FereshteShow فرشته شو

طبق نگاه دکتر آذرخش مکری، هیچ مغزی در خلأ رشد نمی‌کند. رشد اندیشه وابسته به «محیط معرفتی» است؛ یعنی شبکه‌ای از آدم‌ها، فکرها و گفتگوهایی که به آن وصل هستیم. حالا بیاییم روی تغییر وزن. اگر کسی در محیطی باشد که مدام درباره رژیم فوری، عدد ترازو، ناامیدی و سرزنش بدن حرف می‌زنند، مغزش همان‌گونه فکر می‌کند. در نتیجه رفتار غذایی و وزن هم همان مسیر را می‌رود. اما در کمپین «فرشته شو» ما عمداً محیط را عوض کرده‌ایم. در کلاس «ت» تمرین نوشتن، آگاهی، تنفس و قانون ۱۰، ۲۰، ۴۰ انجام می‌شود. در پله صفر تغییر و تحول، فرد وارد فاز تصمیم و اقدام می‌شود. در لایوهای ۱۰:۱۰ هر شب، تمرین تنفس جمعی انجام می‌شود. در کمپین تا فطر، استمرار و تعهد زمانی ایجاد می‌شود. این یعنی ساختن یک شبکه موازی از ذهن‌هایی که درباره «آگاهانه خوردن» و «آگاهانه زیستن» فکر می‌کنند. وقتی تو در این محیط قرار می‌گیری: • زبانت درباره بدنت عوض می‌شود. • گفت‌وگوی درونی‌ات تغییر می‌کند. • سیستم عصبی‌ات با تمرین تنفس تنظیم می‌شود. • تصمیم‌هایت از هیجان به آگاهی منتقل می‌شود. و همین تغییر محیط معرفتی است که زمینه کاهش وزن آگاهانه را فراهم می‌کند. پس تغییر وزن در این مسیر، زور به بدن نیست. تعویض محیط فکری است. کمپین «فرشته شو» یعنی انتخاب یک محیط تازه. کلاس «ت» یعنی اتصال به مغزهای موازی. پله صفر یعنی ورود به اقدام عملی. و کمپین تا فطر یعنی تداوم در این شبکه تا زمانی مشخص. رشد اندیشه درباره بدن که اتفاق بیفت لینک روبیکا کمپین فرشته شو: https://rubika.ir/joing/IDIGEJFA0AZWMAZTIROWPPDBTTUNLZZH

کمپین جهانی عیدانه🌏پیاده روی در خانه اگر دوست دارید عضو گروه خصوصی عیدانه باشید 🌸 ✅ می‌تونید در گروه فعال‌سازی تفریحات عیدانه و در تمرینات ورزشی و تنفسی آنلاین همراه ما شرکت کنید. 🕊 زمان برگزاری: از شنبه تا چهارشنبه هر روز یک ساعت 💰 در صورتی که مایل باشید، می‌تونید مبلغ ۵۷۷٬۰۰۰ تومان را به شماره کارت زیر واریز کنید و فیش واریزی را ارسال نمایید. 🔗 بعد از واریز، لینک دسترسی خدمت شما ارسال خواهد شد. 💁‍♀️ فرشته میار 💳 ۶۲۷۷ ۶۰۱۲ ۵۰۰۱ ۴۸۹۹ 🤍 و اگر در حال حاضر تمایلی به پرداخت ندارید کاملاً محترم است. می‌تونید همچنان در این مسیر همراه ما باشید، از طریق پیج اینستاگرام و دایرکت گزارش قدم‌ها، تمرین‌ها و تجربه‌هاتون رو از این جنبش جهانی و مسیر رهایی با ما به اشتراک بگذارید 🌍 📱 instagram.com/fereshte_show1?igsh=cjczd2JmNHAyOTU%3D&utm_source=qr ✨ با این حال، حضور در گروه خصوصی فرصتیه برای تمرین منظم‌تر، همراهی نزدیک‌تر و تجربه عمیق‌تر تمرینات ورزشی و تنفسی در کنار یک جمع آگاه و هم‌مسیر. انتخاب با شماست؛ ما خوشحال می‌شیم به هر شکلی که هست کنارمون باشید 🤍 برای ملحق شدن به گروه پیام دهید👇 @fereshte_support_0

🪽تعهد یعنی در هر زمانی، مکانی و هر شرایطی با آگاهی و فراست انجامش بدیم✨ 📱 t.me/fereshte_show1

کمپین عیدانه | فعالسازی تفریحات✨ سلام به همه همراهان فرشته‌شو! می‌خوایم تا عید نوروز با هم حرکت کنیم، انرژی بگیریم و پای به پای هم مسیر سلامتی و نشاطمون رو ادامه بدیم. 🏃‍♀️ چی کار می‌کنیم؟ • هر روز یا هفته، قدم‌ها یا مسیر کوتاه پیاده‌روی رو انجام می‌دیم • عکس، ویدئو یا میزان قدم‌ها رو در گروه آنلاین ثبت می‌کنیم • با هم انگیزه می‌گیریم و تجربه‌ها رو به اشتراک می‌گذاریم 🎯 هدف: فعال موندن، افزایش انرژی، ایجاد حس جمع و شادی قبل از عید 🎁 تشویق: نشان آنلاین مخصوص شرکت‌کنندگان فعال + جایزه نمادین به نفرات برتر 🗓 زمان: از امروز، ۸ دی تا شروع عید نوروز 💡 آماده‌اید قدم‌هایتان را با ما بشمارید و حس عیدانه داشته باشید؟ ویدیوها و عکس های این کمپین را به فرشته شو ارسال بفرمایید تا به اشتراک بزاریم 🪽🌏✨

️ بسیاری از افراد نمی‌توانند گرسنگی واقعی را از خستگی تشخیص دهند ❤️💥💜 _ یاد بگیرید حس گرسنگی و خستگی را از هم جدا کنید ♥️🎉♥️ ⚡️ اغلب افراد وقتی خسته هستند، بیش‌خوری می‌کنند چون نمی‌دانند واقعاً گرسنه‌اند یا فقط خسته‌اند. همین باعث می‌شود کنترل‌شان از دست برود. 🌟 یک تکنیک کاربردی: وقتی ولع خوردن پیدا می‌کنید، اول کمی استراحت کنید، بعد به غذا فکر کنید. اینطوری متوجه می‌شوید که ممکن است بیشتر به رفع خستگی نیاز داشته باشید تا غذا ✨🖤✨ ⚡️ پس در هنگام ولع، خودتان را مانیتور کنید: خسته‌اید یا واقعاً گرسنه؟ اگر خسته‌اید، می‌توانید: _ حرکات کششی انجام دهید _ کمی تنفس و استراحت کنید یا بخوابید _ دوش بگیرید _ حتی ممکن است فقط تشنه باشید 💚🌟💚 ⚡️ وقتی خسته هستید، حتی اگر غذا بخورید، ذهن پیام سیری نمی‌دهد. ⚡️ در اولویت‌بندی، خستگی را قبل از گرسنگی رفع کنید، حتی اگر کمی گرسنه باشید. 🌟 نکته طلایی: کاهش خستگی، حتی زمانی که گرسنه هستید، به شما کمک می‌کند بهتر و به اندازه بخورید. ⚡️ پیام پله ۷: افرادی که در پاسخ به استرس و تنش‌های زندگی به خوردن روی می‌آورند (غذای احساسی)، ۱۳ برابر بیشتر از افراد عادی در خطر چاقی هستند. راهکارهای جایگزین: _ پیاده‌روی کنید _ دوش آب گرم یا سرد بگیرید _ آدامس بجوید _ آب خنک بنوشید 💬 سوال : شما وقتی ولع خوردن پیدا می‌کنید، معمولاً به غذا روی می‌آورید یا روش دیگری برای کنترلش دارید؟ 📱 t.me/fereshte_show1