آموزش ماساژ بازتوانی حرکت اصلاحی

توجه‼️با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:👇👇 https://t.me/addlist/vxG2n9giTIQ2M2Nk ✅✅ فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :👇👇 https://t.me/addlist/vxG2n9giTIQ2M2Nk

🎓 کمپ آموزشی حرکات اصلاحی 🏋️‍♂️🧠 📚 ۵ روز آموزش تخصصی 📱 برگزاری به‌صورت آفلاین در بستر تلگرام 🏅 همراه با ارائه گواهی حضور 🔥 اگر می‌خواهید دانش خودتون رو در زمینه حرکات اصلاحی ارتقا بدید، این کمپ رو از دست ندید. 📲 جهت عضویت در کمپ، از طریق لینک زیر وارد کانال شوید: 🔗 لینک کانال https://t.me/+hmXgsd5bo1tkOTU8

🛡حرکات اصلاحی برای #کف_پای_صاف وکوتاهی #تاندون_آشیل 🛡🛡🛡🛡 https://t.me/masagefit

فعال سازی زنجیره عضلانی خلفی این تمرین در افراد دارای وضعیت هایپر کایفوزیس کاربرد دارد #حرکات اصلاحی https://t.me/masagefit

بعد از دویدن یا انجام هر ورزشی اگر در ناحیه پا احساس کوفتگی و یا درد کردید و یا برای رهایی از خستگی کافیست همانند حرفه ای ها با توپ تنیس پا ها را ماساژ دهید 💢💢💢💢 https://t.me/masagefit

انواع وضعیت های غیر طبیعی مفصل زانو #زانو_ضربدری #زانو_پرانتزی #زانوی_خم #زانوی_عقب_رفته https://t.me/masagefit

در صورت افزایش تیلت قدامی لگن و افزایش گودی کمر فشار عضله همسترینگ افزایش و موجب عقب رفتن زانو می شود. افزایش فشار بر منیسک ها و دردهای‌ پشت کشکک از عوارض زانوی عقب رفته است. https://t.me/masagefit

📌 اگر درد ساق پای شما شبیه الگوی زیر است ؛ نقطه ❌ را ماساژ دهید تا دردتان بهبود یابد 💢💢💢💢 https://t.me/masagefit

#تمرينات_صورت #غب_غب این تمرینات را هر روز انجام دهید تا غبغب شما کم‌کم کوچک شود. 💢💢💢💢 https://t.me/masagefit

شانه نابرابر از وضعیت های غیر نرمال و بسیار شایع می باشد که معمولا از دوران کودکی به دلیل حمل یک طرفه اشیا نظیر کوله پشتی اتفاق می افتد https://t.me/masagefit

✅ نشستن صحیح پشت میز و سه حرکت کششی بسیار کاربردی برای عضلات پشت پا(همسترینگ) جهت جلوگیری از کوتاهی عضله و درد سیاتیک #درخواستی 💢💢💢💢 https://t.me/masagefit

✔️ روش صحیح قرار دادن بالش زیرسرهنگام خوابیدن... 🔴جهت پیشگیری از فشار به مهره ها حتما نگاه کنید 💢💢💢💢 https://t.me/masagefit

ریلیز عضلات سینه ای با استفاده از توپ ماساژ کوتاهی این عضلات منجر به افزایش درجه کایفوز می شود https://t.me/masagefit

Kinesiotaping for Gastrocnemius Muscle and Achilles Tendon #کینزیوتیپ برای عضله دوقلو و تاندون آشیل 💢💢💢💢 https://t.me/masagefit

تست کوتاهی عضله پسواس افراد دارای تیلت قدامی لگن و گودی کمر دچار کوتاهی این عضله هستند https://t.me/masagefit

👣ورزش انگشتان شست پا برای پیشگیری از هالگوس والگوس(انحراف انگشتان) یک کش رادردو انگشت شست خود انداخته و مانند گیف بالا سعی کنیدانگشتان را ازهم دورکنید 💢💢💢💢 https://t.me/masagefit

یکی از ابزارهای پرکاربرد و دقیق در اندازه گیری دامنه حرکتی مفاصل، اینکلاینومتر دیجیتال می باشد. در تصویر فوق دامنه حرکتی چرخش داخلی و خارجی شانه با شیب سنج دیجیتال اندازه گیری می شود https://t.me/masagefit

✅ معرفی وسایل ارزیابی 🔵نام: شیب سنج دیجیتال 🔴کاربرد: اندازه گیری دامنه حرکتی و انحرافات استخوانی مفصلی https://t.me/masagefit

🛡رفع جای #کبودی 👈 ۲روز اول هر چند ساعت یک بار ۱۵ دقیقه یخ روی کبودی بگذارید، بعد از ۲روز کمپرس آب گرم روی کبودی بگذارید تا سرعت جریان خون افزایش یابد و سریعترخوب شود https://t.me/masagefit