⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：03🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп тирамису

▫️печенька пушин, рисовые звёздочки бс, рисовые шарики в шоколаде

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ЭТО ОФИГЕТЬ КАК ВКУСНО БЫЛО ☁️ (за кадром ещё доела оставшиеся печеньки савоярди) кстати, рецепт на эти печеньки для тирамису сегодня будет, на сам тирамису завтра с утра постараюсь, либо после обеда, (но это вы уже своим количеством реакций решаете) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 погуляла, сейчас надо быстро голову помыть и прибраться на кухне хотя бы немного, а то придёт тётя ☁️ так что быстро дописываю вам пост и уже бегуу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для самих голубцов

▫️рис – 25 гр + ≈70 мл воды

▫️морковь – 40 гр

▫️лук – 20 гр

◽белокочанная капуста – 50 гр

▫️куриное филе/нежирная говядина – 130 гр

◽соль и специи по вкусу

для заливки

▫️вода – 90 мл

▫️томатная паста – 35 гр

◽греческий йогурт/сметана – 20 гр

◽соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ рис промываем, варим на медленном огне под крышкой ≈11 минут, отключаем огонь и пока что просто даём настрояться 2️⃣ лук нарезаем мелким кубиком, морковь натираем на мелкой тёрке, обжариваем их на а/п сковороде на среднем огне 4-5 минут 3️⃣ капусту так же мелко шинкуем и добавляем к луку и моркови, ещё ≈3 минуты обжариваем 4️⃣ из филе/говядины делаем фарш, добавляем к нему рис и обжаренные овощи, перемешиваем. делим фарш на части, формируем небольшие котлетки (у меня вышло 7 штук) 5️⃣обжариваем их на заранее разогретой а/п сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны, смешиваем ингредиенты для заливки, заливаем ей голубцы и оставляем тушиться под крышкой на минимальном огне ещё 15-20 минут 6️⃣ по истечению времени снимаем крышку, отключаем огонь, перекладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 293/34,95/1,88/32,17🌟 на одну штуку (всего 7) 42/4,99/0,26/4,59

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：27 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️вафля без сахара "cashew" snaq fabriq

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я впервые пробую такие маленькие вафли от снек фабрик, вкусные, хочу очень со вкусом орео попробовать ☁️ начинка похожа на ту пасту, которую я покупала в начале лета ещё, надо будет купить снова 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сходила на вб, забрала там обложки для тетрадок и новые брюки, а так почему-то больше не хочу никуда идти, не знаюю 👑 надо бы брату позвонить, спросить, как он там 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：22 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️безглютеновые пельмени с курицей, ! сметана 15% !, чёрный перец

▫️листовой салат, огурец, помидорки черри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знаю нужен ли вам рецепт, я намучалась с этим тестом 🐰 знаете, мне во время лепки пришла ещё идея сделать пельмени с индейкой и лёгким сыром, надо будет маму попросить купить в городе филе индейки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сижу дома, смотрю какие-то летсплеи и играю с котом, ну как обычно короче 🤍 мама пока только один раз звонила, в них всё хорошо, заедут мне в магазин если останется время 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ежедневный пост с вашими тарелочками 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники с малиновой начинкой, творожок epica "малина-маскорпоне", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ОЧЕНЬ давно не было сырников с начинкой, я вчера прям захотела их ☁️ надо будет ещё с вишней сделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 проснулась я раньше обычного т.к. мама с братом рано в город собирались, потом обратно легла ☁️ сегодня и завтра до обеда примерно буду одна дома 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️3033 шага

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я капец как устала за сегодня, ещё и не вся посуда вымыта, уже завтра утром с ней закончу ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 кстати о завтра, я вам опять кое-что интересное приготовлю, спойлер, это очень популярный десерт в пп версии, но почему-то я его пока что не делала, жду ваши догадки ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт + 1 белок без желтка

◽аллюлоза/эритрит – 35 гр

▫️мука – 40 гр

◽молоко – 40 мл

◽ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ белки отделяем от желтков, взбиваем их в сухой посуде с сахзамом и щепоткой соли ≈5 минут до пышной пены 2️⃣ к желтку добавляем муку, молоко и ванилин, перемешиваем 3️⃣ в два этапа аккуратно смешиваем обе массы, желательно силиконовой лопаткой 4️⃣ жарим панкейки на заранее хорошо разогретой а/п сковороде на среднем огне под крышкой (1 панкейк – 1 столовая ложка теста) с двух сторон 5️⃣ готовые панкейки перекладываем на тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 226/15,95/5,86/27,02🌟

🦄lidroou🐚 девочки это магазин одежды где все очень выгодно,продаются винтажные вещи от 100 рублей вы где то такое видели??!!🪽 https://t.me/lizzadrop

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️японские панкейки-суфле

▫️сгущёнка, кокосовая стружка, груша, сублимированная малина, греческий йогурт, сгущёнка бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 обед плотный был и на ужин чего-то лёгкого хотелось, вспомнила про эти панкейки ☁️ когда-то уже делала их, но на сахаре, если честно то не думала что у меня получится из такого количества ингредиентов настолько много, ахаха рецепт уже сегодня будет, только реакции ставьте пожалуйста 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в общемм, мама и брат завтра опять в город едут и скорее всего опять мне закупят протеиночек, ждите обзор 🤍 я с ними не поеду если что 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для биквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

◽греческий йогурт – 100 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️мягкий творог – 180 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 50 гр

◽сахзам по вкусу

▫️сгущёнка бс – 25 гр (необязательно)

для мангового слоя

▫️манго – 150 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем 2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ смешиваем ингредиенты для крема, манго нарезаем кубиком, увариваем на среднем огне под крышкой на среднем огне ≈4 минуты с сахзамом, разминаем до состояния пюре 4️⃣ теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - половина крема - половина манго - бисквит - пропитка - половина крема - половина манго - бисквит - пропитка. оставьте торт в холодильнике для стабилизации на несколько часов/на ночь 5️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание, выравниваем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 545/60,17/11,67/51,59🌟

рецепт будет как только увижу, что добили реакции ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：04 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️картофельное пюре на молоке, огурец, чёрный перец

▫️пп ленивые голубцы, листовой салат

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 хотела обычные голубцы сделать (фарш в листах капусты), но у меня её мало оставалось, так чтоо решила опять ленивую версию сделать, по вкусу как котлетки с рисом, оч вкусные 😍 завтра уже напишу рецепт !! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 пока что не хочу никуда идти, не знаю, вообще чуть подпортилось настроение 🐰 ладно, не буду тут нагнетать сейчас рецепт тортика напишу и отправлю как только реакции добьёте 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 очень-очень вас люблю ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：17 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ тортик "манго и кремчиз"

◽ украшения: детская печенька, груша, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я хотела сделать вчера торт манго-маракуйя, но не нашла собственно маракуйю ☁️ но всё равно получилось капец вкусно (и делается около часа всего) рецепт будет на 1200 реакций, сможете? сможете конечно, чего я спрашиваю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 настроение ну в целом нормальное, только у меня любимый впн перестал работать, пришлось искать новый рабочий, так что пост поздновато, извиняюсь ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25327 шагов

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 да хороший день в целом 👑 (без скринов шагов, приложение в уведомлениях не высвечивает) забыла сказать, но я забрала с вб очень классную школьную сумку себе 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 посмотрим что там завтра по погоде будет, у меня настроение постов закинуть в отложку и подольше погулять 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге. На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс. Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса. Теперь в своём канале разбирает: ▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны; ▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв; ▫️ почему одной силы воли недостаточно; ▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия; ▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов. ✈️ буду рада видеть у себя https://t.me/fornication404/177

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для меренги

▫️яичные белки – 4 шт ≈150 гр

▫️аллюлоза/эритрит – 115 гр

◽кукурузный крахмал – 15 гр

▫️щепотка соли и лимонной кислоты/капля лимонного сока

для крема

◽мягкий творог – 180 гр

◽рикотта/творожный сыр – 40 гр

▫️сахзам по вкусу

для начинки

◽ягоды – 80 гр (любые, у меня малина)

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем меренгу. белки отделяем от желтков (важно чтобы даже капля желтка не попала), взбиваем сначала просто миксером на средних оборотах ≈2 минуты, постепенно вводим сахзам и крахмал не переставая взбивать (ещё ≈5 минут), под конец добавляем лимонную кислоту и соль, взбиваем ещё 2 минуты (важно! посуда должна быть полностью сухой, белки не получится взбить если туда попала вода или другая жидкость кроме лимонного сока) 2️⃣ аккуратно перекладываем меренгу на силиконизированный пергамент или силиконовый коврик для выпечки, распределяем, подсушиваем при 150° 10-15 минут 3️⃣ пока что можно смешать ингредиенты для крема (в идеале подержать его предварительно в холодильнике минимум час, он будет стабильнее и гуще) и уварить ягоды с сахзамом на среднем огне ≈4 минуты 4️⃣ по истечению времени остаём меренгу, немного остужаем, поверх кладём второй слой пергамента, аккуратно переворачиваем и снимаем нижний пергамент, промазываем кремом, начинкой и заворачиваем рулет 5️⃣ перекладываем рулет на тарелку, обрезаем края, по желанию украшаем оставшимся кремом и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 306/38,09/4,82/21,89🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：09🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп меренговый рулет с малиновой начинкой

▫️украшения: ещё крем, ещё малиновый джем, рисовые звёздочки бс, яблоко, сгущёнка, кокосовая стружка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 Я ОЧЕНЬ ПЕРЕЖИВАЛА ЧТО НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, но неет, он шикарен ☁️ и не просто тонкий запечённый белок, а прям воздушный 😍 только не надо было столько сахзама за раз есть, теперь я пить хочу оч сильно, несмотря на то, что пара кружек уже выпиты 💤 давайте так много реакций, сколько сможете, и я выложу рецепт через час уже !! 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 кстати мама и брат тоже рулет тестили, им понравилось 🐰 вообще лучше уже сейчас тоже закажите себе кг аллюлозы, я планирую ещё много рецептов с ней 🍪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 как и обещала, показываю вчерашние покупки из города 😍 (+ мороженка бомббар которую вместе с ужином ела) кстати, я офигела что там всё дешевле чем у нас, 500 гр творога всего 247 рублей, у нас 300-330 ☁️ по поводу протеинок ваше мнение интересно послушать, если пробовали – пишите свои отзывы 🤍