1LIFTING (те, кто жмут 72.5х3)

EPF выкатила пояснения по новым правилам. Ниже приведу их вам: Толчок верхней частью тела не должен использоваться для инициирования подъёма штанги от груди. Обоснование: Опускание грудной клетки во время нисходящей фазы движения штанги для достижения требуемой глубины локтей и последующее её поднятие после команды «Press» с целью подъёма штанги с помощью верхней части тела. Неполное выпрямление локтей считается ошибкой и наказывается синим сигналом как в начале, так и в конце выполнения упражнения, чтобы избежать двусмысленности. Спортсмену запрещается заходить к стойкам для жима лёжа со стороны головы скамьи. Кисти, большие пальцы и пальцы спортсмена должны полностью охватывать штангу, установленную на стойках, с закрытым хватом (большой палец обхватывает гриф).

Сборная Франции негодует по поводу того, что теперь нельзя праздновать свои результаты на соревновательном помосте P.S. Смотрим со звуком

Единственный кто расстроился с того, что теперь нельзя носить открыто цепочки и прочие украшения на помосте

Там еще есть занимательные моменты по правилам (особенно в приседе). Обсудим их чуть позже 👌

Но хуже всех 1 января 2026 года почувствовали себя спортсмены, кого федерация IPF в 2022 году лишила возможности жать с ультра мостом, они переучились жать с втапливанием, но и оно теперь сука вне закона!!! На видео спортсмен французской сборной Mehdi Sahari. Приятный парень, познакомились с ним на ЧМ по жиму в Казахстане. Чувак в 83 выиграл два мира подряд (2021 Литва, 2022 Казахстан). Держал мировой рекорд в жиме (219@83). Жал с огромным мостом. В 2022 году после новости о введении правила глубины локтей, он сначала подумал поподымать в альтернативе, но поняв что делать там нехуй вернулся в IPF и начал жать с подбивом. Пыкался-пыкался, освоил эту технику, локти глубину проходят. На Чемпионате Европы 2025 стал только девятым, пожав скромные 195. Но прогресс есть!! И тут на тебе, его жим снова вне закона 😂 и смех, и грех как говорится

бОльшая часть вопросов у меня возникает по средневесам. Первое что приходит на ум это Jonathan Cayco. Подбив есть, но не такой очевидный как у девочек из легких категорий. Как будут судить такое, сможем узнать только в будущем. А оно кстати скоро!! Ведь Sheffield 31 января должен проводиться уже по новым правилам

Ну а что по тяжам? Спросите вы. У них же тоже есть такой подбив. Тут все ровно с точки зрения правил. Толчка верхней частью тела здесь нет. На видео пример гуд лифта

Дабы вам лишний раз не перещелкивать разные видео я собрал примеры достаточно очевидных ноу лифтов в один видео ряд

Друзяшки, всем привет Новые правила в самой захимиченной (по мнению высокоинтеллектуалов из ольтернативы) федерации в мире навели немало шума. Но самое главное что осталось много чего непонятного. Я решил попробовать разобраться и связался с одним анонимным представителем федерации IPF, дабы прояснить новые нюансы по правилам. Итак давайте начнем с самого важного - жим с так называемым втапливанием. Итак что же все таки запрещено? Запрещена техника которая в основном используется спорстменами в классике и в основном девочками с большим мостом и короткой амплитудой. Таким движением они формально выполняют требование по поводу угла локтей, но при этом амплитуда движения штанги остается небольшой, так как начало движения после команды пресс - происходит за счет изменения высоты положения грудной клетки, при этом штанга остается на груди до момента восстановления моста до максимальной высоты. Ниже примеры очевидных ноу лифтов ⬇️

В идеале прикреплять подобный текст к видео, так обзор вашей техники будет более информативный

Так гайз! Завтра мутим прямой эфир с Александром Рубцом Тема: «Основы построения тренировочного плана. Разбор вашей техники» Если вы хотите чтобы Александр дал свою оценку выполнения того или иного вашего упражнения, вы можете прислать его в телеграм @stepano_olegano Стрим будет в ютуб. Старт в: 19:00 Мадрид 20:00 Киев 21:00 Москва 1PM Тампа Ссылка будет приложена позже.

Всем привет! Залил ролик о своем выступлении две недели назад! Видео доступно по ссылке. В общем доступе его пока нет. Можете посмотреть первыми. https://youtu.be/eZQWZW6JMeY Пока без обложки и описания.

Чемпионат мира IPF по экипе 2025 / Cтрим с Александром Рубцом https://youtu.be/t4FJhioNa48

Качата, прямой эфир с Александром Рубцом! Сегодня нашем тгк! Обсуждаем итоги чемпионата мира IPF по экипе! 22:00 по Риму 23:00 по Киеву 00:00 по Москве 4PM по Тампе Есть возможность присоединиться и задать свои вопросы Александру (или мне) в прямом эфире 👌

Запись стрима доступна тут: https://youtu.be/Pit6ERt01WA?si=jmzKXL9jXeZjawbM

Трансляция начнется на 15 минут позже.)