КЛИМАКС КОНТРОЛЬ

А кто уже скачал бонус? Я решила дать вам больше! И открыла доступ к врачебному руководству по сдаче анализов - итогу 20-летних наблюдений женщин в менопаузе. Чтобы вы не впадали в панику, увидев странные цифры, и не бежали пересдавать кровь по 2-3 раза, а могли видеть точную и честную картину здоровья: 📈критически важные ДЕФИЦИТЫ - они маскируются повышенным содержанием в крови, в то время как клеткам остро не хватает железа, вит.D, группы В, цинка и др. 📉ГОРМОНАЛЬНЫЙ СТАТУС - половые гормоны и гормоны щитовидной железы просто нет смысла сдавать без подготовки 📈ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ И СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ - могут быть оценены неверно, если вы не соблюдаете определённых правил перед визитом в лабораторию Все эти показатели мы будем разбирать на марафоне. И все они станут частью ваших ежегодных обследований - именно для этого мы здесь с вами и собрались! Скачивайте руководство - оно доступно на любом тарифе! 👍ЗАБРАТЬ ВРАЧЕБНОЕ РУКОВОДСТВО ПО АНАЛИЗАМ

А кто уже скачал бонус? Я решила дать вам больше: открыла доступ к врачебному руководству по сдаче анализов! Регулярные обследования теперь станут (а мы с вами собрались именно для этого!) частью вашей жизни. Такой же, как ежегодный визит к стоматологу или покупка нового платья ко дню рождения. И чтобы вы не находили у себя несуществующих диагнозов, не бежали пересдавать кровь по 2-3 раза, просто готовьтесь к сдаче анализов по моему руководству! Всего 7 простых правил помогут вам и вашему доктору видеть картину такой, какая она есть на самом деле.

МЫ НАЧИНАЕМ! ▶️СЕГОДНЯ ДЕНЬ 0 МАРАФОНА И он очень важный. Мы привыкли думать: сначала анализы, а там будет видно, может, ничего страшного. Но всё ровно наоборот. Девочки, ваши симптомы — это важнейшие показатели того, что происходит с вами в менопаузе. Они многое объясняют ещё до того, как вы сдадите анализы. Ни один врач не делает выводы только по цифрам, он оценивает всю клиническую картину: жалобы, внешние симптомы, результаты обследований, анамнез. Поэтому сегодня я прошу вас пройти пройти первичную диагностику. Это точка отсчёта, от которой дальше мы будем выстраивать всю логику наблюдения и лечения. В личном кабинете вам открыто 2 урока: 📕 0.1 «Что происходит в организме после 40 лет» и 📊 0.2 Доступ к боту, который поможет вам честно и грамотно оценить свои симптомы по Шкале Грина.

✍️ЗАДАНИЕ: 1️⃣Посмотреть урок 0.1 2️⃣Пройти диагностику в уроке 0.2 🔏Итоговую цифру написать в комментарии к этому посту. Более развёрнуто можно поделиться прямо под уроком, на платформе Геткурс.

Пишите ваши ответы! Первые 100 посмотрю лично! 📚ПЕРЕЙТИ К УРОКАМ

Ну раз у нас уже такой откровенный разговор зашёл (заметьте, марафон стартует только завтра 😍), поделюсь, зачем я сдаю анализы и как их смотрю. Ну поскольку я сама у себя доктор, то храню бумажные бланки. Обследуюсь я так: — раз в год - полный чек-ап по графику, который соответствует моей стратегии здоровья на 10 леи вперёд — и раз в 6 мес. - чтобы увидеть, не просели ли какие-то показатели, держать руку на пульсе, так сказать. И вот что я увидела, когда сдавала этим летом: 🔻лимфоциты снизились: мой стресс (= вес, сон, метаболизм) под контролем 🔻отличная динамика у АСТ и АЛТ: значит, хроническая усталость, с которой я боролась так долго, больше не вернётся! 🔻подрос креатинин до 80: мои тренировки в зале работают! 🔻ферритин 40: теперь хроническая усталость мне не грозит 🔻мочевина 5: значит, организм больше не работает на износ. Но есть у меня и свой «капризный» показатель — белок. Сейчас он 69. И я знаю, почему, и повода для паники нет. Просто нужно более внимательно отслеживать белок в рационе, и мне это сделать легко, т.к. я умею питаться правильно. Просто я чуть-чуть расслабилась. Но себя за это не ругаю. Ну и ТТГ. С 2 дорос до 3,7. Тоже не пугаюсь: «Щитовидка!», а добавляю важные нутриенты. Анализы и обследования для меня - это повод убедиться, что моё питание, мой сон, мой режим, мои ритуалы красоты и молодости работают. А если просела одна цифра, нужно не отказываться от себя, своих целей, а просто скорректировать конкретный шаг. И я хочу, чтобы с этого марафона вы ушли именно с таким настроем!

👍Меня радует, что вы обследуетесь 1-2 раза в год — это идеальный график, если мы хотим поддерживать сразу все сферы здоровья. ❓А храните ли вы результаты и как долго? ❓В виде бланков или заносите в таблицу?

📊 Сводка опроса (TG + MAX) У меня к вам вопрос! Как часто вы сдаёте анализы и проходите обследования? 1. 1 раз в год, по графику ░░░░░░░░░░ 0 (0%) · TG 0 + MAX 0 2. Только когда болею ░░░░░░░░░░ 0 (0%) · TG 0 + MAX 0 3. Если бываю у гинеколога / терапевта и он назначает ░░░░░░░░░░ 0 (0%) · TG 0 + MAX 0 Итого голосов: 0 (TG 0 + MAX 0) Участники: TG 0 · MAX 0 Без дедупликации между мессенджерами. несколько вариантов · переголосование вкл · открыт Обновляется в реальном времени.

Почему вам не надо больше смотреть на референсы? Конечно, это большое облегчение - услышать: 💬Всё хорошо 💬Это норма для женщин 💬У нас референсы даже выше, чем ваши цифры! Но референс — это всего лишь усреднённая статистика всех, кто сдаёт кровь. И попасть в этот широкий коридор очень просто. Я не пользуюсь референсами только потому, что они не показывают, что вы на самом деле чувствуете и почему. Например, ТТГ 3–3,5 - это норма. А для женщины с усталостью, зябкостью и лишним весом это уже сигнал: щитовидка работает на пределе. Ферритин 30 - вроде тоже норма, а по факту объясняет и хроническую усталость, и выпадающие волосы, и ощущение, что «батарейка не заряжается». ❗️К тому же, показатели мало кто смотрит в связке. А я могу по соотношению 2-3 цифр увидеть: - хватает ли вам микро- и макроэлементов для иммунитета, терморегуляции, памяти - как печень справляется со скрытыми дефицитами и переработкой гормонов - есть ли скрытое системное воспаление, которое мешает стройнеть, отнимает энергию и годами разрушает сосуды - откуда признаки депрессии, туман в голове, бессонница, почему растёт миома В ВАШИХ АНАЛИЗАХ ЕСТЬ ОТВЕТ НА ВОПРОС, почему стандартные схемы и протоколы не срабатывают. Появляются побочки на МГТ. Не проходит усталость. Не возвращается либидо. Растёт тревожность и раздражительность. Болят суставы. Мучает бессонница. На марафоне мы будем разбирать показатели, которыми я пользуюсь в своей частной и онлан-практике. По ним я назначаю и БАДы, и терапию — и тогда вы восстанавливаетесь из дефицитов, гормоны начинают работать мягко и приходит ощущение, что вы действительно в норме. Большинство из них можно сдать бесплатно. Если у вас есть анализы - приготовьте. 👉Оценим базу. Анализы, которые оценивают общее состояние и дают первые подтверждения вашим симптомам. 👉Посмотрим расширенную панель. Получим подсказки, где искать причины своих состояний, чтобы выходить из них как можно быстрее. 👉Разберём панель перед МГТ. Поймём, как настроить организм перед приёмом терапии, исключить побочки и риски. 📚Это наша основная программа. 📔Но ещё для вас будет важное дополнительное задание, до старта. Включайте уведомления, чтобы не пропустить🔔

ПРОГРАММА МАРАФОНА. МОЙ АВТОРСКИЙ АЛГОРИТМ ВПЕРВЫЕ В ОТКРЫТОМ ДОСТУПЕ Почему это сэкономит вам годы здоровья и красоты ВПЕРВЫЕ мы пройдём тот путь, который уберёт напрасные страхи и выстроит понятный план - от первых симптомов до обеспечения безопасности МГТ. Это алгоритм из программы сопровождения, где диагностике по анализам мы уделяем не пару минут, а несколько часов - чтобы потом просто получать стабильные результаты, а не видимость временного облегчения. 👉ВОТ ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ 4 ДНЯ Подготовка к марафону — 16 августа ❓«Насколько это вообще серьёзно?» 📉Оценим вашу симптоматику по шкале Грина, с моими подсказками. Поймёте, как перевести ощущения «тяжело» или «терпимо» на медицинский язык и перестать соглашаться на то, что это - возрастное. Зачем это нужно: за любым симптомом всегда есть причина. И чем раньше вы поймёте, по каким системам организма климакс бьёт уже сейчас, тем проще вам будет привести вес, сон, либидо, эмоции и энергию к комфортной норме. День 1 — 17 августа 👩‍⚖️«Я не знаю, с чего начать, и боюсь ошибиться» 📝Вам в помощь минимальный набор анализов. Вы сдаёте его каждый год. Но впервые увидите, как вовремя заметить, например, скрытое воспаление, анемию. Понять, почему просто попить магний или железо тут не сработает. Зачем это нужно: чтобы не довести организм до истощения и подготовить его к терапии (в т.ч. с гормонами). День 2 — 18 августа 💬«Я всё перепробовала, и ничего не помогло» 📝Расширенная панель. Только необходимые показатели для контроля: - отёков - ПМС - миом - мастопатии и др. состояний, которые вы обнаружили во время предварительного тестирования. Вы перестанете гадать, почему - не уходят приливы, вес, усталость - слабеют кости и мышцы - слоятся ногти, выпадают волосы - страдает память - иммунитет не выдерживает натиска сезонных вирусов - растут риски онкологии - ускоряется старение Зачем это нужно: чтобы точнее подбирать БАДы, выстроить сон, вернуть энергию и уберечь себя от атеросклероза, диабета, развития опухолей. ❗️Уже сейчас, пока лаборатория сообщает вам, что «всё хорошо». День 3 — 19 августа Утро ❓«Мне точно нельзя гормоны? А если всё же можно, как узнать, не навредят ли они?» 📋Авторский чек-лист  «Безопасная подготовка к МГТ». Зачем это нужно: назначение и отмена гормонов могут стать для организма стрессом. Чтобы МГТ сработала идеально и не активировала риски, проверяем весь путь эстрадиола, от взаимодействия с клетками до выведения. День 3— 19 августа, 19:00 мск Вечер ⚡️«Я всё записала, к кому мне теперь идти и как действовать?» 📣Главный эфир - ответы на вопросы и выработка чёткого плана спасения сна, энергии, фигуры, либидо и женского здоровья.

Ну как вам программа? Как думаете, сколько нервов, сил и времени сэкономит вам уже в этом году?

МАРАФОН-ОТКРОВЕНИЕ! 17–19 августа В этом канале 📊Проходим честный и объёмный чек-ап по моей авторской методике. Впервые открываю вам доступ к урокам из программы сопровождения! 📝Забираем себе перечни только необходимых исследований. 🔍Учимся видеть и влиять на причины своих состояний, не пренебрегать анализами и обследованиями. 👍Избавляемся от ложных страхов по поводу МГТ, хронического недосыпа, болей в теле, потери либидо, апатии и ощущения "всё бесполезно". 🎓Уроки и материалы - на платформе Геткурс. 📣Анонсы и ссылки на подарки будут в этом чате. 🔔Не выключайте уведомления, чтобы не пропустить! Ставьте огоньки, если ждёте 🔥

Откровенно хотите? О том, что скрывать приходится даже от близких подруг и мужей. Ну а как объяснить то, что сама до конца не понимаешь? О том, что невозможно обсудить с врачом на стандартном приёме. И о том, почему силы терпеть заканчиваются, а где брать их дальше - никто не говорит. ❤️Девочки! Ваше желание жить без страха за фигуру, за женское здоровье, за отношения, за возможность развиваться в любимом деле, приносить радость семье, наслаждаться близостью - это не капризы и не ложные надежды. Быть красивой и женственной можно в любом возрасте, и вы видите такие примеры каждый день Но я знаю, что вы сталкиваетесь с трудностями: ⚡️не помогают Ци-Клим и боровая матка ⚡️не спасает мелатонин и магний ⚡️не уходят боли в суставах и лишний вес ⚡️хочется близости, но мучают циститы, воспаления, сухость ⚡️есть отягощённая наследственность по женской линии, и вам просто страшно думать про МГТ А ещё нет возможности попасть к хорошему врачу. Есть противоречия в анализах, которые каждый специалист трактует по-своему. И снова приходится спрашивать у подруг, ИИ, читать блоги, ходить на вебинары... Потому что никто не берёт вас за руку и не проводит через этот период так же бережно, как через беременность. Хотя очень хочется, правда? Но путь на самом деле есть. И я хочу вам его показать. Дать каждой из вас почувствовать, как это, когда вам не страшно, не стыдно и вы знаете, что делать. Хотите? Готовы к честному разговору?

МГТ РЕАБИЛИТИРОВАНА, НО... Отношение и врачей, и пациенток к гормональной терапии кардинально изменилось за последние годы Но многие до сих пор боятся МГТ — из-за исследования начала 2000-х, которое связало гормональную терапию с онкологией.

Тот эксперимент давно пересмотрен: он использовал устаревшие формы гормонов и был проведён на женщинах намного старше того возраста, когда МГТ действительно эффективна и безопасна.

💮Современная МГТ — это уже не просто спасение от приливов. При правильно подобранной форме, дозе и поддержке организма она даёт доказанную профилактику: Остеопороза. ❗️Эстроген напрямую защищает костную ткань от разрушения и продлевает нам период активной жизни на десятилетия. Сердечно-сосудистых заболеваний. ❗️Эстроген поддерживает эластичность сосудов. Возрастному сердцу становится легче прокачивать кровь. Значит, нет одышки при подъёме по лестнице, скачков давления, ниже риск инфаркта и инсульта. Когнитивного спада болезни Альцгеймера. ❗️Эстрогеновые рецепторы есть в мозге, и они участвуют в передаче нейронных сигналов. Своевременная МГТ снижает риск деменции. Диабета 2 типа. ❗️Эстроген поддерживает чувствительность клеток к инсулину. Без её учёта набор веса и риск ожирения и диабета становится неконтролируемым. Атрофии слизистых и мочеполовой системы. ❗️Не проходит само и без коррекции только прогрессирует. ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС❓ Если МГТ такая полезная, то почему же она подходит не всем? Вы бы как ответили?

Сейчас, консультируя, оперируя, путешествуя, я наслаждаюсь тем, что мне не нужно «бороться с климаксом», как 5 лет назад, а можно просто жить. Ежедневные привычки, которых я даже уже не замечаю, дают мне и энергию, и красоту, и фигуру, и возможность развиваться и помогать вам💐 Если вы готовы пройти моё сопровождение, делайте 1-й шаг

Когда есть несколько дней на отдых, вы куда обычно отправляетесь? За тишиной? За морским воздухом? За новыми впечатлениями? У меня вот выдалась поездка с семьёй в город, который уже сам по себе большое впечатление!

Омоложение и восстановление на клеточном уровне. 👆На схеме показала, как это происходит. Любые клетки мозга и тела работают эффективно, когда они здоровы. Здоровье зависит от питания клетки, работы митохондрий, стабильности ее ресурса. Если митохондрии истощены, кровоток нарушен, кишечник не выводит токсины и т.п. — добавки это исправить не могут! Поэтому биохакинг — это прежде всего комплексное восстановление. Питание, режим, усвоение, детоксикация, дефициты, работа с воспалением и много что ещё. Звучит слишком сложно? На самом деле, если знать, в чём причина нарушения, его реально устранить. Поэтому я и настаиваю на качественной диагностике: не зная причин поломок, мы не можем прогнозировать результат лечения. Даже с гормонами.

Вот так однажды утром подходишь к зеркалу — и понимаешь, что внешность тоже меняется. Что кожа стала суше. Морщинки глубже. Взгляд уставший. И зона декольте не такая упругая. Волосы теряют объём, а то и выпадают. У меня, например, сильно начинали редеть волосы. Я думала, что виноват ковид. Что я восстановлюсь — и моя причёска будет такой же, как всегда, пышной. Но время шло — и ничего не менялось. Я стала изучать проблему. Точнее, проблемы, потому что изменение внешности в этот период связано с целым комплексом причин. 🧏‍♀️Волосы — Эстрогены продлевают фазу роста волос. Когда снижаются, волосы быстрее переходят в фазу выпадения — и объём исчезает буквально на глазах. — Истощаются запасы железа. Низкий ферритин отражается на работе волосяных фолликулов. — Мало белка. Волос почти полностью состоит из кератина, а это тоже белок. Если его не из чего строить, волосы выпадают. — Очень частая причина — дефицит витамина D и цинка. — Если снижена функция щитовидной железы, обновление волос замедляется ещё сильнее. 👱‍♀️Кожа — Без эстрогенов коллаген разрушается быстрее, чем синтезируется. Кожа теряет упругость, т.к. исчезает её внутренний каркас. — Снижается выработка гиалуроновой кислоты. Кожа хуже удерживает влагу, становится тонкой и обезвоженной, тем более, если пить мало воды. — Снижается усвоение белка. Его уже не хватает не только коже, но и сердцу, сосудам, иммунной и кроветворной системе. Поэтому коллаген в баночках "чинит" сначала их, а не кожу. — Недостаток витамина С тормозит образование собственного коллагена на клеточном уровне. — При дефиците омега-3 нарушается липидный барьер кожи. Она быстрее теряет влагу и становится чувствительной. И дорогие кремы работают слабее, чем хотелось бы🙅‍♀️ 👙Декольте А тут причина в 90% случаев вообще не в коже! — С возрастом уменьшается мышечная масса. — Ослабевают мышцы груди (каркас для кожи), слабеет осанка. И декольте начинает выглядеть старше, даже если за ним тщательно ухаживать.

Вот почему для молодости и красоты нужны не только кремы и процедуры, но и 🌷мышечный корсет 🌷питание тканей 🌷и восстановление на клеточном уровне

И это хорошая новость! 🌹Волосы, кожа и декольте — это НЕ ТРИ разные проблемы. У них одни и те же причины. 👍И значит, занимаясь здоровьем комплексно, мы можем на эти причины тоже влиять! 👉А занимаясь им превентивно — ещё и продлевать свою молодость! Всё это я узнала из обучения биоханкингу — управлению здоровьем и возрастом на клеточном уровне. Поделиться с вами? Рассказать, почему это не просто модное слово и какие у него реальные возможности?