СЕКРЕТНАЯ КОМНАТА @larcha_fit

Обнимите любимых. Позвоните родным. Сделайте то, что хотели. Исполните свою мечту. Пусть каждый день будет прожит как последний. Не в страхе, а в благодарности. Вдыхайте воздух полной грудью, замечайте красоту в мелочах и говорите о любви, пока слова имеют значение🙏🏽

Мой мир рухнул. Я не знаю, как жить дальше без твоего плеча рядом, без твоего звонка, без твоей улыбки. Я столько не успела тебе рассказать... Столько не успела спросить, столько не успела просто обнять. Я думала, что у нас впереди еще целая жизнь. Я была уверена, что ты всегда будешь рядом — моя каменная стена, мой самый лучший на свете брат. Ты всегда был моей защитой и опорой. Самый добрый, самый отзывчивый, самый надежный. Прости меня за все, за каждую глупую ссору, за каждое несказанное «люблю». Спи спокойно, мой родной🙏🏽. Ты навсегда в моем сердце. Спасибо тебе за всё. Я тебя очень люблю.

МИНУС 30КГ у участницы @larchafit_almetyevsk - Екатерины😍🔥 Сентябрь 2024-го ➡️ Сентябрь 2026-го. Разница ровно 2 года и минус 30 килограммов😀 Посмотрите на это фото «до и после»! Это не просто цифры, это огромная работа над собой, которая достойна восхищения👏🥹 Путь Кати не был похож на прямую линию. Это была настоящая жизненная дорога: 🔹 Она пришла в проект и начала показывать крутые результаты. 🔹 Был период, когда ей пришлось взять небольшой перерыв (жизнь есть жизнь). 🔹 Но самое важное - она возвращалась. И не просто возвращалась, а продолжает снижать вес по сей день. Екатерина - пример того, что не нужно быть идеальным😉 Не нужно бояться пауз. Главное - не останавливаться на достигнутом и всегда возвращаться к своей цели🎯 И сейчас она не собирается останавливаться! Она продолжает ходить на тренировки, ежедневно работать с питанием и уже записалась в следующий сезон😉 Потому что понимает: работа над результатом - это процесс, который не заканчивается через 2 месяца😌 Если Катя смогла сбросить 30 кг, преодолевая перерывы и возвращаясь в строй, то и у вас всё получится. Главное - начать и не сдаваться💯 Хотите так же? Хотите, чтобы через год ваше «после» восхищало вас самих?🥹😍 🚀СТАРТ 43 СЕЗОНА - 1 НОЯБРЯ🚀 Пиши ➕ и мы пришлем подробности!

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🚀

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

В сетевом — то же самое, что в спорте. Приходят толпы на «быстрые деньги». Уходят через месяц. Остаются те, кто понял: это не спринт, это образ жизни.

Почему пью Метабуст именно ПЕРЕД тренировкой? Потому что он даёт: ⚡️ L-карнитин — превращает жир в чистую энергию для мышц 💪 Бромелаин — помогает быстрее восстанавливаться между подходами 🔥 Грейпфрут + хром — держат тонус на протяжении всей тренировки Энергии хватает до последнего упражнения!

Доброе утро друзья, Нижнекамск и Альметьевск, присоединяйтесь🩷😘

Нижнекамск, ура! Мы запустились🚀🔥 Та самая компашка «Larcha Fit» снова в деле🤪💪 Собрались, зарядились энергией и готовы покорять новые вершины вместе! Будем худеть, заряжаться энергией и поддерживать друг друга на всём пути — от первой тренировки до самого результата❤️ А если ты давно ищешь то самое женское комьюнити, где царит поддержка, взаимопонимание и нереальная атмосфера — тебе точно к нам🫶🏻😍 Здесь не просто тренируются. Здесь смеются, мотивируют, радуются успехам друг друга и никогда не дают сдаться 🤝🙏🏼 Хочешь с нами? Ты еще успеваешь присоединиться😉 Для записи пиши: 89872679119📲

Обожаю свою девочку! 💖 Она забирает у меня всё время и энергию без остатка, но это просто невероятный микс всего того, что я не успела вкусить с двумя старшими! 🤣😅 В её маленькой голове роится столько идей и придумано столько игр, что иногда удивляет : откуда всё это берется?! 🙈✨ А сегодня у нас настоящие водные процедуры! 🌊🛁 В ход пошли надувной круг и костюм русалочки 🧜‍♀️🐚💙. 🤣😅🫶🏼❤️

По старой доброй традиции отмечаем старт нового сезона😊 Иногда можно😅🙈

Как проходят ваши выходные? У меня сегодня сбор детей🫶🏼 Редко собираемся все вместе. Сейчас с Евочкой готовим блины , ждем приезд Каришки😊 Покажу позже, что у нас получилось 😊 какой вкусняшкой вы сегодня балуете себя?😉

Поймала себя на мысли, что у меня очень много не выложенного контента🙈. Столько событий, фотосессий … исправляюсь. Вчера например, во многих городах прошел день клиента. Я была спикером , рассказывала про наш адаптоген биосетинг👌 Хочу от всей души поблагодарить каждого, кто нашёл время и пришёл сегодня на наш праздник Нижнекамске! Было невероятно тепло и по семейному 🫶🏼 До новых встреч! ❤️

Поймала себя на мысли, что у меня очень много не выложенного контента🙈. Столько событий, фотосессий … исправляюсь. Вчера например, во многих городах прошел день клиента. Я была спикером , рассказывала про наш адаптоген биосетинг👌 Хочу от всей души поблагодарить каждого, кто нашёл время и пришёл сегодня на наш праздник Нижнекамске! Было невероятно тепло и по семейному 🫶🏼 До новых встреч! 💖

🧠 ГОРМОНАЛЬНОЕ МЕНЮ: что съесть и сделать, чтобы стать счастливее? Знаете, что общего между хорошим настроением и ужином? И то, и другое — результат биохимии. 🧪 Счастье — это не только психология, но и физиология. Наши эмоции зависят от «коктейля» гормонов, которые мы можем сознательно производить. Вот 3 меню, которые стоит добавить в свой ежедневник для баланса нервной системы. Сохраняйте, чтобы не потерять! 📌 🌙 МЕНЮ №1: МЕЛАТОНИНОВОЕ (для глубокого сна) Мелатонин — это «гормон темноты» и восстановления. Без него не будет энергии днем. Что делать: 🔹 За час до сна — режим «Digital Detox» (никаких экранов). 🔹 Приглушите свет в квартире — включите торшеры или свечи. 🔹 Примите тёплый душ (снижение температуры тела запускает сон). 🔹 Выпейте травяной фито чай типо Валери 🎉 МЕНЮ №2: ЭНДОРФИНОВОЕ (для радости и обезболивания) Эндорфины — это наши внутренние «опиаты». Они помогают легче переносить стресс и дарят то самое чувство эйфории. Что делать: 🔹 Посмотрите стендап или комедию (искренний смех — лучший стимулятор). 🔹 Дайте телу нагрузку: аэробная тренировка, стретчинг или быстрая прогулка. 🔹 Съешьте вкусный белковый ужин или сладенькое/ или согревающее функциональное питание с кусочками хрустящих сухариков🤤 🤝 МЕНЮ №3: ОКСИТОЦИНОВОЕ (для доверия и близости) Окситоцин называют «гормоном объятий». Он снижает тревожность и создаёт ощущение безопасности. Что делать: 🔹 Обнимите близких — минимум 20 секунд для эффекта! 🔹 Проведите время с питомцами или посмотрите милые видео с животными. 🔹 Говорите искренние комплименты и добрые слова. 🔹 Сделайте самомассаж стоп или шеи перед сном. 💡 Как это работает на практике? Не нужно выбирать что-то одно. Попробуйте вечером совместить: Тёплый душ (мелатонин) + объятия с любимым человеком (окситоцин) + вкусный ужин с белком и овощами или мое любимое функциональное питание(эндорфины). Вопрос к вам: какой из этих гормонов вам сейчас нужнее всего?

С пятницей, друзья🫶🏼