Для психологов | Суслова Анастасия

Ошибки в профессии, о которых я хотела бы знать раньше Самое обидное, что в моменте они не выглядят как ошибки 1. Учиться больше, чем практиковать На старте кажется, что знание = готовность. Поэтому ещё один курс, модальность, книга, супервизия, но что мы получаем в итоге — обучение снижает тревогу, но не увеличивает уверенность и устойчивость специалиста. В какой-то момент выясняется знаний много, а опыта недостаточно. 2. Искать правильный подход Сильный специалист — это не носитель подхода, а носитель мышления и фундаментальных знаний 3. Игнорировать собственные ограничения «я должна уметь работать со всем», «хороший специалист справляется с любым клиентом» Под этим скрывается страх ошибиться, быть недостаточным, служение Я-идеальному во имя того, чтобы быть принятым. Но этот идеал недостижимый и разрушительный 4. Недооценивать выгорание Постоянное напряжение + отсутствие восстановления + игнорирования сигналов тела и эмоций. Но в моменте это воспринимается как «я просто немного устала», «надо чуть потерпеть» 🫠Конечно, эти ошибки не связаны с наличием знаний. Они говорят о способе справляться с непределенностью, фрустрацией и понимаем своих «слепых зон» 😏Конечно, суть не в том, чтобы ошибок не было вообще, а в том, чтобы вовремя начать замечать их. Воспринимать не как доказательство несостоятельности, а как часть опыта Многие психологи умеют с пониманием относиться к клиентам, но оказываются удивительно жёсткими по отношению к себе. Любая ошибка воспринимается как доказательство некомпетентности. Успехи быстро обесцениваются. Появляется ощущение, что нужно ещё больше учиться, работать, стараться, чтобы наконец почувствовать себя «достаточно хорошим». Так постепенно формируются хроническая самокритика, синдром самозванца, эмоциональное истощение и зависимость самооценки от результатов работы. Именно с этим мы работаем в группе ОЛТ. Мы используем техники из доказательных подходов — ACT (Терапия принятия и ответственности) и CFT (Терапия, сфокусированная на сострадании), чтобы постепенно менять не только мысли о себе, но и отношения с собой. Если вы устали быть самым строгим критиком для самого себя, возможно, пришло время перестать бороться и начать строить другие отношения с собой. 🗺Старт: 11 сентября по пятницам 13:00-15:00 по мск Записаться в группу 👉 @suslova_psy Расписание 2026 год Остаемся на связи в МАХ

Каждый раз меня удивляет один факт... Когда коллега игнорирует личные сообщения. Я сейчас не про массовую рассылку, а про прямое обращение или конкретный вопрос. Когда живой диалог внезапно прерывает глухая тишина Конечно, этому можно найти кучу рациональных объяснений: завал по задачам, нехватка времени, банальная забывчивость Но чаще всего, как мне кажется, дело совсем в другом. В пассивной агрессии. В форме ответа, когда человеку просто страшно сказать прямо: «нет», «я передумала», «я считаю иначе» Казалось бы, специалист прекрасно знает, что такое ассертивное поведение. Он помнит главное правило здоровой коммуникации — говорить «словами через рот». Он каждый день учит этому своих клиентов, но сам не использует это в собственной жизни Знать теорию и уметь применять её на практике, когда задеты твои личные чувства — это совершенно разные вещи Именно поэтому в нашей психотерапевтической группе мы работаем на уровне живых чувств, а не сухой теории Мы учимся распознавать и принимать свой гнев или раздражение, чтобы использовать эту энергию в своих интересах, а не направлять её против самих себя Если вы хотите научиться экологично выражать любые чувства, уверенно говорить «нет» и просто быть устойчивым специалистом — приглашаю в психотерапевтическую группу _______________ Приглашаю в группу ОЛТ с 11 сентября пятница с 13:00 до 15:00 мск. Осталось 5 мест, для записи пишите @suslova_psy Расписание 2026 год Остаемся на связи в МАХ

Это позорище, меня засмеют, я недостаточно экспертна — это объективная критика, кажется нам. Но на самом деле это автоматическая мысль, которая провоцирует страх и стыд. Итог один: Удаление видео/поста/истории А в корне сидит одно убеждение и пока оно существует, можно скупить сотни курсов по Reels, маркетингу, ораторскому искусству и продвижению, но блог так и будет стоять на месте, а специалист будет постоянно выгорать от титанических усилий, которые затрачиваются на борьбу с собой Уже завтра встречаемся на вебинаре для специалистов, которые устали от прокрастинации и хотят развивать социальные сети ❗️Конечно, будем говорить не про контент план, а про стыд, вину, страх, убеждения 17 июля поговорим, что мешает специалисту начать разговаривать в социальных сетях, без синдрома самозванца, перфекционизма и страха и стыда 🎁 Для тех, кто будет присутствовать онлайн будет специальный подарок: вебинар «Как помогающему практику привлекать клиентов в Telegram-канал» Регистрация обязательна Коллеги, до завтра!

КОМПАС ЦЕННОСТЕЙ Ценности наполняют смыслом нашу жизнь. Они индивидуальны и меняются с течением жизни ! Не стоит путать с целями. Они не могут быть «достигнуты» Реализовывать ценности - это ДЕЛАТЬ то, что важно

Выше перечень наиболее часто встречающихся ценностей. Позвольте себе немного пофантазировать без оглядки на препятствия и заполните компас тем, что действительно важно и трогает Вас. Далее поставьте от 0 до 10 важность каждой. ! Это не круг баланса, важность может быть разной.

Это база АСТ (терапия принятия и ответственности), про которую мы часто забываем, особенно, когда возникает прокрастинация Сохраняйте, делитесь с коллегами и ставьте ❤️ _______________ Приглашаю в группу ОЛТ для специалистов с 14 ноября суббота с 10:00 до 12:00 мск 👇подробности/запись @suslova_psy Расписание 2026 год Остаемся на связи в МАХ

Коллеги, приглашаю в супервизионную группу 📌Групповая полимодальная супервизия онлайн по средам (набор в новую группу) Для тех, кто не планирует уходить в отпуск на лето, приглашаю в супервизионную группу! - малая группа до 10 человек - сеттинг 2 раза в месяц по расписанию - контракт на 10 сессий, далее продлевается по желанию участников - по средам с 10:00-12:00 по Московскому времени: 05.08, 19.08, 02.09, 16.09, 30.09, 14.10, 28.10, 11.11, 25.11, 09.12 - стоимость 1500 рублей за сессию - сертификат с подтверждением пройденных часов, при заключении договора - при наличии свободных мест можно будет присоединиться в сентябре * все участники группы будут добавлены в рассылку с клиентскими запросами Если вы хотите лучше разобраться в том, что такое супервизия со мной, приглашаю почитать: — Чем отличается супервизия от ОЛТ? — Зачем супервизия? — Как подготовиться к супервизии — Разбор кейса Если вы готовы зайти в работу - напишите мне @suslova_psy👌

Более 100 запросов на консультацию за день я получила вчера! Как мой эксперимент вышел из под контроля, расскажу уже на вебинаре😏 Так как увечилось количество запросов в работу, физически я не могу взять всех, с кем-то мы не совпадаем по графику/стоимости, да и не все запросы я могу взять, учитывая компетенции и интерес Есть потребность иметь коллектив, в чьей работе я уверена и кому могу перенаправить клиентов. Он есть, но небольшой, конечно, в первую очередь это те, кто проходил у меня ОЛТ и находится в супервизии Если вы у меня в ОЛТ (или уже прошли) и готовы взять новых клиентов, напишите мне 🤝 П.с. А завтра открою набор в супервизионную группу

Самый быстрый способ донести информацию до (потенциального) клиента? Логично предположить — написать человеку лично. Но самый быстрый способ не всегда оказывается самым эффективным Подумайте сами. Скольким людям вы сможете написать за день? А со сколькими получится выстроить настоящий диалог? И главное, сколько из них будут рады тому, что им что-то предлагают? Сегодня продажи через личные сообщения всё чаще воспринимаются как вторжение в личное пространство. Конечно, кто-то скажет, что этот метод работает. Возможно. Ну не случайно каждому из нас почти ежедневно приходят сообщения от незнакомых аккаунтов с предложениями что-то купить, пройти обучение или записаться на консультацию Что вы делаете с такими сообщениями? Вот-вот Судя по исследованиям поведения пользователей и собственному опыту, большинство взрослых людей либо игнорируют их, либо сразу удаляют Совсем иначе работают социальные сети. Блог, канал, истории, профессиональное сообщество — это пространство, где человек сам принимает решение познакомиться с вами. Он приходит не потому, что его нашли. А потому, что ему откликнулось то, что вы говорите Для психологов и не только — для врачей, преподавателей, юристов и других помогающих специалистов это особенно важно Люди редко выбирают психолога после одного сообщения в личке. Они выбирают того, чьи мысли, ценности и профессиональная позиция постепенно вызывают доверие. Именно поэтому блог это не просто инструмент продвижения Это возможность регулярно отвечать на вопросы клиентов ещё до первой консультации. Не продавать и не уговаривать, а помогать человеку понять, что с ним происходит 17 июля поговорим, что мешает специалисту начать разговаривать в социальных сетях, без синдрома самозванца, перфекционизма и страха и стыда. Для тех, кто будет присутствовать онлайн будет специальный подарок: вебинар «Как помогающему практику привлекать клиентов в Telegram-канал» Кажется это идеальное дополнение психологической темы, конкретными инструментами🍒 ________________ Приглашаю в группу обучающей личной терапии с 11 сентября по пятницам с 13:00 до 15:00 по мск. Узнать подробности или записаться 👉 @suslova_psy Расписание на 2026 год

Как специалисту начать вести блог? Вебинар для помогающих практиков, которые устали от прокрастинации и хотят развивать социальные сети На вебинаре разберём: ✔️ почему так сложно начать вести блог? ✔️ почему многие психологи годами изучают продвижение, но ничего не публикуют? ✔️ как перестать прокрастинировать и наконец-то начать — самый действенный способ Вам будет полезно, если вы: ▪️ хотите развивать социальные сети и привлекать клиентов с помощью них ▪️ откладываете начало на потом, испытаваете большое сопротивление ▪️ стремитесь повысить свою устойчивость Конечно, будем говорить не столько про блог/контент план и продвижение, сколько про психологические особенности его ведения (стыд, вину, страх, убеждения) ОНЛАЙН-УЧАСТИЕ ✔️ участие в вебинаре на платформе Zoom ✔️ возможность задать вопросы Бесплатно Запись будет доступна зарегистрированным участникам в течение 24 часов Поделюсь своим опытом. накопленными знаниями и лайфхаками Когда? 👇🏻👇🏻👇🏻 17 июля в 13:00 по Москве Длительность 1-1,5 часа не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня👇🏻 Зарегистрироваться на вебинар и получить подарок 🎁

Всего 4 вопроса, а сколько ясности👇 1. Каким специалистом я хочу быть? 2. Что я могу для этого сделать? 3. Что может помешать? 👉 И как я могу двигать вперед? Это отличная структура как для самостоятельного использования, так и для работы с клиентом. Такая точность поможет реализовать то, что действительно важно Сохраняйте, делитесь с коллегами и ставьте ❤️ _______________ Приглашаю в группу ОЛТ для специалистов с 11 сентября пятница с 13:00 до 15:00 мск 👇подробности/запись @suslova_psy Расписание 2026 год Остаемся на связи в МАХ

Если вы не зарегистрировались на вебинар, но задаетесь вопросом, что посмотреть на выходных, у меня для вас три варианта: 👉 Где наше Внимание? https://youtu.be/YT_tj7PgQYA?si=XQEWie3eHOcVTATJ 👉 Психология с самого начала для Начинающих. 1 часть https://youtu.be/6EcNh43KwRU?si=0xZEtui-HXp66Opn 👉 Психология с самого начала для Начинающих. 2 часть https://youtu.be/BZxWBabKTd4?si=C3s_odoQLmNZjZPo А еще сегодня в 15:00 по мск на канале @suslovapsy будет прямой эфир про женственность. Будем разбираться, что там женщина «должна» и кому☕️

Вчера смотрела блоги психологов, после того как доделала презентацию к предстоящей встрече Да, я тоже сравниваю себя с другими. Но за последние годы способ сравнения изменился Сегодня все расскажу на вебинаре: Как избавиться от привычки сравнивать себя с коллегами Без обесценивания и самоунижения, получать ресурс для новых свершений Сегодня 13:00 по Москве Длительность 1-1,5 часа Из-за ошибки в боте ссылка на встречу придет за час в этот чат👇🏻 Зарегистрироваться на вебинар

Как избавиться от привычки сравнивать себя с коллегами Вебинар для психологов, которые устали мерить свой успех по чужим соцсетям Сравнение себя с коллегами — главный стопор частной практики. Вместо того чтобы писать посты, заявлять о себе, мы проваливаемся в стыд, синдром самозванца и бесконечное обучение «вот пройду еще один курс и тогда...» На вебинаре разберём: ✔️ почему мозг упорно сравнивает свою изнанку с чужим фасадом ✔️ как вместо здоровой мотивации мы получаем выгорание, паралич действий и страх проявляться ✔️ психотехника перевода деструктивного сравнения в топливо для собственного роста Вам будет полезно, если вы: ▪️ обесцениваете себя на фоне других ▪️ думаете о чужом успехе и почувствуете себя неудачником ▪️ стремитесь повысить устойчивость и качество своей работы ОНЛАЙН-УЧАСТИЕ ✔️ участие в вебинаре на платформе Zoom ✔️ возможность задать вопросы Бесплатно Запись будет доступна зарегистрированным участникам в течение 24 часов Поделюсь своим опытом. накопленными знаниями и лайфхаками Когда? 👇🏻👇🏻👇🏻 3 июля в 13:00 по Москве Длительность 1-1,5 часа Зарегистрироваться на вебинар

📹 Собираем библиотеку Психолога с Нуля 📹 12 книг, с которых все начинается https://youtu.be/fBvWLJF91C8?si=OUWg6fKyHbby0Elm

Как НАЧАТЬ частную практику _______________ Приглашаю в психотерапевтическую группу для специалистов. Узнать подробности или записаться на интервью 👉 @suslova_psy Расписание 2026 год Остаемся на связи в МАХ

Следующий итог моего познания может быть сформулирован таким образом: я нахожу, что добиваюсь большего успеха в отношениях с другими людьми, когда я могу воспринимать себя и быть самим собой, принимая себя таким, каков я есть Я чувствую, что за прошедшие годы я научился более адекватно воспринимать себя, что я знаю гораздо лучше, чем раньше, что я чувствую в любой данный момент Я способен понять, что я злюсь, или отвергаю данного человека, или что мне скучно и неинтересно то, что происходит, или что мне хочется понять этого человека, или что меня охватывают беспокойство и страх при общении с этим человеком Я могу улавливать в себе все эти отличные друг от друга чувства и отношения к происходящему Можно сказать, я чувствую, что все успешнее даю себе возможность быть таким, какой я есть Мне стало легче принимать себя как несовершенного человека, который, конечно, далеко не во всех случаях действует так, как бы он того хотел Становление личности Карл Роджерс