⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☕🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺сырники, творожок даниссимо клубничный крем брюле, плоские персики (2 маленьких), кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🔺сгущёнка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), яблоко

🎟️кбжу: 627/40,47/21,99/68,97🎟️ повторила тарелочку ренти ☁️ я невероятно рада что теперь у нас эти персики продают, они шикарные ☁️ если кратко то мне всё очень понравилось 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📒🤩

🔺20000 шагов

🔺приготовить куличи и торт

т. к. сегодня суббота у нас 5 уроков и приду я пораньше ☁️ на обед кое-что интересное придумала, отметим окончание рабочей недельки 😁 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺20350 шагов

🔺пилатес на пресс

🎟️кбжу за день: 1663/109,73/43,84/205,50🎟️ утром у меня было плохое настроение, как и думала оно улучшилось к обеду ☁️ средний такой денёк получился 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я пообещала завтра маме и брату куличи испечь, впервые буду это делать ☁️ мама последний раз пекла куличи самостоятельно ещё в 2021 году вроде, а так магазинные покупала, но мне они не нравятся, все какие-то сухие ☁️ ♡ короче на завтра запланировано много готовки, я и торт сделаю, и куличи 🍳 не знаю как буду успевать 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩 ингредиенты ⤵️ для основы

🔺яйцо — 1 шт

🔺греческий йогурт — 30 гр

🔺мука – 30 гр

🔺разрыхлитель – 3 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

для крема

🔺мягкий творог — 120 гр

🔺творожный сыр – 15 гр

🔺сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ смешайте все ингредиенты для теста, выложите его на пергамент небольшими кружочками (1 часть — 1 чайная ложка теста, у меня получилось 10 таких, важно, делайте между кружками расстояние побольше, иначе при запекании они слипнутся) ♡ запеките в духовке при 200° 10 минут ♡ достаньте бисквиты из духовки, дайте им остыть, отделите от пергамента ♡ смешайте ингредиенты для крема и соберите печеньки смазав первую часть бисквита кремом и сверху накрывая вторым бисквитом ☕ ♡ рекомендую подержать их в холодильнике несколько часов, так они пропитаются и станут ещё вкуснее ☁️ украсьте по желанию и готово! кбжу на всё (с моими ингредиентами): 265/24,20/7,50/24,69 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺ванильные печеньки-сэндвичи с яблоком, малиной, рисовыми звёздочками бс, сгущёнкой и белыми звёздочками (посыпка)

🔺2 бананчика и миндаль (за кадром)

🎟️кбжу: 702/34,65/19,12/96,92🎟️ я так и не поняла нравится ли мне то, как они выглядят, но вроде фото нормальные получились ☁️ только вот с тестом я накосячила, выложила кружки из него слишком близко друг к другу и они слиплись, пришлось как-то это всё обрезать ☁️ ♡ я теперь хочу еще сделать шоколадную версию таких печенек, заодно учту прошлые ошибки ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама была в магазине, купила карамельный протеиновый пудинг ☁️ к слову я даже шоколадный и ванильный не пробовала, они у нас тупо не продаются, зато карамельный вот завезли ☁️ хочу с ним сделать торт 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 небольшой 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩 для вас!

вы все знаете что я амбассадор сырников, ну так вот, предлагаю вам самим собрать свою тарелочку с сырниками ☁️ возможно буду ещё делать подобные штуки, посмотрим ☁️

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими результатами в комментариях🤩 🤩#𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺паста салат с помидорками черри, огурцом, кукурузой, куриным филе и греческим йогуртом

🎟️кбжу: 384/35,52/3,31/51,39🎟️ изначально хотела сделать паста салат с хрустящими макаронами, видела такое в тик токе, но вышло бы долго。。。 как-нибудь приготовлю если будет время ☁️ ♡ а так обед офигенный, и вкусно, и готовится на раз-два, попробуйте приготовить ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе чёт не очень было, по биологии я нормально ответить не смогла и по информатике код не дописала, ладно ☁️ не смотря на это настроение у меня чуть улучшилось, больше без ньтья ☕ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

.•*¨*•.¸¸♪🤩🅱 😊💛😊💛🐱♪¸¸.•*¨*•.

❌дошла до минималки и почти сразу набрала постоянными перееданиями, сейчас пытаюсь выбраться из этого и снова похудеть🐱 ❌помимо мыслей о еде увлекаюсь рисованием, вязанием крючком, иногда шитьем и готовлюсь к поступлению🤩

*:･ﾟ🚊на моем канале🌸 🌟рацион за день 🌟интерактивы с папищиками 🌟мысли и просто моя жизнь

🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶😀😀 🎀max:166/65 🎀min:171/41 🎀now:~171/5?

🎀буду рада каждому🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☕🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺сырники с маком, творожок даниссимо малина, малина, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звездочки (посыпка), кокосовая стружка

🔺сгущёнка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко

🎟️кбжу: 577/39,76/21,41/57,19🎟️ какая же эта малина вкусная。。。 и дорогая капец ☁️ хотя сейчас она даже подешевела немного, ну это и понятно ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📒🤩

🔺20000 шагов

🔺переоформить аккаунт в тт

настроение отстой просто, почему столько отписок。。。 у меня даже мотивации что-то постить нет особо, что я снова делаю не так? 😢 у меня даже мысли о ресте были, но пока что не буду брать ♡ ещё и школа эта。。。 помогите, никуда не хочу 🐰 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺20150 шагов

🔺пилатес на пресс

🎟️кбжу за день: 1786/120,54/42,45/233,08🎟️ опять такой себе день 💤 я уже жду выходные, тогда хотя бы поинтереснее будет, я бы вам больше постов выкладывала ☁️ ♡ кбжу капец конечно, ну да ладно, уже ничего не поделаешь ☁️ куда мне столько белка девать。。。 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 и вот вп макет я поменяла, а про тт забыла, вспомнила только сейчас когда перечитала утренний пост ☁️ ♡ не совсем в тему, но нам в магазин плоские персики завезли!! ☁️ я удивилась, думала только летом будут 😀 купила сразу несколько и довольно дёшево 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😎🤩 ингредиенты ⤵️

🔺творог — 180-200 гр (сухой и в идеале 5%)

🔺яичный желток — 1 шт

🔺мука — 20 гр + немного для формирования

🔺сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ смешайте все ингредиенты, скатайте из теста небольшую колбаску и разделите на 15-20 маленьких частей ♡ руками из кусочков теста сформируйте шарики, варите вареники в подсоленной воде 2-3 минуты после всплывания ♡ после варки снимите кастрюлю с огня и слейте воду, остудите, украсьте по желанию и можно кушать! ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 285/36,05/5,02/21,52 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

>>> пробила максималку за полгода кп и мечтает пробить минималку к лету

- ПРИВЕТ!!! ʍᴇня ɜᴏʙуᴛ Ꮇиᴧᴋиᴄ (ᴨᴄᴇʙдᴏофк) Ай лов рисовать, играть в бравл Старс энд готовить!! На данный момент нахожусь в перееданиях, пытаюсь вернуть дисциплину и сделать глоуап к лету🦄🦄 Старательно иду к весу мечты, пройдёшь этот путь со мной? 💜ПАДПИСАЦА💜

Ꭺnᴏn

ʙᴏᴏsᴛ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺ленивые вареники с греч йогуртом, бананом, кокосовой стружкой и сгущёнкой

🔺кулич без творога дрожжевая булочка с изюмом (за кадром)

🔺миндаль (за кадром)

🎟️кбжу: 812/49,57/17,39/🎟️ пыталась сделать пп кулич без творога, в итоге у меня просто булочка получилась, ещё и маленькая такая。。。 ☁️ хоть и было вкусно, но такой большой калорийности она явно не стоит 📒 даже фоткать не стала ☁️ думала рецепт выложить, но не буду, придумаю какой-то другой рецепт кулича ♡ кстати о варениках, они у меня тоже не совсем получились, тесто жидкое, либо творог слишком влажный, либо желток большой ☁ хотя раньше я несколько раз делала такие вареники и всё прекрасно получалось, не знаю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 щас надо бы пойти за уроки взяться, там как-то дофига задали 🐰 зато завтра пятница, ураа, неужели мы дожили до конца недели 🤍 (у меня шестидневка, но не суть, поздравляю всех у кого пятидневка) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

новый макет для вп, ещё в школе сделала, а вспомнила что надо выложить только сейчас ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩привет, я 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 летом 2025 года похудела на 6 кг (с имт 17。。。 ☁️) а сейчас на поддержании ☁️

💓max: 42/153

💓min (now): 36,6/153

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ❤🤩

🔺хэштеги 🔺буст 🔺о вп и рекламе 🔺анонка 🔺щп канал 🔺рецепты

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 люблю готовить, плести из бисера, рисовать ☕ на моём канале вы сможете найти множество рецептов с хорошим кбжу, красивые тарелочки и лайф контент ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎟️заходи, здесь уютно ☁️🎟️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺картофельное пюре с тв сыром и лёгким сыром, куриная котлетка, огурец, натёртая свёкла

🎟️кбжу: 374/30,55/5,97/48,89🎟️ по ощущениям я пересолила и пюре, и котлету。。。 ☁️ ну так вот всегда, либо вообще забываю посолить, либо много добавляю ☁️ а так вкусный обед ♡ ± месяц не ела свёклу, в прошлый раз переела её и моему жкт такое не понравилось。。。 💤 сейчас у меня так же немного болит живот, но терпимо, надеюсь пройдёт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 из интересного в школе был только урок рмг (профориентация), мы там проходили викторину ко дню космонавтики ☁️ не хочу хвастаться, но в блиц раунде я больше всех активничала и в итоге наша команда победила (к слову человек в команде было меньше всех) ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

приветик!! я Женя, мне 14,Сейчас учусь в 8 классе, во 2 смену. ꧁༺🎀💗🌷༻꧂ Летом прошлого года решила начать поддержание веса, но приложение выдало неправильное кбжу из за чего похудела на 13 кг и заработала много проблем со здоровьем, боялась ходить в школу, и страхов( Сейчас активно пытаюсь поднять кбжу на набор веса и мышечной массы, а также борюсь со страхами На канале вы сможете найти мои тарелочки, кбжу, мысли, тренировки, борьбу со страхами и многое другое Пройдем этот путь вместе? 🌷 Min:168//36 Max:168//49 Now:168//??? Присоединяйся☺️

#Meaning- мои мысли #Trigger - Борю свои триггеры #тренировки-делюсь своими тренировками #анонимки-ответы на ваши вопросы #покупочки- обзор на покупки в продуктовых магазинах #итоги- отчет кбжу с тарелочками

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☕🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺сырники, творожок савушкин груша-банан, банан, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

🔺сгущёнка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), банан

🎟️кбжу: 600/40,42/19,09/68,55🎟️ думала что красиво нарежу и выложу банан, но мне не понравилось то, как это в итоге выглядит ☁️ ещё и освещение фигня。。。 может кто-то подскажет как сделать его получше? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📒🤩

🔺20000 шагов

🔺рассказать стих

мне кажется вам надоело уже про стих этот читать。。。 ☁️ хочу его рассказать побыстрее чтобы от меня отстали, посмотрим получится сегодня или не ♡ пока в школе буду сделаю новый макет для вп, позже скину ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺20214 шагов

🔺пилатес на руки

🎟️кбжу за день: 1655/104,85/51,70/191,65🎟️ странный денёк вышел ☁️ погодка не радует, надеюсь что завтра будет ясно и тепло, а то ветер это как-то не очень。。。 ☁️ ♡ думала быстро сейчас итоги напишу и пойду спать, а нет, я не я если не буду откладывать все дела до последнего ☁️ ужас конечно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я бы завтра хотела поменять макет для вп, он мне пока не сильно нравится ☁️ заодно займусь тт профилем, ещё с самого начала не меняла его ♡ хочу немного напомнить о том, что у меня есть щп канал, я туда выкладываю мысли, любимые песни и свои фоточки которые не попадают в основной канал, если вам интересно то можете зайти ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 запечённая овсянка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ингредиенты ⤵️ для овсянки

🔺овсянка/овсяная мука — 50 гр

🔺молоко/протеиновый молочный коктейль — 75 мл

🔺яичный белок — 1 шт

🔺какао — 5 гр

🔺кокосовая стружка — 5 гр

🔺разрыхлитель — 3 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу (будет круто взять кокосовый от dr. bakers)

для начинки

🔺творожный сыр — 20 гр

🔺кокосовая стружка — 2 гр

🔺сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ овсянку пробейте в кофемолке до состояния муки (если в вас сразу мука, то пропустите этот пункт) ♡ добавьте к овсянке остальные ингредиенты, половину теста выложите в форму для запекания ♡ смешайте ингредиенты для начинки и выложите её в середину, залейте второй половиной теста ♡ отправьте овсянку в разогретую до 200° духовку на 10 минут ♡ до источению времени достаньте, остудите, украсьте по желанию и готово! ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 331/16,13/12,64/38,85 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺запечённая овсянка "баунти" с начинкой, шоколадная гранола, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🔺овсяные панкейки с сушёными ягодами, белые звёздочки (посыпка), мёд

🎟️кбжу: 703/35,83/22,57/89,08🎟️ чего, сегодня без сухофруктов? ☁️ всё очень вкусным получилось, рецепт на овсянку выложу ❤ хотела бы к ней добавить ещё мини баунти, но не нашла таких, даже обычных баунти не было, только большие。。。 в итоге ничего я не купила ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 день проходит как-то странно ☁️ помните я говорила про ветер на улице? так вот, он ещё сильнее стал, аж страшно 🤍 в то же время мне почему-то нравится такая погода, необычный вайб у неё 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩