Бережно | Психолог Анна
Open in Telegram
Привет! Меня зовут Анна и я про бережный подход к себе в психотерапии и в жизни Френдли + Enjoy!🌾 Мой taplink 💌 : https://taplink.cc/annawpsychologist Мой контакт 🫂: @woewodinaa
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
262
Subscribers
+124 hours
+17 days
+1730 days
Number of Posts
Data loading in progress...
Reactions
Comments
Telegram Stars
TOP posts by
Data loading in progress...
Publication analysis
Posts | Views dynamics | |||||
 Один из самых популярных запросов моих клиентов - «мне не хватает опоры в жизни, я хочу научиться чувствовать эту опору в себе».
Прекрасный запрос, очень люблю работать с этой темой.
И не менее прекрасный вопрос встречает моих клиентов: а что такое вообще эта опора на себя? Если она появится однажды, то как вы бы это почувствовали?
Ответы бывают разные: «мне было бы всё равно на других», «я была бы уверенной», «я не боялась бы больше». Но в каком-то смысле они все про одно - я хочу быть с собой, а не против себя.
Хочу перестать постоянно сомневаться в своих чувствах, обесценивать себя, игнорировать собственные потребности. Хочу знать, что даже если станет страшно, больно или непонятно - я не отвернусь от себя.
Опора (в моём понимании) - это способность замечать, что со мной происходит, выдерживать себя в разных состояниях, порой очень тяжёлых состояниях, ну и кормить, любить и иногда гладить по голове.
А начать этот путь можно, спрашивая себя:
«А как вообще мне сейчас? Мне ок или не ок?»
Годами не замечая своих чувств и желаний, очень сложно заметить внутри себя что-то, на что можно было бы опереться. | 37 | 1 | 0 | 15 | Loading... | |
 Хочу похвалить себя за то, что я веду телеграм канал стабильно уже почти год 🧡
Посты выходят раз в два дня, а бывает и чаще. Единственный раз, когда я пропустила день - я была не в себе после отпуска 😅
Но в остальном, стабильность и регулярность - мое второе имя весь последний год.
Что-то делать так дисциплинированно мне непросто, и я кучу раз порывалась разлениться и ничего не писать или просто не было идей или еще что-нибудь, но в итоге все равно садилась и писала, делала, собирала. И позвольте мне похвалиться тем, что я горжусь собой за это 🥳
Осталось реанимировать тикток…
#обомне | 51 | 0 | 0 | 21 | Loading... | |
 «Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.»
Зигмунд Фрейд | 52 | 0 | 0 | 14 | Loading... | |
 Некоторые клиенты искренне боятся плакать: "если я заплачу - я потеряю контроль" 😭
И я их понимаю, порой человек так долго копит в себе, что появляется чувство: стоит образоваться хоть одной трещинке в корпусе - рванет 💣
В каком-то смысле они правы. Но, к сожалению или к счастью, ни одно чувство не может остаться с нами навсегда. Оно всегда приходит и уходит спустя какое-то время. Другой вопрос, что может пугать интенсивность этих эмоций. Но даже у самой настоящей лавины есть конец.
По некоторым данным, плач один из способов, с помощью которого организм регулирует сильное эмоциональное напряжение. После сильной эмоциональной волны нервная система постепенно возвращается в более спокойное состояние. И тут даже не важно - хотим мы этого или нет 😅 Это просто происходит
Так что даже после лавины, внутри которой может ощущаться полная потеря контроля и ужас - после организм на биологическом уровне даст нам «конфетку» 🍭
А в терапии можно пробовать доверять своим чувствам и телу проще, чтобы при выпускании эмоций ничего больше не взрывалось. Вдвоем всегда не так страшно 🫂
✨✨❤️✨✨
Запись на консультацию: @woewodinaa | 62 | 1 | 0 | 12 | Loading... | |
 +5Наглядные примеры того, как может проявляться непринятие разных частей себя, и какие переживания или убеждения могут за этим стоять 🥺
Здесь я собрала возможные варианты, опираясь на наблюдения из практики (и немного пофантазировала для наглядности)
Если что-то из этого похоже на вас, это может быть интересной темой для рефлексии. Порой осознание каких-то своих особенностей, потребностей и внутренних конфликтов само по себе дает нам больше контроля над своей жизнью ⭐️ | 74 | 2 | 0 | 12 | Loading... |
