Sani Rise

خب چرا باید برا سلامت این همه سوال بدن مریضا

درس14

الان خندش برا چی بود

یچی بگم به خودتون امیدوار بشید من فقط شیش درس خوندم

وای سلامت چه سمی بود گرفتارش شدم

♦️افسردگی: احساس ناخوشایندی است که برای مدت زمانی طولانی تداوم می یابد و همراه با تنهایی و غمگینی است. ♦️اضطراب: واژه ای است که عموماً در توصیف یک حالت خاص، که با احساسی از فشار درونی، ترس و هراس همراه است، به کار میرود. ♦️تاب آوری : شامل مجموعه ای از ظرفیت های فردی و روانی است که فرد به کمک آن ها می تواند در شرایط دشوار مقاومـت کنـد و دچار آسیب دیدگی نشود و حتی در شرایط مشکل آفرین یا بحرانی شخصیت خود را ارتقاء بخشد. ( قابلیتی درونی است) ♦️خودشناسی: شناخت فرد از خویشتن شامل: شناخت تواناییهـا، ضـعفها، احساسـات، ارز هـا، مسـئولیتها، نیازها و... ♦️فشار روانی(استرس):زندگی توام با وقایع، رویدادها و مشکالتی است که همواره بر جسم و روان افراد تاثیر میگذارد که به آن استرس گویند. ♦️خشم:احساسی است که به صورت بدنی و هیجانی ابراز می شود.واکنشی طبیعی نسبت به شرایطی که فرد دچار تهدید یا ناکامی شده

برا سلامت کتاب نمیخونم امیدوارم بخیر بگذره

من واقعا جسمم نمیکشه میخوام برم بیرون یکم

ترجیح خودم دوتای آخریه و کافین

امروز غمم بیشتر از چیزیه که برا هویت خوشحال یا ناراحت باشم