⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 новый день – новая подборка ваших тарелочек по традиции 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники с маком, творожок савушкин "груша-банан", груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 опять вспомнила про пачку мака в шкафу, почему бы и нет 🤍 и груша попалась не твёрдая, я довольна 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 в общем, оказывается мне ещё со вчерашнего дня мама названивала, а у меня телефон на беззвучном, сегодня ей удалось наконец-то дозвониться, лол 🤍 у нас пасмурно как-то, без понятия будет ли дождь ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25560 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день классный, как же круто одной дома сидеть, о боже ☕ я сегодня на продуктивном ахаха, много чего сделала, довольна очень 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра будет ± так же я думаю 🐰 опять не знаю о чём можно рассказать, так что пойду отдыхать и ко сну готовиться, всем спокойной ночи 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ну вы уже знаете что это за пост, да?? 🤍 ваши шедевры !

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：58🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожный боул из творога 5%, рикотты, мёда, самодельного клубничного варенья, банана, клубники, персика, рисовых звёздочек бс, печеньки пушин, кокосовой стружки, крекеров рыбок, грецкого ореха, сублимированной малины, рисовых звёздочек бс, рисовых шариков в шоколаде

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 уф, ну вроде всё перечислила ☁️ я бы каждый день творожные боулы делала, ну серьёзно, это как отдельный вид искусства вообще мне очень нравится то, каким он получился кста, фруктов и клубники больше было 🍪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 немного наврала, через час не вернулась, извиняюсь, дела 👑 (ага, я в тик токе просто залипаю) мама звонила, у них всё нормально, ну и хорошо 🤍 думаю они завтра либо в обед, либо к вечеру приедут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：29 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый баточник"фисташка-малина" fitnesshock

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мои протеиновые запасы уже к концу подходят, надо просить маму заказать ещё чего-нибудь ☁️ эти фитнессшоки по 40 гр кстати оч вкусные, я бы ещё другие вкусы взяла 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 пока что с готовкой покончено, отрываюсь от уборки чтоб пост написать 🤍 ладно, я пошла, примерно через час уже вернусь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：29 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый баточник"фисташка-малина" fitnesshock

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мои протеиновые запасы уже к концу подходят, надо просить маму заказать ещё чего-нибудь ☁️ эти фитнессшоки по 40 гр кстати оч вкусные, я бы ещё другие вкусы взяла 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 пока что с готовкой покончено, отрываюсь от уборки чтоб пост написать 🤍 ладно, я пошла, примерно через час уже вернусь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️картофельное пюре с творожным сыром и куриная котлетка

◽натертая вареная свекла, грецкий орех

▫️шпинат, помидоры черри и редиска

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 свекла с грецким орехом это оч вкусное сочетание, попробуйте ☁️ пюрешки больше было, на творожном сыре мне больше всего нравится кстати ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я сейчас в магазин сбегаю за филе и налеплю пельменей на завтра, но необычных, увидите (рецепт будет кншн!) 🍪 задумка мне понравилась 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️творог – 180 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 30 гр

▫️мука – 40 гр

◽разрыхлитель – 3 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

◽греческий йогурт/мягкий творог – 120 гр

▫️кукурузный крахмал – 8 гр

▫️сахазм и ванилин по вкусу

▫️ягоды по желанию (у меня голубика, клубника и черная смородина) – 50 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито (или сразу возьмите в брикете), добавляем остальные ингредиенты и замешиваем тесто 2️⃣ делим тесто на 4 части и формируем основу для ватрушек, перекладываем в форму для запекания или на пергамент 3️⃣ смешиваем ингредиенты для начинки и выкладываем на основу, сверху по желанию добавляем сверху ягоды. запекаем в духовке при 200° 15 минут 4️⃣ по истечению времени достаем, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: (без ягод): 428/51,98/4,31/43,32🌟 на одну штуку 107/12,9/1,07/10,83

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：27 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок epica "кокос-минадаль", персик, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 снова кислый какой-то попался, главная проблема эпики ☁️ а так вкусно угадайте кто вчера случайно выкинул свой любимый фигурный нож в форме звёздочки 🤍 я маму сегодня попрошу новые заказать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 кстати о маме, они с братом уже уехали, сегодня дом полностью мой 🤍 погода пока что норм и настроение у меня тоже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30168 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 крутой день 🤍 у меня под вечер прям поднялось настроение, не знаю, надеюсь проснусь тож в хорошем настроении 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 повторюсь, завтра мама и брат в другой город поедут, я опять одна дома буду 🤍 ну, удачи им там в целом больше не о чем писать, так что я побегу отдыхать и спать ложиться, всем доброй ночи ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️рис – 80 гр + вода ≈160 мл

▫️консервированный тунец – 50 гр

▫️творожный сыр – 15 гр

◽чипсы нори – ≈1 гр

◽соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ рис промываем, варим на медленном огне под крышкой ≈12 минут, потом отключаем огонь и оставляем ещё постоять под крышкой ≈5 минут, полностью остужаем 2️⃣ смешиваем ингредиенты для начинки (тунец + творожный сыр + специи) и собираем онигири. на пищевую плёнку выкладываем 1/6 часть сваренного риса (просто взвесьте готовый рис и поделите на 6, у меня получилось тогда 28 гр), распределяем мокрыми руками, сверху начинка и снова 1/6 часть риса. заворачиваем все в пленку, придаем форму треугольника 3️⃣ оставляем в холодильнике минимум на 2 часа, по истечению времени достаём, разрезаем чипсы нори на две части и заворачиваем в них онигири 4️⃣ готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 359/16,54/2,96/58,91🌟 на одну штуку (всего 3) 119/5,51/0,98/19,6

приветик ! ₊˚ я - эшли 💕 ₊˚

➜ после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,,обмороки,голодовки,любимая и прочая хуйня ((

➜ сейчас же пытаюсь наладить проблемы с питанием, убрать пищевой шум,бороться с триггерами,выйти в ремиссию и счастливо жить,как самый обычный ребенок. знаю,что это будет нелегко

────────────────────────

★ min (now) - 48 / 165 ★ max - 55 / 165

➜ ➜на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：03🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп творожные ватрушки (одна с клубникой, одна с голубикой, одна с черной смородиной и одна без ягод), сгущенка, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, рисовые шарики в шоколаде

▫️протеиновые чипсы "краб" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 немного странный набор, зато мне оч вкусно было 🤍 ватрушки эти я ещё прошлым летом делала, мне зашло, но больше не готовила почему-то ☁️ надо будет сделать вариант на обычном тесте завтра с утра рецепт будет!! чипсы мне напомнили те, что были в моем детстве, вот текстура и специи похожи оч ☁️ мне понравилось 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама с братом завтра собрались в другой город уехать, без понятия с ночёвкой или без, но я любом случае ток рада буду 👑 сама не хочу уже никуда ехать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 100 гр

◽разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для творожного крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 15 гр

▫️творожок со вкусом "груша-банан" – 30 гр

◽сахзам по вкусу

для бананового крема

▫️протеиновый молочный коктейль со вкусом банана – 175 мл

▫️кукурузный крахмал – 13 гр

◽сахзам по вкусу

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

▫️сахазм по вкусу

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

◽рикотта/творожный сыр – 15 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения

▫️белый шоколад – 15 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем греческий йогурт, муку и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ смешиваем ингредиенты для творожного крема, в кастрюле смешиваем коктейль и крахмал, варим на маленьком огне ≈5 минут минут до загустения и накрываем пленкой в контакт 4️⃣ теперь собираем торт. первый бисквит пропитываем, потом банановый крем, снова пропитанный бисквит, второй крем и последний бисквит. оставьте в холодильнике на ночь для стабилизации 5️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниванием им торт, топим шоколад, покрываем сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 607/64,68/13,25/58,30🌟 без шоколада сверху 533/64,06/9,47/49,06

и сюда тоже давайте реакций добьём ☁️ как только увижу что добили – выкладываю

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️онигири с начинкой из тунца и творожного сыра

◽огурец, помидорки черри, черный перец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 а зачем покупать дорогущие онигири в магазине, когда можно сделать дома?? вот именно 🍪 давайте реакций и вечером будет рецепт!! 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в итоге я прогулялась, треню сделала, сейчас надо бы в магаз сходить, но лень чета 🐰 значит чуть позже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 не знаю уже как описать мою любовь к вам, так что по классике скажу – все тарелочки шикарны ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!!