ریشه|مشاورتحصیلی|توسعه فردی

یه عدد له شده بعد از باشگاه هستم ک جز درد در پا چیزی احساس نمیکنم 🦭 ولییییییی دلیل نمیشه ک ادامه برنامه رو تیک نزنم 🤝

تا اینجای روز چطور گذشت ؟ اگه اوکی نبوده هنوز تا آخر شب تایم داری همین الان شروع کن 🫶🏻

ولی قشنگ ترین لحظه ها ، لحظه هایی هست ک داری برای رویاهات تلاش میکنی (:

صبح بخیر ✨ امروز سه تا کار مهمت چیه ؟ برام بنویس 🫶🏻 منِ عزیزم، می‌دونم که از تموم ناامیدی‌هایی که خودت مسببش بودی خسته شده‌ای. می‌دونم که داری تموم توانت رو می‌ذاری ولی همه‌ش به شکست ختم می‌شه. ازت می‌خوام که قوی باشی. فقط ازت خواهش می‌کنم که تسلیم نشو. نه الان. نه هيچ‌وقت .

سلام قشنگا 💚 امروز چطور بود 👀 چقدر از روتین و برنامه ات رو جلو بردی ؟! پ.ن: این قسمت از کتاب قهوه سرد اقای نویسنده شرح دهنده این روزهای منه (:

امروز بعد جلسه تراپی در حالی ک داشتم مثل اشک تمساح اشک میریختم این پیام علیرضا رو دیدم و با خودم گفتم اره همینه ؛ همینی ک علیرضا گفته حال آدمایی مثل ما با ادامه دادن خوبه 👌 خلاصه ک بریم ادامه بدیم امروزو (:

من فقط می‌خوام خودم رو به خودم ثابت کنم.

دیشب داشتم فکر میکردم یلدای سال بعد خوشحال ترم ؟ احساس رضایت می‌کنم از تلاش‌های این روزهام ؟ نمی‌دونم (:

تا الان حدود ۲:۱۵ ساعت تیک خورد ✅ و از رژیم سعی کردم چیزهای مضر نخورم و موفق بودم به غیر از قسمت ریزه خواری 🫠 و تست هم تا حدودی زدم 🤝 شما تا الان چطور بودین با اولین روز زمستون ؟!

از ۷ ک بیدار شدم تا الان چیکار کردم 👀 به نام خدا بین خواب و بیداری یوتیوب گردی و افکار مسخره گشت زدم 😐 هیچ موقع اینطوری تا این موقع اتلاف وقت نمیکردم ولی امروز مغزم مقاومت داشت (: گفتم بیام صادقانه بگم 🤝

صبح بخیرررررر 😍 اول از همه برنامه ات رو بنویس و ساعت بیداری ات رو بگو 🤝 و اینکه حواست باشه امروز فقط ب همین لحظه فکر کنی و سعی کنی از زمان حالت نهایت استفاده رو ببری و لذت ببری ازش 🫶🏻 بی خیال آینده و گذشته همین الان رو بچسب 🌚 بریم اولین روز دی ماهمون رو شروع کنیم 🪴

وقتی حافظ هم میدونه کمالگرایی 😐😂

باشه، ولی من هیچ‌وقت یادم نمی‌ره که چقدر واسش تلاش کردم، چقدر به‌خاطرش جنگیدم، چقدر سعی کردم، چقدر خواستم که بشه، که بتونم، که از پسش بربیام.

خب رفقا تا میریم درگیر مراسم قشنگ یلدا و اخ تو شب یلدای منی بشیم همزمان زیر همین پست کامنت بذاریم از چند تا روتین و هدف دی ماهمون 🫶🏻 ک دیگه استارت بزنیم 🌱 اگه جدول‌ها رو هم کشیدین ممنون میشم بفرستین ک هم انگیزه بگیریم هم ایده 🪴 و اگه کسی می‌خواد صبح ساعت ۶ الی ۷ بیدار بشه شماره اش پی وی برام بفرسته برای اینکه همدیگه رو بیدار کنیم ✅

این چالش میتونه برای هر کسی ی کاری باشه ک برای این مقطع از زندگیش نیازه و صرفا درسی و توسعه فردی نیست 👌 میتونه یاد گرفتن ی مهارت باشه میتونه عادت رقصیدن باشه میتونه ورزش باشه میتونه … خلاصه میخوایم کنار هم دی ماه رو بهتر بریم جلو 🤝

مورد بعدی گذاشتن الارم هست برای کارهای مختلف الارم میذاریم ک حواسمون بهش باشه و یادآوری بشه دو تا الارم مهم : بیداری و گزارش کار هست 👌 سعی کنید شمام ساعت ۹ گزارش کار الارم بذارید که همه با هم گزارش بدیم کجا ؟! https://t.me/rishechalesh اینجا 🌱 سعی کنید برای هر کاری ب خصوص برای بیداری فقط ی الارم بذارید صدای الارم رو هر از گاهی تغییر بدید و صدا واقعا بد و بلند باشه و گوشی دم دست نباشه 🦭

اولین کار چیه ؟ طبق هویتی ک میخوایم برای خودمون بوجود بیاریم ی چند تا روتین رو مشخص کنیم ک توی چالش باشه زیاد نباشه و توی دفتر برنامه ریزی با رنگ قرمز و علامت چالش مشخص باشه هر روز که حواسمون بهش باشه 👌 مثلا برای من چون دوست دارم فعال باشم و به کارام بریم باید سحرخیز باشم پس میشه یکی از موارد چالشم یا برای آزمونم باید بتونم ساعت مطالعه و تعداد تست بالایی داشته باشم یا در کنار ورزشم که ماه پیش عادتسازی کردم میخوام در ادامه اش سالم خواری هم داشته باشم پس ب ماه جدیدم اضافه کردم و هر روز ت دفتر برنامه ریزی ابتداش اینو باید بنویسیم 🤝

تا شب میام در مورد چالش توضیح میدم اگه شما هم ایده ای داشتید بهم بگید 🥰