чип
Open in Telegram
Тик ток аккаунт - https://www.tiktok.com/@chipizdos?_r=1&_t=ZS-97SeNrajDFv по поводу программ тренировок, плана питания, ведение, писать- @chipizdos04 Реклама туда же 🧷
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
493
Subscribers
+224 hours
+237 days
+10030 days
Posts Archive
493
парни в тт видел часто спрашивают про программу, питание план тренеровок
если кому надо продаю индивидуальные программы разберём чё какие желания, где чё добавить, питание и т.д.
всё же организм и тело у всех разное по этому думаю лучше будет индивидуально всё обсудить, короче пишите на этот акк попробую помочь❤️
@chipizdos04
493
ну вот, считай пик
130кг на 4 и вторая попытка на 145кг, первая лучше была чесн
из плюсов по силе сейчас лучше чем был раньше
из минусов надъебнул плечо опять, год не жал и на первой же проходке бля😔😔😔
493
110 на 10 пожал, кто помнит как меньше месяца назад жал 100 на 12 в более галимой технике, ща набрав всего 2кг жму гораздо больше, блины не удобно поставил, зажимы забыл, думал пойдет как обычно, а тут с нечего лютый буст оказывается, короче буду тренить жим надо будет за этот набор 150 на раз сделать ( в мечтах только)
