

кбжу за день:

1412/101/60/107

вышло больше

я не помню когда в крайний раз ела больше

1400

,волнительно,хоть и не намного увеличила,но считаю то что перешла этот порог(¿) уже достижение желание отказать от подсчета растет как будто,но не знаю ,страшно опять же пока что завтра школа уже,не хочу че та СЕДНЯ СЛИЛА В ТГК С ЩП ВНЕШКУ ОКДА как прошел ваш день?делитесь итогами и ужинами!Всем хороших снов заранее Чувствую,у меня завтра будет тяжелый день

-пельмени -хлеб -майонез,устречный соус,кетчуп (было больше)

хлеб и майонез чисто чтоб добрать по кк что у вас на обед?делитесь!

-творог 1% -творог мягкий -творожный сыр -очень много сиропа -кофе

всем чудесного утра!с праздником проснулась я в плохом настроении,сестра ночью постоянно будила,еще и заболеваю,глаз слезится начал,надеюсь,что на этом он и остановится,а то я не хочу без линз спать на завтрак тоже самое ,что и вчера,только больше сиропа налила и вмешала его в сам творожок(¿) сегодня погода плохая,мб еще и по этому настроение не очень,хз на меня еще пару дней назад чел на основу в тт подписался,я думала ну может быть познакомится хочет,по факту не хочет сегодня по планам буду дома сидеть,гулять не пойду,отдых кароче делитесь своими завтраками!надеюсь ваше утро началось лучше ,но завтрак кстате вкусным оч получился)

-творог 1% -тыквенные семечки -куриная грудка -грибы шимеджи -болгарский перец -сироп -соус

кбжу за день:

1400/105/58/110

ВЫШЛО БОЛЬШЕ

я заигралась и чутка за общалась,по этому ужин поздно какие у вас итоги?что на ужин?делитесь кадрами за день и планами на завтра! я буду дома сидеть,гулять не пойду

-каша из овсяных отрубей (50гр) на молоке (200мл+150мл воды) -тыквенные семечки (15гр) -миндаль (15гр) -мармелад (75гр) -фрукт карамбола -сироп «молочный шоколад»

чорт этот дебильный фрукт стоил 270р за ОДНУ МАЛЕНЬКУЮ ШТУЧКУ БЛЯТЬ ,и он не вкусный от слова совсем чем вы обедали?был ли перекус?

-творог мягкий -творог 1% -творожный сыр (100гр) -кофе -много сиропов

О ЧОРТ 18Г ЖИРОВ ЭТО ХОРОШО ПОЛУЧИЛОСЬ ОЧЕНЬ ВКУСНО ,КАПЕЦ ПРЯМ МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ по планам сегодня сидеть дома и мб сделать информатику как началось ваше утро?что было на завтрак?давайте обмен

-сухарики кириешки «семга с сыром» -миндаль -рыбная соломка -батончик -желе -лимонад “DASSI” 1,5л

бжу за день:

96/59/105

вышло больше

ужин прикалдес канешна получился,лишь бы сильно на желудке не отразилось дописала историю с горем пополам,почему то очень вымотана,хотя ничего не делала сегодня ,ток лежала ну и историю сделала завтра буду весь день дома какие у вас планы?что на ужин?делитесь итогами и своими достижениями

-конвертики: лаваш(100г) консерв.кукуруза(50гр) куриная грудка(65гр) творожный сыр (100г) огурец(120+-гр) -чай с сахзамом -соусы

чорт это было очень вкусна щас пойду до писывать историю наверное,а потом в тик ток либо в планшет,на улицу не пойду,по кк планирую чуть повысить,ну и без активности какой либо сегодня буду я уже устала историю писать… чем вы обедали?делитесь как проходит день!

-творог обезжиренный -мягкий творог -семена льна (25г) -сиропы -кофе

всем доброе утро!как спалось?что у вас на завтрак и какие планы? я сегодня без активности сижу дома ,кайфы но мб надо сдать долги по учебе ,не знаю даж творог перебила в блендере как обычно,и все таки чистый творог без мягкого мне больше нравится по консистенции)) из-за того что дома буду так еще и одна,время будет медленно длится ,а я такое не люблю чорт давайте обмен завтраками

-хлебцы -творожный сыр -кукуруза консервированная -рыбная соломка -чипсы бомбар «4 сыра» 40% белка -соусы

бжу за день :

98/58/108

вышло больше

о чорт,ели как все уместила!там кукурузы гараздо больше,но из-за того что я уже накладывала все друг на друга,ее не видно что у вас на ужин?какие итоги?делитесь кадрами дня и планами на завтра! я же завтра буду отдыхать весь день дома ,тупа чилл

-говядина -картошка -очень много соусов

чем вы обедали?делитесь! думала что лучше сделать,кашу или картошку,ну выбор очевиден получилось вкусно очень сестра телефон утопила и пришлось ОПЯТЬ нести в ремонт,замахала уже,только недавно экран меняли,а тут утопила и при этом экран снова разбит по планам на вечер сидеть дома если вы кушаете-приятного аппетита!