Для психологов | Суслова Анастасия

📅 29.11 в 11:30 по мск Теневые сценарии, которые проигрываются помогающими практиками Коллеги, приглашаю на открытую встречу Мы разберемся: — какие теневые роли чаще всего включаются в работе психологов — в чем опасность и как это влияет на терапию и отношения с клиентом — Как обнаружить и выйти из теневого сценария? Каждый специалист сталкивается с теневыми сценариями. Разница только в том, осознаём мы их или нет. Встреча открытая, участие бесплатное. Ссылку на zoom пришлю за 5 минут

Почему страшно идти в группу, хотя именно там происходят самые сильные изменения Страшно, что кто-то заметит слабость. Страшно, что не поймут, осудят, сравнят, отвергнут. И это нормально! Потому что группа — это маленькая модель общества. В сегодняшнем видео я рассказываю: — откуда берётся этот страх, — какие скрытые сценарии он запускает, — и почему группа ОЛТ даёт такие трансформирующие результаты, какие индивидуальная работа не всегда способна дать. Напишите, какая мысль о группе вызывает больше всего сопротивления?

Каких психологов отвергает сообщество? Когда я работаю с психологами, коучами и терапевтами, я снова и снова вижу один и тот же внутренний конфликт:

Я боюсь проявляться. Боюсь осуждения. Боюсь, что сообщество отвергнет: скажут, что я неправильно говорю, неправильно себя веду, недостаточно глубоко, недостаточно академично, недостаточно этично…

И чаще всего этот страх прячется за словами: «Вдруг я нарушу этику?» Но тут есть один важный, малоосознаваемый факт: Этики единой для всех — не существует. У каждого профессионального сообщества — своя. У нас нет единой книги правил. Это не какое-то сакральное знание, но известный перечень пунктов, расположенный в открытом доступе, например посмотрите на сайте ОППЛ К тому же этические кодексы в каждом из сообществ — не для наказания, а для защиты, ясности, честности, ответственности. А требования, которые действительно вызывают напряжение, в основном исходят от самого себя. Именно над ними мы и работаем в рамках ОЛТ, делаем своего рода инвентаризацию: проверяем какие требования реалистичны и конструктивны, а какие — не достижимы и только разрушают изнутри Приглашаю на бесплатное интервью для начала работы в группе или индивидуально. Запись @suslova_psy

Что такое группа обучающей личной терапии — Чем она отличается от интервизии, супервизии, обучения — Чего ожидать: структура, безопасность, границы, техника 👉 набор в группу обучающей личной терапии

ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ 🪴 Проявленность в сети: как говорить профессионально, этично и без стыда Что удалось обсудить: - Главные причины страха - Как проявляться профессионально - Про самозванца, страх осуждения, отвержения и перфекционизм - Какая субличность тормозит проявленность Посмотреть в записи 👈🏻

Коллеги, подключайтесь, начинаем через 5 минут https://us06web.zoom.us/j/84224119920?pwd=bB6OvJF2rpHbytSEOGAZTDaFGGN6kI.1

С Днём психолога! Коллеги, поздравляю и приглашаю на открытую встречу на тему: 🪴 Проявленность в сети: как говорить профессионально, этично и без стыда 📅 23 ноября в 10:30 по мск Эта встреча для вас если вы: — боитесь осуждения — застряли на «ещё недостаточно опытный» — чувствуете сопротивление, но понимаете, что без никак Мы разберём — Почему страшно проявляться в профессиональной роли? — Как «проявиться» в роли специалиста и при этом быть собой? — Про самозванца, страх критики, осуждения, отвержения и перфекционизм Встреча открытая, участие бесплатное. Ссылку на zoom пришлю за 5 минут

Работа со сложными клиентами — границы, агрессия, обесценивание и опоздания ⚠️Что делать, если встретились с агрессией клиента? 1. Называем то, что происходит Спокойно, без интерпретаций, в формате наблюдения:

Я слышу, что вы очень злитесь. Похоже, сейчас много раздражения. Похоже, эта тема вызывает у вас сильное напряжение.

2. Контейнирование эмоции Показываем, что злиться — нормально:

Вы имеете право на злость. Это естественная реакция. Мне важно понять, на что именно направлена ваша агрессия.

3. Уточнение

Что сейчас для вас самое трудное? Чего вы хотите прямо сейчас?

4. Перевод в рабочий формат

Если вы готовы, давайте рассмотрим злость как часть процесса.

Что нельзя делать? Действовать из контрпереноса: оправдываться, молчать, замирать, оскорблять, игнорировать или делать вид, что ничего не происходит ⚠️Как реагировать на обесценивание?

Это всё не работает. Вы говорите очевидные вещи.

Важно не защищаться, а помочь клиенту увидеть — что стоит за обесцениванием.

«Я слышу, что вы воспринимаете нашу работу как неэффективную. Когда вы говорите, что это не помогает, что вы чувствуете в этот момент? Давайте посмотрим, какие шаги вы уже сделали — и какие готовы сделать дальше.»

⚠️ Как реагировать на давление и манипуляции

Вы должны мне помочь. Вы обязаны отвечать быстрее.

Удерживаем профессиональную позицию. Не поддаёмся на манипуляции, а мягко возвращаем границу

В моей работе есть правила, и я их придерживаюсь. Я вижу вашу потребность в поддержке, но отвечаю только в рабочее время. Я готова обсуждать ваши чувства, но не выполнять требования, которые выходят за рамки терапии.

⚠️ Как реагировать на опоздания это тоже способ регулировать дистанцию, проверять границы или избегать трудных тем.

Вы опоздали на 15 минут. Сессия всё равно заканчивается вовремя. Давайте посмотрим, как это отражается в вашей жизни вне консультации?

Важно: не обвиняем, не читаем нотации. Мы работаем с поведением как с симптомом. Работа со «сложными клиентами» почти всегда вызывает: раздражение, оцепенение, желание дистанцироваться, исправлять, оправдаться. Наша задача — замечать своё состояние, а не действовать из него. 🌱 «Сложные клиенты» — это тренировка профессиональной позиции, глубины и устойчивости психолога. Если вы хотите научиться выстраивать границы в психотерапии и в жизни, приглашаю в обучающую личную терапию. Набор в группы на декабрь и январь. Запись 👉@suslova_psy

Как определиться с подходом? После прохождения переподготовки или магистратуры голова кругом от большого объема информации и непонимания, как ей пользоваться на практике Казалось бы надо выходить в практику, но кроме тревоги и страха присутствует непонимание, как вести клиента, а представления о работе фрагментарны, не целостны. Чтобы определиться с подходом, специализацией и ЦА, важно понять, какой я специалист и что для меня важно. Уже в процессе прохождения обучающей личной терапии коллеги с уверенностью выбирают для себя путь дальнейшего развития, специализацию и ЦА. Потому что обучающая личная терапия - это не обучение, а терапия специалиста, которая направлена на обретение устойчивости, ясности в вопросах идентичности и расширение профессионального взгляда. Приглашаю на безоплатное интервью в новую группу обучающей личной терапии. Есть место для индивидуальной ОЛТ. Запись в личном сообщении @suslova_psy

С каким вопросом поможет разобраться супервизия 👇 1. Что с клиентом? Гипотезы и варианты работы с клиентом. Можно попросить техники / методики, как работать с клиентом. 2. Что между клиентом и психологом ? Обсуждаются возможности улучшения качества работы специалиста с клиентом. Что в отношениях между клиентом и специалистом. 3. Что с психологом в работе с данным клиентом? Слепые пятна психолога, пересечение личной истории с клиентской, перенос и контрперенос. Предлагаю разный формат работы: 1. Групповая супервизия - встреча в формате онлайн (ZOOM), 2 часа. Стоимость участия 1500₽. 2. Индивидуальная супервизия (ZOOM) - 50 мин. Стоимость 2500₽. РАСПИСАНИЕ 🔸 Среда 10:00 — 11:30 (мск) @suslova_psy

Добрый вечер, Анастасия. На супервизию записываться где-то нужно? И стоимость

Умница, странник, исследователь, фея и раненный— какая субличность у вашего внутреннего психолога? Пока вы не знаете свою профессиональную субличность, она управляет — выбирает клиентов, выстраивает границы, и нередко ведёт к переутомлению, чувству вины или профессиональному выгоранию, то есть реализует теневой сценарий. Осознание своей субличности дает: - устойчивость в сложных процессах - способность восстанавливаться после сессий - чёткие внутренние границы - гибкость в работе с разными клиентами - самопринятие и больше профессионального присутствия Тест-диагностика ниже поможет определить, какая субличность сейчас ведет, а какая остается в тени, увидеть зоны для развития и понять, куда двигаться дальше. Что делать? 1. Ответьте на 7 вопросов 👇 (можно выбрать несколько вариантов) 2. Посчитайте итоговый результат в буквенном обозначении, например — 4У, 3И, 3Р, 2Ф, 1С. 3. Напишите в комментариях свой результат и что хотелось бы изменить в практике? 🎁 Я выберу двух поделившихся и сделаю объемный и глубокий открытый разбор на канале в формате подкаста.

⏩Вопрос 1. Вспомните тот момент, когда вы приняли решение в пользу психотерапевтической профессии и ответьте на вопрос: я выбираю профессию психотерапевта ради: 1.1 решения личностных запросов (С) 1.2 власти через знания и преимущества над представителями других профессий (И) 1.3 реализация имеющихся талантов (У) 1.4 леча других, исцеляю себя (Р) 1.5 психотерапия - близкое и безопасное пространство (Ф) ⏩Вопрос 2. Успешность в психотерапевтической профессии для меня: 2.1 творение своего, повышение статуса внутри профессионального сообщества (И) 2.2 освобождение от личностных ограничений, глубинное исследование себя (С) 2.3 каждодневное пребывание в своём пространстве и творчество (Ф) 2.4 отдать всего себя во благо клиентов (Р) 2.5 воплотить привычное поведение в профессии и приносить пользу (У) ⏩Вопрос 3. Психотерапия сегодня для меня: 3.1 комфортное пространство единомышленников (Ф) 3.2 пространство для получения новых навыков и реализации их в разных пространствах (И) 3.3 средство для нахождения себя и личностного роста (С) 3.4 возможность используя свой травматический опыт, помочь тем, кому это нужнее всего (Р) 3.5 миссия и ощущение собственной ценности в обществе (У) ⏩Вопрос 4. Я испытываю сложности в: 4.1 Проявлении негативных эмоций и работе с агрессией (У) 4.2 мне сложно отказать в помощи, я работаю с тяжёлыми и сложными клиентами (Р) 4.3 согласии со стандартами и правилами внутри профессионального сообщества, установленными другими коллегами (И) 4.4 адаптации вне профессиональной среды (Ф) 4.5 выходе в практическую работу (С) ⏩Вопрос 5. В моей не профессиональной жизни: 5.1 мне сложно найти общий язык с людьми, которые не разделяют мои ценности, меня часто не понимают за пределами профессионального пространства (Ф) 5.2 меня ценят за то, что я всегда пойму и помогу (У) 5.3 мною часто пользуются, потому что мне сложно сказать нет, когда я вижу, что что-то идёт не так (Р) 5.4 меня ценят за мои лидерские и организационные качества и ум (И) 5.5 у меня много хобби и увлечений вне психотерапии (С) ⏩Вопрос 6. Каких клиентов вы предпочитаете? 6.1 платежеспособных или «интересные и трудные случаи» (И) 6.2 творческих и «волшебных» - особенных (Ф) 6.3 сложные случаи, которым особенна нужна поддержка и защита (Р) 6.4 нуждающихся в первую очередь в понимании и человеческой поддержке (У) 6.5 не могу пока сказать (С) ⏩Вопрос 7. Какая психотерапевтическая парадигма вам ближе? 7.1 позиция ближе к альфе или авторский метод (И) 7.2 творческие или телесноориентированные практики (Ф) 7.3 бета позиция, ассоциативные карты (У) 7.4 интегративный подход, непрекращающийся поиск новых техник и концептов (С) 7.5 психологическая коррекция, кризисные интервенции, работа с зависимостями (Р)

В комментариях поделитесь результатом и впечатлениями от теста

«Я не бухгалтер» «Я работаю с людьми, а не с цифрами» «Главное — помогать, а не считать»

Неопределённость — один из главных источников профессионального выгорания. Когда вы не знаете, сколько зарабатываете на самом деле, сколько тратите и сколько вам нужно, чтобы чувствовать безопасность, — тревога усиливается. Калькулятор возвращает предсказуемость. А значит, снижает внутреннее напряжение и делает опору устойчивее. Психолог работает в сфере услуг. И у любой услуги есть себестоимость, время, энергия, налоги, аренда, супервизии, обучение. Когда мы игнорируем цифры, мы часто не замечаем, насколько дорого нам обходится «помогать». Калькулятор доходов и расходов помогает увидеть реальную картину: - сколько вы зарабатываете; - какие статьи расходов «съедают» прибыль - что из этого — обязательные вложения в профессию, а что — эмоциональные покупки Регулярно фиксируя доходы и расходы, психолог видит динамику: 📈 где растёт, 📉 где теряется, и почему Это способ отнестись к себе как к профессионалу, а не «волонтёру». Ведь забота о клиентах начинается с заботы о себе — и о своих ресурсах тоже. Тема денег неизбежно присутствует в терапии: через оплату, границы, чувство вины и стыда, право на изобилие. Поэтому эта тема обязательно прирабатывается в рамках ОЛТ Если помогающий практик боится смотреть на свои финансы, то и в кабинете эта тема часто остаётся «в тени». Скачать калькулятор здесь

Супервизия. Кейс. Девушка 29 лет, отношений нет, работает учителем, живет с опекающей мамой. Отец алкоголик давно не живет вместе с семьей. Пришла с запросом — быть счастливой и свободой. Но спустя несколько месяцев работы начала пропускать сессии и опаздывать. Как бы вы работали? На что обратили бы внимание в первую очередь? Бережно и этично предлагаю разобрать ситуацию в комментариях, после запишу подкаст с супервизионным разбором. *образ клиентского случая собирательный

👮‍♂️✅6 ноября (четверг) 14:00-16:00 Групповая супервизия Запись в личном сообщении 👉 @suslova_psy

Что вы уже делали для выхода в частную пратику, но это не помогло? ⁃ читали книги, блоги ⁃ ходили на бесплатные вебинары и тренинги ⁃ покупали дорогие инфопродукты ⁃ посещали мотивационные мероприятия ⁃ много учились и повышали квалификацию? Почему не помогает: — фокус на бесконечное обучение — избегание - уход в быт, семью и другие сферы — страх начать — перфекционизм — чувство «я еще не готов(а)» Как следствие — нет клиентов, нет практики, нет движения Что вы не делали? ⁃ не проходили личную терапию ⁃ не ходили на супервизию ⁃ не состоите в профессиональном сообществе ⁃ делать, а не бояться С какими запросам поможет ОЛТ: ⁃ хочется перейти в частную практику ⁃ увеличить гонорар ⁃ найти клиентов ⁃ как не переживать чрезмерно за клиента ⁃ как выбрать своего клиента ⁃ как работать в долгосрочной основе ⁃ как выстроить частную практику Спросите себя: Что на самом деле делаю? Насколько это продвигает к началу практики? Пространство для клиентов не появляется само, его необходимо сознательно освободить и по времени и в голове и в приоритетах. Приглашаю на безоплатное интервью в новую группу обучающей личной терапии. Запись в личном сообщении @suslova_psy