ПРОСТРАНСТВО РЕШЕНИЙ | Юлий Клеблеев

👉 @Yuliy_Kl | 🔗 proresh.com

Человек может понимать проблему годами и при этом не меняться. Потому что понимание само по себе не всегда трансформирует. Трансформация начинается тогда, когда новое переживается целостно: ~ через мысли ~ через тело ~ через эмоции ~ через действия Именно поэтому иногда один прожитый опыт меняет больше, чем десятки правильных мыслей. Готов проверить, как это работает с твоим запросом? 👉 Изучи подход на сайте: 🌐 https://proresh.com/

👉 @Yuliy_Kl | 🔗 proresh.com

Практика «Пауза перед реакцией»: Когда возникает сильная эмоция или напряжение: ~ остановись на 30 секунд ~ почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят ~ заметь дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот ~ спроси себя: «Я сейчас реагирую автоматически или выбираю?» Эта короткая пауза часто меняет качество дальнейшего разговора, решения или действия.

Многие пытаются изменить жизнь через изменение себя, которое происходит через давление на себя, загнать в рамки, поставить цели, что бы мне не стоило добиться этого. Но развитие редко происходит через внутреннее насилие. Важен не только вопрос «чего я хочу достичь?» но и вопрос «Кем я становлюсь по пути к этому?» Цель можно достичь и потерять себя, а можно вырасти через движение к ней.

​Загружаете в ChatGPT свою фотографию и генерите картинку с таким промптом: Turn the person from the photo into a grotesque humorous fashion caricature sketch. Strongly exaggerated anatomy, elongated proportions, expressive crooked hands, dramatic face, awkward elegant posture, satirical fashion energy, messy ink lines, rough watercolor, sketchbook style, vintage magazine illustration on beige aged paper. Add handwritten Russian notes, arrows, funny observations, doodles, and absurd personality analysis around the character. И я добавил от себя: Убери из промта expressive crookeed hands и elongated proportions. Это подходит не всем. И попросил сделать по промту, но с более реалистичными пропорциями как на фото и сгенери новую карикатуру и инфо возьми из всех наших веток обсуждения Изучаете результат, читаете свою характеристику.

Практика: Когда появляется сложная задача или тревога не спеши сразу искать решение и спроси себя: ~ Что сейчас происходит в моем теле❓ ~ Какой я сейчас, Я напряжен, разбалансирован или устойчив❓ ~ Я пытаюсь контролировать или исследовать❓ ~ Из какого состояния я иду в это действие❓ Иногда новый результат начинается не с нового плана, а с нового качества присутствия.

Практика на 3 минуты: Перед важным решением остановись и спроси себя: ~ Что я сейчас думаю❓ ~ Что чувствует мое тело❓ ~ В каком состоянии я принимаю это решение❓ ~ Это состояние ведет меня к тому, что для меня важно❓ Иногда менять нужно не цель, а состояние, из которого ты к ней идешь.

Мозг не всегда отличает реальное действие от ярко прожитого внутреннего опыта. Именно поэтому тело реагирует на воспоминания, тревогу или воображаемый разговор так, будто это происходит сейчас. Вопрос не только в том, о чем ты думаешь, а в том, в каком состоянии ты живешь большую часть времени. ~ Какое состояние ты тренируешь ежедневно❓

Как создать состояние, при котором можно достичь цели❓ Нас учили думать, анализировать, ставить цели и идти к ним через усилие, но человек меняется не только через понимание. Настоящие изменения начинаются, когда соединяются: ~ мышление ~ тело и чувства ~ внутреннее состояние ~ взаимодействие с миром и людьми Пока мудрость остается только мыслями — изменений мало. Важно, чтобы новое понимание «опустилось в тело» и стало способом жить, чувствовать и действовать. Тогда появляются не просто цели, а новое качество состояния, из которого рождаются другие решения и результаты. Готов проверить, как это работает с твоим запросом? 👉 Изучи подход на сайте: 🌐 https://proresh.com/

​Не знаю, как насчет вселенской безусловной любви к себе, но в какие-то моменты, просто к принятию себя - ДА❗️