𝖠𝖲𝖠𝖫 / رژیـم غذایی و لایــف استایل

مربی گرفتن درسته هزینش یکم زیاده ولی بهتر از اینه که شما یک حرکت اشتباه بزنید و یا اصلا نخواید باشگاه شروع کنید.

به نظر من حتما دوماه اول رو با مربی کار کنید و تمام تلاشتون بکنید که تا حدودی یاد بگیرید حرکات اشتباه رفتن توی باشگاه خودش باعث میشه بدنتون آسیب ببینه یا مهره هاتون جا به جا بشه.

به عنوان مربی باشگاه، توصیت به کسی که بخاطر اینکه هیچی از باشگاه رفتن نمیدونه، هیچکدوم ازدستگاه هارو نمی‌شناسه و بخاطر همین هی باشگاه رفتن رو‌عقب میندازه چیه؟

یک چیزی که خودم تجربه کردم و واقعا توی روند پیشرفت من تاثیر داشت میخوام بهتون بگم وقتی باشگاه میرید اگر میخواید مربی بگیرید برای باشگاه نگاه کنید به هیکل اون مربی و ببینید بدن ورزشکاری هست یا نه چون مربی که خودش نتونه هیکل خودش درست کنه و به هیکل ایده آلش نرسه نمیتونه به شماهم کمک کنه.

مربی باشگاهم عزیزم تا عصر هستم

تا الان باشگاه بودی؟

اگر همیشه دنبال بهانه باشید و بگید از شنبه شروع میکنم اون شنبه هیچوقت نمیرسه🐍

Gym 🐍

سلام به دخترا و بچه های قشنگم ☺️

۹۸ تا پیوی بوده دارم به ترتیب جواب میدم بچه ها

بستگی به رعایت خودتون داره بین 3-5 کیلو یا بیشتر

در ماه چقدر لاغر میشیممم؟

بعد دریافت اطلاعاتتتون برنامتون 24 ساعت بعد بهتون تحویل داده میشه

سلام عشقم پلن هامون متفاوته به این آیدی پیام بدید @asalcoachpv

سلام عزیزم وقتتون بخیر قیمت برنامه غذایی چقدره؟

سعی کنید تا حد امکان از خوردن هر نوع از آبمیوه صنعتی پرهیز کنید چون هر یک لیوان آب میوه صنعتی مساوی با 25 قاشق چای خوری شکر.😭

فقط ۳ نفر دیگه برا مشاوره جا داریم بچه ها

ظرفیت داره تکمیل میشه کسایی که مشاوره تغذیه میخوان سریعتر رزرو کنن ❗

رضایت دختر خوشگلم از برنامش🐍 رژیم گرفتن محدودیت غذایی نیست شما تو برنامه ای که بهتون میدم میتونید تنقلات و غذاهای مورد علاقتون هم بخورید

توی پلن مشاوره شما مشکلتون میگید مثلا ( وزنتون و قدتون یا شکم پهلو دارید هرچیزی تو ذهنتونه رو میگید) من بهتون چندتا راهنمایی میکنم یا بهتون میگم چه غذا یا مکمل هایی براتون خوبه